Доброго времени суток, уважаемые!
Итак, хотела поделиться своей проблемой, точнее проблемами.Мне 23 года. Я не пойму, что со мной происходит.Меня это сильно мучает. Я понимаю, что в двух словах не расскажешь историю всей жизни, но тем не менее я попробую и надеюсь на совет доктора или кого либо ещё, кто с этим сталкивался.
Я панически боюсь стать похожей на мать (Я расположена к полноте, мне это досталось по наследству от матери, я ненавижу себя, когда открываю холодильник. Ненавижу свое отражение в зеркале, но не всегда.) Самое главное это то, что меня дико раздражает моя мать, когда она ест, мне не нравится как она выглядит, как одевается, как разговаривает. Мне очень тяжело сейчас об этом говорить, но ещё тяжелее жить с этим. Я боюсь стать похожей на нёё в ёё возрасте. Ей 49 лет, она никогда особо не ухаживала за собой, естественно мне никто не прививал чувство стиля и вкуса. Я всегда смотрела на мам своих подруг, как они красиво одевались, маникюры, педикюры и укладки и прочее. Мне же было стыдно выйти на улицу со своей матерью. Привожу пример её манеры одеваться: классические чёрные брюки, подшитые снизу синими нитками в сочетании с кросовками синего или красного цвета, сверху зелёная куртка. Один раз, идя с ней по магазину, продавщица сказала ей что она не выглядит как женщина. Я была готова провалиться сквозь землю. А бесит меня то что, она ничего не пытается в себе изменить. Ей всё равно, что о ней говорят и как она выглядит. Меня бесит её пофигизм. У неё нет мужчины, она не думает об этом, ей никто не нужен. Живет отшельником, ни с кем из соседей не общается. В общем мне стыдно за свою мать и мне стыдно это говорить. А больше всего меня задевает, когда она начинает програмировать мою жизнь, что я буду такая же толстая, как и она, что я не выйду за муж, что я страшненькая, корявенькая, трусиха, закомплексованая и прочее прочее. На почве этого у меня создалось стойкое ощущение собственной никчёмности. Когда она всё это говорит у меня начинается истерика. Я готова разнести всю квартиру. После того, как она видит мою реакцию, она говорит, что я самая лучшая красивая и непременно буду счастлива. Я не понимаю, что присходит. Я пишу об этом и мне хочется плакать, может я схожу с ума, не знаю. Когда я делаю маникюр, она постоянно комментирует. Покупаю себе новые вещи, ей все не нравится, что бы я не купила, все безвкусица. Я больше так не могу. На почве всего этого у меня появилось куча комплексов, от которых, я думаю, мне не избавиться никогда. По натуре я очень впечатлительный и ранимый человек. ОЧЕНЬ!!! Как мне научиться жить с ней и с собой? Я постоянно срываю на ней зло, все свое плохое настроение. Я понимаю, что виню её во всех своих бедах.
Мне кажется, что я схожу с ума, у меня куча внутренних проблем о которых я не могу никому рассказать, одна из них это увлечение алкоголем, я не алкоголичка, но в последнее время заметила, что злоупотребляю. По-другому не могу расслабиться. Много курю. Даже когда я с молодым человеком я не могу не выпить, даже если он не пьёт. Мне страшно, что будет дальше. У меня абсолютно нет силы воли. Иногда я просто ненавижу себя. МНе кажется, что страшнее меня, только атомная война.Я никогда и никому не говорю освоих проблемах, не смотря на то, что моя подруга-психолог, я боюсь ей об этом рассказывать, поэтому, пишу здесь, наболело. И надеюсь на помощь. Получилось сумбурно, т.к. мысли путаються, как и я сама.

Здравствуйте, Стелла!

Во многом могу вас понять, у меня похожая ситуация. Тоже есть большой страх стать толстой, как мама. У меня сейчас есть небольшой лишний вес.. Я вешу 57 кг при росте 158... Ношу 44-46 размер, что по нынешним меркам является не маленьким. Но это всего лишь отстутпление.

На мой взгляд (я говорю только на основании СВОЕГО личного опыта общения с родителями) единственный выход здесь УХОДИТЬ из дома, снимать квартиру, жить отдельно и искать себя самой. Привыкать к самостоятельности.
Мне тоже 23, я ушла из дома спустя месяц, как мне исполнилось 20 - работала, училась в институте, снимала квартиру с любимым человеком. После оплаты квартиры оставалось 300 долларов на двоих... Было непросто, НО мы жили самостоятельно! Это очень повышает самооценку и помогает, когда ты САМА все делаешь. Начинаешь чувствовать, что многое тебе по плечу!

Что касается алкоголя и сигарет - это действительно серьёзно, но нужно взять себя в руки, не расслабляться!!!! Вы же только СЕБЕ делаете хуже!!! Не маме! А только себе! Кстати, научно обоснованно, что когда человек пьян (даже немного) он не совсем контролирует свой аппетит, и съедает раза в 3 больше, чем трезвый. Постарайтесь с каждым днем поменьше употрелять...
Про курение ничего не могу посоветовать, т.к. НИ РАЗУ в жизни даже не пробовала курить, хоть все окружение моё и дымило. У меня это принцип.

А как проходят ваши отношения с любимым человеком? Вы близки друг другу морально? Давно вместе?
Мне в моих проблемах в некоторых случаях помог именно мой молодой человек.

ГЛАВНОЕ - жизнь вашей мамы - это только её жизнь! ВЫ за неё не в ответе! Какой ВЫ сделаете свою жизнь, такой она и будет! :-))) Стелла, всё в ваших руках!!!!! :-)))) Вы ещё так молоды! Все впереди ))) По любому, как у мамы у вас не будет!!!! ХОтя бы уже потому, что ВЫ задумываетесь о таких вещах, а мама не задумывалась, и её все устраивало :-)))

Извини, комп глюканул, не успела дописать сообщение, теперь исправила :-)

Кстати, вот ещё мысль в голову пришла.

На сигареты и алкоголь уходит много средств!
Наверно лучше на сэкономленные от этого деньги купить абонемент в бассейн? ;-)) И мышцы укрепятся, и насторение улучшится и вообще очень полезно для организма :-)

Да в этом ты права, я ходила в бассейн и фитнес клуб, но это не мешало мне тратить деньги ещё и на алкоголь.

А как насчет того, чтобы пожить отдельно от мамы?

Денег на алкоголь сразу будет меньше :-))) /шутка/ не в этом дело. А втом, что это действительно поможает найти себя и избавиться от постоянного давления мамы.

Притом желаетльно переехать в другой район Подальше от мамы
А в каком городе ты живёшь?

Здравствуйте, Стелла!
Да, история невеселая, но стыдного тут ничего нет. Жаль вашу маму, которая не чувствует себя ЖЕНЩИНОЙ, и судя по всему это достаточно давно. Пожалейте ее, попробуйте принять ее такой – она все-таки ваша мать.

В двух словах – вам нужно перестать винить ее во всех своих бедах. Вы – это вы, и вы сами ответственны за свою жизнь. Вам 23 – возраст вполне достаточный. Не хотите быть похожей на мать – так наметьте себе свои ориентиры и живите по ним. Будете лежать на диване с бутылкой и жаловаться на жизнь – вот тогда точно станете как она. А не хотите быть такой – тогда готовьтесь трудиться и бороться за свою внешность и за свои идеалы. И это придется делать всю жизнь – чудес не бывает. Лучше это делать вдвоем с кем-то – попробуйте найти единомышленницу.

Это звучит банально, но я считаю, что путь к счастью у всех один – здоровье плюс настрой. Здоровье – это правильное питание, режим и физическая активность. Настрой – позитивное мышление, вера в себя, определение целей и движение к ним. И любовь, конечно. Бросайте пить-курить, это не выход, поверьте. Не можете расслабиться по другому? А вы пробовали пробежать с десяток километров по лесным тропкам? Или на велосипеде? 100 приседаний – 50 отжиманий? Выработку гормонов хорошего настроения можно стимулировать по-разному. Можно – пивом, а можно – спортом. Выбор за вами. А сила воли – она вырабатывается. Это отговорка для лентяев – у меня нет силы воли. Удобная позиция – у меня нет силы воли, поэтому у меня 56 размер. Лень-матушка, вот и все.

Плохо, что вы стесняетесь поговорить о своих проблемах с друзьями. Попробуйте, в этом нет ничего стыдного. Тем более если ваша подруга – психолог, ей это может быть интересно и с профессиональной точки зрения. Но общее направление такое – меньше жалости к себе, больше работать и учиться. Это отвлекает от проблем, а потом, именно достигнутые успехи вырабатывают веру в себя – это то, чего вам не хватает.

Далее. Вы – взрослый человек. Представьте, что у вас появилось свое жилье. Никто не критикует вашу манеру красить ногти и укладывать волосы. Каждое утро, подходя к зеркалу, что вы увидите? Молодую улыбающуюся девушку, у которой вся жизнь впереди, или мамины черты и ее слова? Вот над этим нужно поработать. Вы должны полюбить свою внешность, и улыбаться своему отражению. Это непросто, но возможно. У вас же есть фотография, где вы себе нравитесь? У вас же бывают дни, когда у вас все спорится и когда вы смотрите в зеркало и говорите – какая я сегодня молодец? Фиксируйте эти ощущения, запоминайте и пробуйте их воспроизводить.

Вот очень сложный момент, и я не знаю как вам тут поступить. Но очень трудно полюбить свое отражение, если вы видите за ним мать, внешность которой вам мягко говоря не нравится. Вам нужно как-то изменить свое отношение к ней. Да, возможно, в чем то вы правы – она не такая мать, как у ваших подруг, но винить ее в этом, и винить ее в ваших проблемах – позиция неконструктивная. Попробуйте пожалеть ее, и поговорите с ней без эмоций, но так чтобы она почувствовала вашу личность. Вы – личность со своими привычками, взглядами и ценностями, и если она хочет жить в ладу с вами – она должна уважать ваши взгляды, пускай даже она их не разделяет. А если не выходит – может действительно нужно задуматься о другой жилье?

зы Белка опередила

Белочка, просто умничка, читаю твои слова и радостно, что виден твой жизненный положительный результ

Девчоночки, а раз так, не все потеряно!

Стелла, ты тоже умненькая-разумненькая, ведь понимаешь проблему - уже пол дела сделано! Почитай раздел Белки про родителей - это почти один в один, и есть уже ее решение, которое работает во благо!

От себя скажу о главном: не поборешься сейчас с алкоголем - беда! Особенно для женщины это очень опасно и вредно. Опасно, что женщина гораздо быстрее, чем мужчина становится зависимой, и вредно, что потом проблема с твоими же детками не дай бог возникнет. На моих глазах так погибала женщина...

Разговаривать об этом НУЖНО. Мы тут все со своими проблемами на Земле, просто боимся об этом сказать. Как стать уверенным, независимым, сильным, как радоваться каждому дню, а не тратить свою жизнь на бесполезную ненависть, злобу и раздражение??????!
И мучаемся в одиночку... кажется, ты один такой несчастный, весь мир против... а потом оказывается, что проблемы то все похожие. И мы должны держаться и бороться... по закону ЖИЗНИ. И я верю, что добро победит!

Не бойся, что кто-то будет смеятся над тобой. Если люди смеются над тобой - это слабые и глупые люди. И они не значат ничего, и не стоят ничего. И тебе с ними не по пути. Расправь плечи и иди по жизни с высоко поднятой головой. Найди и пойми свою индивидуальность. Постарайся понять, что ты в единственном числе ЗДЕСЬ, и это твой путь, и только ты решаешь, быть ли тебе успешной и счастливой!

Да, Стелла, и еще в теме "Вся правда об алкоголе" - почитайте, много важного, особенно Артемий там ПРАВДУ говорит...

Наговариваете Вы на себя

А в остальном полностью согласна с GRIG и с Белкой.
Стелла, дорогая, у Вас вся столько всего впереди, неужели Вы хотите провести жизнь рядом с мамой, тихо ненавидя ее и себя?
Даже если нет возможности жить отдельно, можно попробовать отстраниться от нее морально. Найдите для себя работу или увлечение, которое будет занимать Ваше время МАКСИМАЛЬНО, да так чтобы не было сил ни на жалости к себе, ни на обиды на маму. Станьте интересной прежде всего для себя, а уж окружающие не заставят себя ждать.
А лишний вес это вообще не проблема. Я тоже не идеал стройности, а моему мужу это даже нравиться (говорит, зато есть за что ухватиться ). Вокруг меня тоже достаточно крупных дам, которые увлечены своим делом, и на их полноту люди не обращают внимание, потому, что они интересны как личности.
Вашу маму Вы все равно не исправите (а нужно ли исправлять , это ее жизнь, и видимо она ее устраивает. А Вам нужно строить СВОЮ жизнь, без оглядки на маму. Поблагодарите ее хотябы за то, что она дала Вам наглядный пример, как жить не надо, и идите своей дорогой. Удачи Вам!

ОЙ, спасибо Вам огромное за советы:Белка2007,Resnichka,GRIG,Valetta, прочитала и стало легче, правда.
Со всем что Вы написали я полностью согласна. Если не я то никто больше не изменит мою жизнь, только я сама. И молодой человек мне в этом не поможет т.к мы слишком мало встречаемся, около 2-х месяцев и это не срок, да и не хочу грузить его своими проблемами. Снимать жильё пока у меня нет возможности, так я бы уже давно жила отдельно от неё. Да я лентяйка, я это уже дано поняла, и мать моя такая же. Вот этого я и боюсь, своей лени. Надо было назвать тему:"Как побороть свою лень!". Каждое утро пытаюсь себя заставить сделать зарядку, встать на час пораньше и хотя б подкачать пресс. Нет же я выключаю будильник и дальше спать, из-за этого вечные опаздания на работу, т.к на сборы я оставляю себе полчаса, знаю, что мне этого не хватает, но лучше поспать. Из-за лени я забросила институт, я учусь на 4-ом курсе, в этом полугодии я ниразу там не появлялась. Зато постоянные гулянки, клубы и прочие тусовки, которые никогда не обходяться без спиртного. Да совсем забыла сказать помоему у меня развилась "шопомания" я прочитала где-то историю одной девушки и узнала в ней себя. Я скупаю буквально всё, нужно мне это или нет. Рекорд: за час потратила 20000-00 руб, получила з/п. называется до дома я её не донесла. Накупила естественно вещей. Они уже не помещаются ко мне в гардероб.


Я поняла надо менять образ жизни координально, будет не легко, но я должна это сделать.
Завтра заставлю-таки себя сделать часовую зарядку.
Мой молодой человек кстати не знает, что я выпиваю при нём, когда он в комнате, я бегу к холодильнику, достаю шампанское или джин, наливаю в кружку, пью залпом, чтобы он не заметил, а потом заедаю жвачкой. Один раз он меня чуть не застукал с кружкой, но я сказала что там вода Он поверил. Только потом сказал, что со мной явно что-то не то. Я сказала, что ему показалось. (По мне практически никогда не заметно, что я выпивши)


Вобщем, надоела эта безпринципная жизнь. Всё от нелюбви к себе.
Пы.Сы. У меня кстати есть ещё одна подруга, которая помешана на спортивном и здоровом образе жизни. Она постоянно бегает, не в спорт. зале а по улице, даже в мороз. Занимается фитнессом, придерживется принципов здорового питания, регулярно ходит в солярий. Естественно не курит (даже не пробовала). Я сначала сочла её сумасшедшей, и спросила тебе чё заняться не чем? на улице холод а ты бегать собралась? Но у неё это принцип, ей хорошо от этого. Потом я поняла, что она все правильно делает. Успевает везде и учиться и спортом заниматься и гулять, надо брать пример с неё. Думаете у меня получиться? Я пробовала бросить курить, но из этого ничего не вышло 3 дня продержалась и все. Кстати, моя мать тоже курит, всю жизнь курила при мне. И я замечаю, что тоже виню её в том, что она это делала и делает сейчас. Сейчас она кашлеет,как сапожник. Я думаю, опять же, что не хочу так, и продолжаю в том же духе. Хотя в отличае от меня мать не пьёт. Вообще. У меня пил отец, сильно. Это и свело его в могилу. Получается так, что явзяла все самое плохое от родителей. Я постоянно придумываю себе оправдания почему я делаю те или иные вещи. Чрезмерно употребляю алкоголь: у меня стрессовая работа, мне скучно, а почему всем можно, а мне нет? Курю: всё перечисленное+зависимость физическая и психологическая (курю с 15 лет)
Много ем: примерно то же самое, что и с алкоголем, заедаю стрессы, мне кажется, что спасение в еде, щас поем и все в жизни наладиться усну сном младенца и забуду обо всем. Так и бывает.
Спасибо всем за Ваши отзывы, надеюсь он помогут мне разобраться в себе и начать долгий и не лёгкий путь к самосовершенствованию. Главное настрой.




Белка2007, я пью не каждый день, а примерно раз в неделю, в основном в ночных клубах. Ну и когда парень мой приезжает Если не иду в клуб, то все-равно беру себе шампанское домой и могу выпить всю бутылку одна....

Ресничка, я живу в центре Москвы, приходя в 20.00 вечера с работы, где же я найду лесные тропки Да и на велосипеде, как-то не очень комфортно кататься у нас Остается вариант заниматься дома или в спорт клубе.

Стелла,

при зарплате в 20000 рублей вполне реально снять квартиру на окраине Москвы!!!! В Бутово 1-ку можно снять за 10000-12000 рублей :-)
Ну естественно, при этом денег на магазины, шмотки, и ночные клубы хватать не будет.. А вот чтобы нормально питаться, ездить до работы и обратно - как раз достаточно.

Другое дело - может быть вы не хотите этого просто? Это сложно! Отказаться от всего этого к чему вы привыкли, к такой расслабленной жизни... Вы заметили, вы же сами копируете поведение своей мамы ьем, что курите! И при этом не хотите быть на неё похожой :-) Нелогично, правда? ;-))) Это ведь только слова! А где ваши действия для этого???

У меня папа алкоголик и вообще в белой горячке часто бегает И что? Я пью только по праздникам и немного Хотя на даче бывало, что мы напивались с братьями-сестрами, даже ерша мешали )) НО это было в 2003 году и всего-то раза 3... Мы тоже с МЧ иногда вино выпиваем дома за ужином, это нормально!

Стелла, вот учёбу забрасывать - это уж совсем не выход! Если уж взялись - надо доводить до конца :-) У меня в 23 года - 2 диплома. 1 - красный диплом колледжа о среднем специальном (бухгалтер) и 2-й, в этом году получила в марте - высшее образование экономист.

Притом, что я за институт САМА платила и при этом отдельно жила, снимала квартиру.
ВСЕ это РЕАЛЬНО!!!!!!! Я ТОЖЕ из Москвы :-)))
Главное, не расслабляться - ПНУТЬ себя! Снять квартиру и посмотреть, что из этого получится!

НАДО ДЕЙСТВОВАТЬ, а не рассуждать

Неужели такие вещи раньше вас не трогали??? Я всю жизнь жила с родителями и желание жить отдельно появилось лет в 16... Но я заставила себя закончить колледж на 5-ки, потом пойти в институт вечерний, одновремено пошла работать - мне было 19 (!!!). Тогда же стала встречаться с МЧ И спустя полгода, я съехала от родителей!

Я говорю, что вдвоем на 300-350 долларов жили в МОСКВЕ ЭТО РЕАЛЬНО!
БЫло бы желание... А оправдания и отмазки, чтобы ничего не делать найдутся всегда...

Конечно получится!
Надо только захотеть. Должна быть мотивация. Вы ведь хотите жить лучше, чем Ваша мама? Тогда берите себя в руки, и вперед!
Будет тяжело. Помните как у Алисы в стране чудес... "Нужно бежать, чтобы оставаться на месте, а чтобы попасть в другое место, нужно бежать еще быстрее".
Я до восьмого класса почти не училась... Тройки ставили из жалости, только за примерное поведение. Ну не верила я, что могу учиться (так же детские комплексы). Думала, что на отлично учатся только умные дети, а я ведь не дотягиваю. Потом стала дружить с отличницей из нашего класса, и стала за ней подтягиваться. И для меня стало настоящим откровением, что оказывается и мне дано... Стала заниматься, мне понравилось, и школу я закончила очень даже неплохо.

Белка2007,

Понимаете, снимать квартиру за 300-400 $ это слишком накладно для моего кармана. З/п 20000 т. бывает не всегда. иногда я получаю от силы 15000, а то и меньше. Бывает конечо и больше 50000 под Новый год, но согласитесь, что это не стабильно. Именно из-за этого я побаиваюсь снимать квартиру. В прошлом месяце я допустим получила 20т.р а в этом всего 10 т.р. Получается, что всю з/п. я отдала бы за квартиру, а сама положила бы зубы на полку. За институт я тоже плачу сама, выходит 450 $ я плачу два раза в год. Два месяца в год я почти полностью отдаю свою з/п. Это первый фактор. Второй фактор это, то что я работаю рядом с домом, дорога на работу у меня занимает 15 минут, а если я уеду в Бутово, то дорога будет занимать,как минимум час, полтора.
Знаю, что это такое, т.к. жила в таком районе 7 лет. (в Митино) Дорога забирает все силы.
Я понимаю, что безвыходных ситуаций не бывает. Можно при желании уехать жить к бабушке, но там вообще, как на зоне, извините, спать ложиться строго в 22.00, телевизор нельзя смотреть и прочие прочие запреты. Живя с мамой, я хозяйка своей жизни, делаю, что хочу. Прихожу во сколько хочу. Для меня нет запретов. В этом плане у меня полная свобода
Так, что пока останусь в родительском гнезде Вчера провела с мамой воспитательный беседы, на тему здорового питания. Она со всем соглашалась, не знаю посмотрим будут ли изменения.

Белочка, не перестаю восхищаться вами Но ваш случай - действительно редкость. Так сказать, наперекор судьбе. Плыть по течению гораздо проще. Но самое главное - образ мышления, внутренние ценности - это же вырабатывается в семье, впитывается с молоком. Можно и не подозревать о другом образе жизни. Хорошо что Стелла об этом задумалась, пока не поздно.

Стеллочка, начинайте брать пример с вашей подруги-спортсменки. Вы не представляете, какое удовольствие можно получить от спорта при регулярных занятиях, когда организм втягивается и подстраивается к активным тренировкам. Ночные клубы отдыхают. А вы говорите - заняться больше нечем. Это должно стать вашим стилем жизни, если хотите чего-то достичь.

С алкоголем завязывайте - вы в зоне риска, раз ваш отец страдал алкоголизмом. А у вас уже явно патологическое влечение! Еще год-два в таком духе, и бутылка возьмет вверх, учтите!!!

Только один совет - делайте все постепенно. Не нужно враз "с понедельника" кардинально менять жизнь. Постепенно, по чуть-чуть, добавляя новое и отказываясь от старого. Напишите долгосрочный план действий, и действуйте по нему. Ограничивайте себя в еде, в покупках, но иногда устраивайте себе праздник - награждайте себя пирожным или новой кофточкой за то, какая вы молодец

А работа стрессовая у всех, не думайте что вы одна такая. И лучший способ снять стресс - физическая нагрузка.

А я курить бросала так:
Сначала перестала покупать сигареты. Количество выкуренных сигарет в день резко сократилось. Потом "стрелять" столо неудобно, и постепенно я перестала курить вообще.

Valetta, спасибо за поддержку)))
Девочки я уже настроилась на работу над собой. Начну с малого, пить не буду вообще в этом месяце, сухой закон=) Мне это не сложно, т.к. тяги особой нет, но вот, что с курением делать, пока ума не приложу. Хотелось бы пойти в спорт клуб, но одной скучно, подруги все далеко живут. Ходила одна, но что-то энтузиазма не хватило. Сегодян кстати, опять проспала зарядку. Стыдно=))




Valetta, я тоже, так делала, в прошлом году, перестала покупать сигареты, вместо них купила Никоретте,потом уехала отдыхать в Турцию, купила блок сигарет, подумала, что на отдыхе можно себе позволить всё. Кода приехала, естественно, я забыла о том, что когда-то бросала. когда я не курю я становлюсь очень нервной, навсех срываюсь, у меня постоянно плохое настроение, ломка можно так сказать А сколько времени Вы не курите?

Ну если совсем честно, иногда сигаретку себе позволяю, под настроение, или за компанию, но крайне редко, и тяги такой уж сильной нет. Вот уже лет пять.

Стелла, Вы делаете све, для того, чтобы стать отражением собственной матери со всеми негативами собственного отца.
Судя по Вашему описанию, Стелла, можно сделать предположение о наличии расстройства личности по эмоционально неустойчивому типу с наличием зависимости от курения и алкоголя, что усугубляет Вашу психическую ситуацию. Если говорить о медицинской стороне, то Вам надо начинать с прохождения специального курса психотерапевтической коррекции и лечения зависимости.
Если Вы хотите изменить свою жизнь, то это надо делать не постепенно, а сразу и резко изменить собственное поведение и привычки. Если можете это сделать самостоятельно - хорошо, если нет и Вам негобходимо руководство со стороны, то надо обращаться за помощью - к врачу-психотерапевту.
Изменить образ жизни очень сложно, тем более самостоятельно, но если Вы хотите другой жизни, то это надо делать. Как говорится, под лежачий камень вода не течет. И Ваша мама, скорее всего, не желая Вам такой судьбы (сама же она плывет по течению), пытается по-своему воздействовать на Вас, пытаясь "разозлить", подтолкнуть к принятию решения.
Решение, естественно, должны принять только Вы и только самостоятельно. Никто не сможет этого сделать за Вас и не существует "волшебной палочки", взмахом которой все само произойдет, без каких-либо усилий с Вашей стороны. А усилия будут необходимы. Только приложив труд, Вы сможете изменить свою судьбу. Свою судьбу Вы делаете своими руками, либо катитесь, куда волна прибъет, либо самостоятельно руководите, направляете ее в нужное Вам русло.

Все данные Вам советы, участниками форума, правильны и достойны внимания, но их надо выполнять, по мере финансовых возможностей, а иные возможности у Вас есть, Вам надо лишь захотеть и приложить труд. Никто не говорит, что будет легко, будет тяжело, первое время, но Вы привыкните и уже не сможете жить иначе. Для Вас это станет образом жизни, образом мышления и на Вас, как когда-то Вы, будут смотреть дети с восхищением, мужчины с желанием, а женщины с завистью. Если этого хотите - тогда, не откладывая - ВПЕРЕД!! Пока все в Ваших руках, не упускайте время и шанс (жизнь такое дает только раз)!!!

Забыли сделать зарядку сегодня - завтра удвойте нагрузку. Не хочется - сделайте через силу, заставьте себя, не ищите причины отложить на завтра или попозже, не сидите на диване, не говорите - Устала, замоталась, болит голова и т.д. Вы молоды и Ваш организм может и должен двигаться, развиваться. Движение (разумное) - залог жизни, здоровья, долголетия, красоты.

Ага, только не забывайте, что лучше пробежать 10 раз по одному км, чем один раз 10 км То же самое и с зарядкой - лучше каждый день по 15 мин, чем раз в неделю 2 часа.

Доктор, спасибо за развёрнутый ответ
Что-то Вы меня напугали Получается, что я алкоголичка? Или скоро ею стану?

Стелла, позвольте и мне кое-что вам посоветовать. Прежде всего, поверьте мне, некрасивых женщин НЕ БЫВАЕТ! Есть женщины, не умеющие или не желающие следить за собой. Даже если у вас имеется немного лишнего веса, совсем не стоит из-за этого комплексовать. Во-первых, худоба выходит из моды и "вешалки" не в почете, во-вторых, полноту можно спрятать удачной одеждой. Если хотите, могу что-нибудь вам посоветовать по поводу внешности, я дизайнер женской одежды, есть желание, напишите, что вас не устраивает конкретно в вашей внешности, можно в приват.
Совет по поводу гимнастики - сразу на час раньше себя поднять довольно таки трудно, для этого сила воли нужна. А вы попробуйте схитрить - заведите будильник минут на 15 пораньше, и гимнастику делайте в первай день, допустим, минут 10, через неделю 15 -20, если делать гимнастику каждый день, этого вполне достаточно.

Ingwer
Да меня не устраивает именно излишний вес, а скорее всего его непропорциональность, всё уходит в живот. Просто у меня есть идел, как должна выглядеть женщина, но я этому идеалу не соответствую, я конечно понимаю, что может быть я и не страшная, но от своего идеала я далека.
Трудно наверное, что-либо советовать не видя меня. Если нужно могу выслать фото на e-mail. Тут размещать его не хочу.

Стелла, я не могу точно оценить Ваше состояние, не обследовав Вас, но судя по описанию, если Вы еще не стали алкоголезависимой, то с успехом к этому продвигаетесь.
Обижаться не стоит, т.к. здесь нет ничего личного, я лишь констатирую факты и хочу предостеречь Вас от возмсожной беды.

Слышал у "Малахова" мнение одного врача - утреняя гимнасика вредна для здоровья
Подтверждаю по себе. Одно время пытался бегать по утрам. Вставал на час раньше, солнышко, птички, свежий воздух - в итоге весь день разбитый, усталый и сонный.
Теперь бегаю по вечерам - великолепно, и заснуть помогает, и не нужно себя напрягать. Впрчем, каждому свое.

Вчера, заставила себя позаниматься, пусть не долго 30 минут, но мне этого хватило, чтобы рухнуть на кровать без сил и уснуть мёртвым сном. С вечера запрограммировала себя , что должна встать утром и сделать зарядку. Встала, сделала. Стало полегче. Сейчас вообще замечательно себя чувствую. Интересно вот что: смогу ли я продержаться в таком режиме хотя бы неделю, если смогу, то дальше все должно пойти хорошо. И смогу ли удержаться от принятия алкоголя в выходные. Т.к. встреча с подругами не обходиться без шампанского. Хотя я уже всех предупредила, что буду пить только чай. Никто не поверил=))



Доктор, а я и не обижаюсь Зачем на правду обижаться
Если так значит так.
Будем исправляться

Стелла, это пройдет. Сложно войти в режим, но через месяц мышцы сами начнут требовать нагрузки. Кстати, хороший сон - это прекрасно!
А в выходные - лучше не испытывать себя на прочность, а поехать за город воздухом подышать с подругой-спортсменкой. Пробуйте понемногу менять свои привычки.

Стелла, я рад, что Вы мыслите позитивно и правильно воспринимаете критические замечания! Боритесь с собой с прошлой, создавайте себя настоящую для будущего. Это действительно сложная работа, но полезная во всех отношениях.

Я так-же придерживаюсь мнения, что утренняя нагрузка вредна, но если она будет подобрана индивидуально и не будет превышать возможности организма (не секрет, что есть "жаворонки" и "совы"), то сможет выполнить главную задачу - дисциплинировать человека, дать возможность "правильно проснуться". Физические нагрузки, лучше всего, подбирать и распределять в сутки по индивидуальным параметрам. Но это уже не моя область.

Стелла, так держать!
Я вчера встала на весы ис ужасом обнаружила, что я прибавила уже не два, а четыре килограмма!! Стелла, давайте худеть вместе! Будем друг друга поддерживать! Для меня основная проблема - не жрать на ночь! Нужно срочно придумать какие-то мотивации, чтобы заставить себя не подходить к холодильнику после... ну скажем 19.00. Хотя муж сказал, что я ему такая больше нравлюсь.

Давайте, вместе легче=) Я например очень редко взвешиваюсь, т.к. у меня нет весов, только когда к подруге прихожу ,взвешиваюсь я только тогда, когда чувствую, что похудела, чтобы не расстраиваться. У меня тоже проблема-не есть после 19.00. приходжу домой утавшая и налетаю на холодильник , как саранча. Остановиться не могу до тех пор, пока уже пища просто не лезет. Я сделала себе установку, есть один раз в день, по будням, приходя с работы, и в малых количествах. А вот на выходных можно дать себе слабинку. Покушать нормально. Мне это помогает. На работе я пью только кофе без сахара, т.к есть днём вообще не хочу, пыталась себя заставить не получается
В последнее время выбираю продукты пониженной жирности или совсем обезжиренные: йогурты 0% (без них жить вообще не могу, это моя страсть), стручковую фасоль и прочее.
В данный момент подсела на крабовые палочки, ем иъ в сочетании с морской капустой и тунцом. Люблю их поливать соевым соусом. Но т.к он очень солёный, потом не могу напиться. Выпиваю воды на ночь литра 2-а. А с ура опухаю. Надо употреблять поменьше соли.


Я давно исключила из своего рациона хлеб (как белый, так и черный), свинину (не ем вообще ни в каком виде, даже если в супе присутствует свинина, я суп есть не буду,сахар, (приучила себя пить кофе и чай без сахара) по другому уже не могу. Единственное от чего никогда не откажусь, это от молочных продуктов=)

Стелла, а я противница молочных продуктов. Ну разве что сливки с какао и чаем. А так предпочитаю кисломолочные продукты, что более полезно. А есть один раз в день - это вообще не правильно, испортить можно желудок.
А сегодня я одни брюки с трудом застегнула, которые месяц назад нормально застегивались. Это я к маме так сьездила! Все, Стелла, торжественно друг другу обещаем не есть после 19! Договорились? Будем друг перед другом отчитываться.

Хахахах, так забавно получилось, когда я прочитала Ваше сообщение, время было 19.30, в этот момент я съела очередную порцию крабовых палочек, заела все это большим куском торта и запила молоком. У меня чуть этот кусок поперёк горла не встал
Всё, с завтрашнего дня после 19.00 не едим ничего, только пить можно, чай, соки и конечно же молоко




Ingwer 4 кг, это ерунда, быстро сбросите. Тем более, что больше половины это вода, я уверена в этом.

Крабовые палочки с молоком, соевым соусом и тортиком - это очень сильно Стелла, у вас великолепная пищеварительная система. Но вы над ней издеваетесь.

Да, у меня в этом плане немного извращенный вкус, это с детства. Я всегда любила манную кашу с помидорами например или яичницу селёдкой. Ничего не могу с этим поделать, хочется и все

Стелла, я дико извиняюсь, что я вам кайф сломала!
4 кг, может, конечно и ерунда, только эти 4 кг все в талию ушли, и она, т.е. талия куда-то пропала. И, пардон, в моем возрасте эти колограммы так не хотят уходить.
Да, я вчера геройски держалась, сьела в 20.00 только мюсли с соевым молоком!

А можно я свами худеть буду?
У меня лишних килограм 15 будет. Вот опять на диету присела. Кстати о хлебе. Мне кажется, что хлеб все-таки кушать надо, просто уменьшив его количества до минимума.
Одна моя знакомая перестала есть хлеб, и у нее стали сильно выпадать волосы. Опытным путем она выяснила, что эта проблема именно из-за отсутствия хлеба в рационе. Как только стала кушать хлеб, проблемы с волосами исчезли. Но это наверное все-таки зависит от организма индивидуально.

И еще, мне кажется, что питаться один раз в день - очень опасно. Это может "прокатить", пока организм еще молод, а с возрастом могут начаться проблемы.

А еще попробуйте записывать что, когда и сколько вы съели. Каждую булочку и каждую котлетку. Очень помогает выяснить, от куда появляются эти ненавистные лишние килограммы. (К стати стакан молока или сока тоже имеют свои калории ).

Не стоит забывать и об активном отдыхе и о рациональной, в зависимости от возраста и имеющихся заболеваний, физкультуре. Это помогает лучше диет.

По последним данным, не мало проблем создают и заболевания позвоночника. Например остеохондроз позвоночника дает ослабление связок внутренних органов, которые и дают положение галстука "лежа" .
К похудению надо тоже относиться внимательно и руководствоваться принципами - не навреди. Поэтому - лучше всего, особенно для людей старше 30-35 лет, сначала пройти полное обследование и только после этого обращаться к диетологу, который назначит диету и даст рекомендации по правильному образу/режиму жизни и питания.

Это, конечно трудно, но безопасно.

Хотя сам в этом грешен . "Отмазываюсь" нехваткой времени и усталостью, а уже начинаю видеть, что пора, пора последить за собой .

Приехала домой в 22.00, в 22.30 слопала 3 ложки супа из щавеля, тарелку макарон с сыром, 3 соленых огурца, 1 помидор, 2 стакана сока..
Сейчас пойду за 3-м...

КОШМАР........
Сама в ужас пришла...

Зато за весь день съела
творог обезжиренный с кусочком хлеба
бутерброд с сыром
бутерброд с колбасой
200 грамм оливье
зеленый чай

колбасу ем раз в 2-3 недели...

ну и нахомячилась сегодня....

Valetta,давайте худеть вместе, компанией дело веселее пойдет, опять же дадим друг другу слово, потом стыдно будет его не сдержать. Я второй вечер (или третий?) держусь, после 19 ем только мюсли с соевым молоком. Еще должна признаться, что я начала какие-то БАДы для похудения принимать, лимонные таблетки в переводе на русский. Муж купил себе, лежали они , лежали, я думаю, чего зря добру пропадать и решила сама попринимать. К тому же лимон всегда только на пользу. Брюки уже полегче затегиваются.
П.С. А так хочется вечером в холодильник залезть!!!! Сил нет!!!!!

У меня с эти делом проще. Я уже писала, что при моей диете обед, завтрак и ужин - в строго определенное время. И после ужина для меня холодиьник закрыт в принципе.

Тут один нюанс - как и когда поужинать.

Ну понятно что не тортиком с пепси-колой.
Ужинаю в 20.00. На ужин легкий салатик примерно 200г. плюс стакан сока. Желательно свежевыжатого. Я очень люблю сок из свеклы+морковки+яблока.

Valetta, я тоже обожаю свежевыжатые соки. Минус один - слишком долго и лениво отмывать соковыжималку после этого. Поэтому иногда - по выходным - муж делает литр сока на всю семью. А на ужин - увы. Может, у меня соковыжималка неправильная?

Я тоже терпеть не могла отмывать соковыжималку, пока не появилась посудомоечная машина. Вот где незаменимый помощник в хозяйстве. Теперь могу позволить себе соки намного чаще. Ну, конечно, тоже не каждый день.

Красящие вещества соков, действительно трудно отмыть, но они не мешают друг другу. Если только из эстетических порывов можно до бела отмывать соковыжималку.

У меня предложение...
Давайте все-таки худеть вместе будем в теме о здоровье и красоте "как похудеть?", которую начала Ingwer. И еще я предлагаю писать такие ма-а-ленькие отчетики о наших успехах.

А здесь будем продолжать следить за успехами Стеллы.
Интересно Стелла, как Ваша мама отреагировала на Вашу "новую жизнь"?

я вот уже неделю...ограничиваю себя в питании..по вечерам занимаюсь физ. активностью. Надо сказать, что я стала чувствовать себя лучше. Тут пересмотрела все свои фотографии, столетней давности в том числе. Сравнивала то какая я была, скажем, 7 лет назад, 2 года назад, 1 год. Проанализировала. В 17 лет-училась в школе моделей. Рост 180, вес 62. (впечатлило)
20 лет, вес 85 кг Работа в ресторане, откормили.
23 года, вес 68кг.

За неделю я похудела на 3 кг. Это радует.

Valetta, а мама ни как не относится, единственное, что она сказала: "Это ж надо так дохудеться, что рёбра торчат". Но ребра-то ребрами, а живот всё равно есть
В общем, продолжаем все коллективно худеть. Девушки, женщины, скоро лето, мы должны быть красавицами
Чувствую, что такими темпами, к концу июня от меня отдни кости остануться, началась сессия Включаю счетчик

Стелла, я вам завидую!!! А я совсем не худею!!! Не уменьшается вес и все!! А еще у мужа день рождения!!! Вся родня понаехала!! Тортики, рестораны и прочее!! Вообщем, все мое похудение побоку!! Все мероприятия закончаться в понедельник, так что со вторника начинаю новую жизнь!!!
А чтобы талия появилась, обручь крутить можно попробовать.

Ingwer да тортики, ещё никого стройным не сделали, даже самые низкокаллорийные, всё равно не верьте это все реклама. Сама работаю на тортиках (низкокалорийных-якобы). Слава богу, разгуляться мне тут не дают особо. А то уже давно бы в дверь не пролезла

Стелла, у вас прекрасные данные При росте 180 несколько лишних кг заметны гораздо меньше, чем на девушке маленького роста.

Стелла, вы работаете на тортиках - это значит на их производстве? Как интересно, а можете немного рассказать, как их делают? Когда-то давно, у меня была знакомая, она не ела конфет никаких вообще. Оказалось, она работала на конфетной фабрике и знала как делают конфеты "изнутри".