Не-е-е, Валетта, вы не одна худеете! Я продолжаю неравную борьбу с лишними колограммами тоже! Похудела на 1 кг. Рецепт простой - не есть на ночь, т.е. после 19.00. Правда позавчера, когда муж был в отьезде, меня поздно вечером охватил очередной приступ обжорства и я наелась сыра вприкуску с инжиром! А потом себя успокаивала, что если очень хочется, то можно... Сейчас снова настроена решительно! Возобновила после долгого перерыва Nordic Wolking - 45 мин, и после 15 гимнастика на растяжку, ощущения после этого - супер! Хочется летать!
Сергей, а как вы, не oсвоили Nordic Wolkig? Или сейчас у всех дачный сезон начался?
Валетта, я очень рада за вашу блузку!

Мы на связи.
Пока что-то не получается похудеть. Вес стоит на месте: ни туда, ни сюда. Радует, что не прибавляется.
Сегодня в утренней программе услышала рецепт супчика для худеющих дам: 3 луковицы среднего размера, три помидора, небольшая головка капусты, болгарский перец. Все это сварить без соли и есть в течении дня в разгрузочные дни. Если бы не помидор, я б такой суп съесть не смогла. Очень на любителя. Главным достоинством этого супа считают его мочегонное действие. Вот, проверяю.
С завтрашнего дня посижу на кефире и нежирном сыре.

Девочки, и у меня есть успехи Стрелка весов вплотную приблизилась к 90 кг, а джинсы начали сваливаться. 90 - это для меня голубая мечта. И это - несмотря на пиво и шашлык в выходные! У меня обычно летом из-за этого идет набор веса, а пока - в минус!

Рецепт прост - чаще бегаю по вечерам, плюс на ужин ем только свежий салат плюс кусок мяса- рыбы. Нордик волкинг не освоил, - из за соображений как посмотрят окружающие. Еще не видел ни одного чела а палками летом, а первопроходцем быть не хочу. А вот на ролики встать подумываю.

Девочки, всем успехов!!!

У меня за неделю ушел еще один килограмм . В пятницу даже думала, что надо себя побаловать чем-нибудь вкусненьким за успехи , но вовремя одумалась.
А вчера вечером почувствовала непреодолимое притяжение холодильника . Сразу вспомнила Ingwer . Если ну очень хочется... . Съела пару кусочков сыра, и успокоилась . Все таки свою психику надо беречь не меньше чем фигуру .

Э-э-э-х, одолела меня последнее время меланхолия черная, спасаюсь холодильником. Мне так стыдно. Девочки, я больше не буду!!!Все, не подхожу к холодильнику позже 18.00.....Нет, я погорячилась.... Ну хорошо, после 19.00!

Ingwer, а Вы попробуйте сразу после последнего приема пищи в 18.00 (ну ладно, в 19.00) , умыться, почистить зубы и наложить кремы-маски (что Вы обычно делаете перед сном).
Честное слово, мне лично почищенные зубы мешают положить что-то лишнее в рот .

Ох, Валетта, а мне не помогает. Если мне вдруг захотелось поесть вечером, я превращаюсь в зомби, и меня может остановить только десятипудовый замок на холодильнике. И почему нет холодильников, закрывающихся на ключ?!!!
А насчет маски - так мне и маска не помешает!

А были ведь такие холодильники ! ЗиЛ кажется назывались . У моей бывшей свекрови до сих пор такой на даче работает .

Это все не имеет значения прочитала статью и почему то склонна ей доверятьhttp://vorojba.ru/archive/?id=127

Я тут тоже статью в журнале прочитала. Точно не помню, но мысль примерно такая: наше желание покушать на ночь - это исторический атавизм. Человек днем вынужден был охотиться на мамонтов, а вечером наедаться - и спать . Так что ничего в этом страшного нет . Природа...

Да уж, Валетта, успокоили... У меня старшая сестра в медецiнском училась, так я в детстве всяких картинок насмотрелась. Например, были случаи пождения людей с маленькими хвостиками ны кобчике, тоже атавизм. А что мне с моим атавизмом делать? Я снова толстею!!!

Ну как же так, Ingwer, Вы же обещали ...

А у нас тут на выходных праздник Лиго был (аналог Ивана Купалы). Ну понятно без шашлыков, сыра и пива не обошлось . Вот тоже каюсь... Набрала 1,5 кг. Хотя это не так обидно на фоне уже скинутых шести .

Ох, Валетта, мне так стыдно! Вот взялась за похудение с другого бока - каждый день занимаюсь Nordic Wolking, увеличила маршрут, вот только что вернулась с чувством глубокого морального удовлетворения!

Вот и славненько

Вот ваша хандра и ко мне подкралась...
Если бы сидела дома, точно ходила бы от дивана к холодильнику и обратно...
Хорошо еще, на работе съесных запасов нет .
Может быть погода такая??? Хочется спать и есть .

Валетта! Прочь хандру и уныние! Я начинаю выходить из этого состояния! И в этом мне так помогают мои ежедневные Nordic Walking. Я когда смотрю на горы, на их величественную и вечную красоту, мне мои проблемы кажутся такими мелкими и несущественными. Горы, красота природы дают мне такой эмоциональный заряд, что я уже не могу без этох прогулок! Я сегодня взяла с собой фотоаппарат и сделала несколько фотографий, позже помещу здесь, чтобы вы посмотрели, среди какой красоты я живу.

Мужа вчера еле от холодильника оттащила . Стучал ложкой по столу и просил есть .
Точно в воздухе что-то летало... . Но мы справились сегодня уже полегче .

А я ведь на море живу. От дома на машине 20 минут. И так редко удается просто поехать и погулять по пляжу... . Но я не упускаю любую возможность подышать морским воздухом . Беру мужа или подругу и гуляем вдоль берега туда-сюда часа два-три. Я не люблю просто лежать и загорать. Да и купаться в нашем заливе мягко говоря не слишком приятно...

Валетта, мой муж тоже силу характера вырабатывает! Второй день не ужинает! Как он это терпит, бедный, не представляю! А я сегодня ленюсь... И на прогулку даже не пошла. Муж в отьезде, так я без него отрываюсь по полной, сижу за полночь в интернете, или фильмы смотрю! И сегодня просто сил нет... Ужас, больше так не буду, каюсь...
А море - это здорово, я море тоже люблю.

Всегда было интересно знать, чем пахнут другие страны.
Снимки красивые, и природа .

Ingwer, красота то какая!!!

Хотела что-нибудь еще написать, но слов просто нет !

Хочу есть и спать

А вес стоит на месте

Ох, Валетта, у меня тоже!!! Но мы должны победить!


Я сколько живу здесь, не перестаю наслаждаться этой красотой!

Всю неделю весы как заколдованые показывали одну и ту же цифру, а сегодня ба-бац ! Минус целый килограмм! Ура! Это меня воодушевило, и я с особым усердием сделала сегодня зарядку .
Ingwer, мы сильные женьщины, и с хандрой и ленью обязательно справимся!
Ну только иногда можно полениться , ведь это так по женски...

Читаю книжку Михаила Гинзбурга "Как победить избыточный вес".
Интересно. Советую почитать всем борцам с килограммами.

Не соглсна с тобой по поводу того,чтоесть после 18:00 нереально!всё даже очень рнально!Я не поела после 18 00 недельку,а потом прото организм сам не просил еды после 6ти вечера!Нудно просто какое-то время сдержаться!Таким образом я скинула несколько кг и теперь выгляжу прекрасно!

А я поехала толстеть в Турцию.
Там, говорят, очень вкусные сладости и фрукты.
Ни за что не откажу себе в таком удовольствии.

А приеду - начну худеть снова

А как ваши успехи?

У меня тоже беда... Не знаю уже что делать....
После больницы *преобразилась* на 15кг .потом за месяц еще+5 итого: с 54 на 70!!!!!!! И это за 2 месяца!!!! Ужас !!!
Хотя прожив до 26 лет ела что хотела и сколько хотела!!!И не лишнего кг не набирала!
А тут нате получите....((((
Да .. вот еще что: я думала что это гормональное... ан нет...
Из-за что еще это может быть такой быстрый набор кг ?

Я вчера была шокирована.
Встала я на весы, после долгого перерыва, и обнаружила, что я прибавила уже 7 кг-!!!!!
Все, я на диете! Шутки кончились!!!
Валетта, а как ваша фигура? Сильно пострадала после отпуска?
Может, у меня весы сломались?
Flora, присоединяйтесь в наши ряды вечно худеющих!

Я в отпуске как ни старалась, больше трех кг не набрала. Хотя объедалась до полной потери способности передвигаться. А после завтрака и обеда отлеживалась на шезлонге около бассейна. И только изредка плюхалась в бассейн и медленно шевеля лапками передвигалась там как бегемотик

По возвращении, два из этих трех кило ушло за неделю, а вот с последним никак не справиться. Не то что опять начать худеть .

Просто сейчас период сплошных праздников. И хоть я на неделе стараюсь держать себя в руках, в выходные приходится распускаться .

Ну ничего, вот я немного передохну, и возьмусь за себя снова!

А муж мой все худеет . Он уже 16 кг скинул. Хотя в последнее время и усилий то особенных никаких не прикладывает. Обидно, да?

Я за последний год похудела на 18 кг , ничего для этого не делая.... Единственный секрет... Я с мужем разбежалась. Начала жить без стресса, без нервотрепок. А раньше, когда на душе было плохо, пихала в желудог все, что на глаз попадалось.

Так вот как то потихоньку и ушли мои кг, которые после родов так задержались на мне, вернее во мне

Потом я познакомилась с молодым человек и наверное гормоны счастья, адреналин и ...хороший секс еще помогли. Все худела и худела... Ели вроде бы без каких то диет и ограничений.

А теперь уже год прошел, как я похудела, я начинаю опять прибавлять в весе. Не очень хотелось бы очутиться там (я имею ввиду свои килограммы)где я с мужем была. Хотя я хочу сказать, что приходит обыденная жизнь, адреналин куда то уходит ... И мы расслабляемся.

Помогите ! Может кто подскажет, как не поправляться...

Я тоже борюсь с лишним весом. И моя длительная борьба все время заканчивается победой последнего!
Этим летом, все-таки, удалось скинуть несколько килограмм. Но, начинается другая проблема. Уходит вес, вроде, как тут и писали, становится легче вставать, идти и.т. д. Но .....портится характер. Становлюсь, какой-то другой, злее что ли. У меня, вообще-то, очень добрый характер, всегда всем старалась помочь....А, вот, сейчас, почему-то не хочется...Начинает все раздражать...Я, вообще-то, стала для себя анализировать, что худые люди, в основном, очень раздражительные, нет в них какой-то теплоты, доброжелательности...
Вроде, понятно, что для здоровья вес надо сбросить, но не хочется и Бабой-Ягой становится )

Лишние килограммы, вес, это закономерность нашего несовершенного питания и образа жизни. Я не буду говорить о гормональных нарушениях. НО! Если посмотреть на эту проблему с точки зрения врача, то для того, чтобы правильно регулировать свой вес надо сначала выяснить, нет ли гормональных сдвигов, что приводит к повышению веса, накоплению жировой ткани. Поэтому, лучше начать с посещения врача диетолога и сдачи анализов на гормоны.
Если с анализами все в норме, то следует упорядочить режим дня, питания, увеличить физическую нагрузку. Врач-диетолог даст Вам подробную информацию, исходя из Ваших индивидуальных особенностей.

Не стоит заниматься самостоятельно подбором диет, это может закончиться гормональным расстройством и заболеванием головного мозга (например анорексия). Помните, что все диеты хороши, но они эффективны только в том случае, если подобраны индивидуально. Именно поэтому кто-то может поддерживать вес с помощью одних рецептов, другим необходимы другие рецепты.

Ingwer, где Вы нашли такую прелесную штучку?
Я ваш метроном имею ввиду

Как Ваши успехи?

Я вот тоже с сегодняшнего дня решила заканчивать с излишествами. Может тоже такой же метрономчик завести? Будет каждый день напоминать, что шоколадки и тортики можно себе позволить ну скажем через пять скинутый килограммов

Валетта, нажмите на metric.rodim.ru, там есть всякие линейки.
А у меня сейчас дом полон гостей, про диету пока пришлось забыть.

Стоило серьезно перенервничать - и двух кило как ни бывало. Правда, я не знаю, такое похудение вредно?

Нервные переживания часто "сжигают" вес, у некоторых наоборот, происходит набор веса за счет увеличения питания. В любом случае, сильные психические переживания идут не на пользу психическому здоровью, а значит и всему организму.

У меня подруга села на диету с подсчетом калорий - результат есть, только она теперь не может остановиться. У неё теперь появился азарт. Я ей говорю, что так на неё скоро невозможно будет смотреть - остануться кожа и кости.

Доктор, а может у меня гормональный сдвиг?

Вот был помоложе - ел все подряд в любых количествах - был как спичка худой. Бросил курить - и вот с этого момента начались моя борьба с лишним жиром. Сейчас уже ну так правильно питаюсь - правильнее некуда, и спортом занимаюсь - а все равно какая-то усталость, слабость, да и живот не уходит.

Вот в отпуск съездил - дал себе слабинку на 2 недели - плюс 3 кило привез. А ел только зелень, салаты и мясо без жира. Ну пивком баловался, грешен. Но ведь целый день в движении, то одно то другое! А видели бы вы, как жрут эти немцы - англичане!!! В перерывах между обедами-ужинами берут огромные тарелки картошки фри, заливают кетчупом, и жуют, жуют, жуют, сидя вокруг бассейна! Жуть!

А мой муж все худеет понемногу. Хотя на диете не сидит. Правда бегает на тренажере каждый день, и по утрам холодной водой обливается. Да и ненаедается на ночь как раньше.

Стала обращать внимание, что у него животик все более подтянутым становится . На нашем тренажере так пресс не накачаешь .На мои вопросы сначала только хитро улыбался, но когда я прижала его к стенке, мол тоже так хочу! - признался.
Оказывается каждое утро он делает несложные дыхательные упражнения: сначала стоя прямо, делает резкие выдохи работая диафрагмой, пока пресс не устанет, потом сгибается образуя между туловищем и ногами прямой угол, и повторяет упражнения опять же до легкой боли, затем нагибается еще ниже,и опять тоже самое.

Попробуйте, Сергей! Может быть поможет?
У моего мужа результат проявился примерно через месяц.
А я вот то забуду, то лень, В общем у меня результатов пока никаких

Спасибо Valetta, надо будет попробовать, тем более особых усилий это не вызывает
Как раз сегодня Малахова смотрел - там тоже про дыхательную гимнастику говорили, и какой-то доктор объяснял, что медицина подтверждает эффективность ее действия. Так что попробуем!

Я кстати тоже бегаю по вечерам, только вот водой не обливаюсь - хотя когда то любил. Чтож, замерим окружность талии и сравним через месяц

Только эти упражнения нельзя делать тем, у кого гипертония - могут ухудшить состояние.

Спасибо, учтем.

Кстати, у моего мужа, как он только начал скидывать вес, начало и давление снижаться. Теперь все в норме.

Ой как я понимаю поваров, у меня бывший муж повар...... вечная борьба с лишними килограммами, а привычки питания не изменить, на работе ведь постоянное "кусочничество", а это самое любимое для лишнего веса... Самое страшное что та же участь постигла и меня!!!! О ужас, я начинаю обрастать лишним весом, но отказаться от пирожениц, конфеток, дем более когда они стоят на столе и просто смотрят на тебя!!!! Это катастрофа.... Я не думала что правильное питание это так тяжело

Сергей, я также, был помоложе ел все, что хотел, без оглядки. А сейчас .... постепенно расту, но не ввысь , все как-то в ширь ....

Это достаточно естественно. Первое - с возрастом меняются обменные процессы.
Второе - Все же, мы становимся менее подвижны. Я, например, из-за того, что у меня грыжа позвоночника и мне пришлось снизить физические нагрузки. Другие имеют свои причины.
Третье - Меняется питание. С возрастом мы предпочитаем иные продукты, нежели употребляли раньше. Это может быть и из-за каких-либо заболеваний, например гастрит и др.
Можно говорить и о 4-х, и 5-х, и т.д. Но факт остается - с возрастом мы набираем не только опыт, но и килограммы .

Хотя с этим стоит бороться, но разумно.

УРА! УРА !УРА! Я худею!!!!!

А я нет!!!

За две недели - и голодал, и бегал, и штангу тягял - весы как вкопанные на 95 кг!!! Ну живот хоть не растет, и на том спасибо.

Доктор, вы конечно правы, но... как приятно смотреть на какого-нибудь Познера или Михалкого-Кончаловского, у которого в его 65 (или сколько ему?) ни одной лишней жиринки. Неужели они так сильно ограничивают себя и так много времени проводят в спортзале?

И я никак
Наверное организм к зиме готовиться начал . Откладывает теплую прослойку на случай холодов.
Да и муж - змей искуситель - то в ресторан отведет, то тортик купит . А я то - и сила есть, и воля есть, а силы воли нет

Ну, Познер и т.д. . У Вас есть такой доход, чтобы столько времени затрачивать на поддержание тела? У меня, к соржалению нет. Мне даже по неделям не хватает времени перейти в соседний кабинет и пройти процедуру. Мне рекомендовано иглоукалывание, массаж и мануальная терапия. К сожалению и я болею, у меня была грыжа позвоночника (18 мм), мне говорили - только операция! К счастью у нас работает врач, который, в прямом смысле, поставил меня на ноги - я хожу! и нет этих постоянных невыносимых болей, не нужно принимать кучу таблеток и т.д. Я, неверняка, так-же счастлив, как человек избавившийся от депрессии

К сожалению работа поглощает практически все время, а если не работать или работать меньше, то надо забыть хоть о каких-то возможных действиях, которые способны все-же поддерживать организм в более или менее удобоворимой форме (это активный отдых, путешествие, спорт, минимальная, но зарядка). Я, конечно, не призываю к полному отказу от поддержания формы и надо находить время для этого и следует следить за состоянием своего здоровья, но Вы сравниваете то, что невозможно сравнить, думаю, даже не стоит этого делать. Слишком различны наши возможности. Начиная от образа жизни и заканчивая возможностями.

Я на диете 3 месяца, 2 недели и один день, только почему-то все толстею и толстею! Мдя-я-я. это я уже старею...