КАК ПОХУДЕТЬ?, рецепты похудения Опции

[Шеф-повар Сергей]

Спасибо Valetta, надо будет попробовать, тем более особых усилий это не вызывает
Как раз сегодня Малахова смотрел - там тоже про дыхательную гимнастику говорили, и какой-то доктор объяснял, что медицина подтверждает эффективность ее действия. Так что попробуем!

Я кстати тоже бегаю по вечерам, только вот водой не обливаюсь - хотя когда то любил. Чтож, замерим окружность талии и сравним через месяц

[mariposa]

Только эти упражнения нельзя делать тем, у кого гипертония - могут ухудшить состояние.

[Valetta]

Только эти упражнения нельзя делать тем, у кого гипертония - могут ухудшить состояние.

Спасибо, учтем.

Кстати, у моего мужа, как он только начал скидывать вес, начало и давление снижаться. Теперь все в норме.

[FOX]

Ой как я понимаю поваров, у меня бывший муж повар...... вечная борьба с лишними килограммами, а привычки питания не изменить, на работе ведь постоянное "кусочничество", а это самое любимое для лишнего веса... Самое страшное что та же участь постигла и меня!!!! О ужас, я начинаю обрастать лишним весом, но отказаться от пирожениц, конфеток, дем более когда они стоят на столе и просто смотрят на тебя!!!! Это катастрофа.... Я не думала что правильное питание это так тяжело

[Доктор]

Сергей, я также, был помоложе ел все, что хотел, без оглядки. А сейчас .... постепенно расту, но не ввысь , все как-то в ширь ....

Это достаточно естественно. Первое - с возрастом меняются обменные процессы.
Второе - Все же, мы становимся менее подвижны. Я, например, из-за того, что у меня грыжа позвоночника и мне пришлось снизить физические нагрузки. Другие имеют свои причины.
Третье - Меняется питание. С возрастом мы предпочитаем иные продукты, нежели употребляли раньше. Это может быть и из-за каких-либо заболеваний, например гастрит и др.
Можно говорить и о 4-х, и 5-х, и т.д. Но факт остается - с возрастом мы набираем не только опыт, но и килограммы .

Хотя с этим стоит бороться, но разумно.

[FOX]

УРА! УРА !УРА! Я худею!!!!!

[Шеф-повар Сергей]

А я нет!!!

За две недели - и голодал, и бегал, и штангу тягял - весы как вкопанные на 95 кг!!! Ну живот хоть не растет, и на том спасибо.

Доктор, вы конечно правы, но... как приятно смотреть на какого-нибудь Познера или Михалкого-Кончаловского, у которого в его 65 (или сколько ему?) ни одной лишней жиринки. Неужели они так сильно ограничивают себя и так много времени проводят в спортзале?

[Valetta]

И я никак
Наверное организм к зиме готовиться начал . Откладывает теплую прослойку на случай холодов.
Да и муж - змей искуситель - то в ресторан отведет, то тортик купит . А я то - и сила есть, и воля есть, а силы воли нет

[Доктор]

Ну, Познер и т.д. . У Вас есть такой доход, чтобы столько времени затрачивать на поддержание тела? У меня, к соржалению нет. Мне даже по неделям не хватает времени перейти в соседний кабинет и пройти процедуру. Мне рекомендовано иглоукалывание, массаж и мануальная терапия. К сожалению и я болею, у меня была грыжа позвоночника (18 мм), мне говорили - только операция! К счастью у нас работает врач, который, в прямом смысле, поставил меня на ноги - я хожу! и нет этих постоянных невыносимых болей, не нужно принимать кучу таблеток и т.д. Я, неверняка, так-же счастлив, как человек избавившийся от депрессии

К сожалению работа поглощает практически все время, а если не работать или работать меньше, то надо забыть хоть о каких-то возможных действиях, которые способны все-же поддерживать организм в более или менее удобоворимой форме (это активный отдых, путешествие, спорт, минимальная, но зарядка). Я, конечно, не призываю к полному отказу от поддержания формы и надо находить время для этого и следует следить за состоянием своего здоровья, но Вы сравниваете то, что невозможно сравнить, думаю, даже не стоит этого делать. Слишком различны наши возможности. Начиная от образа жизни и заканчивая возможностями.

[Ingwer]

Я на диете 3 месяца, 2 недели и один день, только почему-то все толстею и толстею! Мдя-я-я. это я уже старею...

[Resnichka]

Ingwer, не спешите с выводами
Может диета у вас неправильная - в моем понимании диета не должна длиться больше месяца. Или она должна постепенно превратиться в образ жизни.

[Todessucht]

из своего горького опыта:..
сколько я себя помню я могла есть что угодно, сколько угодно и когда угодно и максимум прибавляла 2-3 кг..ужас случился когда мне было 18 лет..за месяц я поправилась почти на 10 кг..естественно истерики, голодовки (я спокойно могу не есть несколько дней, а потом потихоньку начинать кушать что-то типа кефирчика, риса, овощей и т.д.)..вес остановился, но никуда не ушел..прошло где-то пол года и опять + 10..и плюс ко всему начались проблемы с месечным (1 месяц есть- 2 месяца пропуск потом опять 1 месяц есть и т.д.)..тут уже не выдержала мама, отвела к гинекологу...поликистоз.и вы знаете, на фоне этой беды проблема лишнего веса кажется настолько несущественной..тем более вес я все равно сбросить немогу, сколько не старалась...так что просто научилась находить в этой положительные стороны: вот раньше у меня был первый размер груди, а сейчас 3-й..или там попка стала более кругленькая и т.д...сейчас мой вес 73 кг при росте 169 см..и я отлично себя в нем чувсвую:)

[Valetta]

сейчас мой вес 73 кг при росте 169 см..и я отлично себя в нем чувсвую:)

Браво!
Вот пример того, что не надо заморачиваться на избыточном весе, если в нем уютно .

Ingver, мне тоже что-то не худеется никак точно говорю, это к зиме. Чтобы не мерзнуть
Оставьте в покое Вашу диету до весны Вот у видите в марте результаты обязательно будут!

[Ingwer]

Ой, вы думаете, я себя, бедная, голодом морю?! Ничего подобного, в том-то и дело! Ну не могу я на диетах сидеть, всю жизнь я ела все подряд, ни в чем себя не ограничивая, и никогда не набирала вес. Поэтому так сложно себя заставить соблюдать какие-то диеты. Нет, ну я стараюсь, допустим, вместо булочек и печенья чай пить с курагой, черносливом и т.д. Но отказаться от швейцарского сыра?! Это выше моих сил! А хлеб какой здесь вкусный! А паштеты! Я прибавила уже 5 кило, и мне это страшно не нравиться!!!

[Шеф-повар Сергей]

Ingwer, пора в горы!
А я уже 4 кило скинул с началом лыжного сезона! Без всякого напряга - само собой получается, лишь бы снег был. Ingwer, скорей на лыжи!

[Ingwer]

Сергей, так ведь у нас снег только в горах, а я с горнолыжным спортом как-то не дружу... Я уж с палочками внизу...

[Valetta]

А я уже 4 кило скинул с началом лыжного сезона!

Сергей, где же Вы снег нашли?
Неужели в Питере уже навалило? А ведь мы не так далеко, но у нас дождь и +3

Ingwer, а Вы найдите для себя какую-нибудь сырно-паштетную диету

[Ingwer]

Валетта, боюсь, от такой диеты килограммы будут только набираться!

[Todessucht]

а какой смысл сидеть на диетах для того,чтобы похудеть?ну я еще понимаю,когда врач прописал (сама когда-то 4 месяца питалась исключительно консервами детского питания и отварной,несоленой курицей..проблемы с желудком были)..лично я периодически (1-2 в год) просто устраиваю себе чистку..так это для здоровья..недо же периодически всякую гадость из организма выводить,но это не больше 2-х недель..
Ingwer,а зачем Вам худеть?не проще ли просто постараться дерать свой вес в норме?любите паштеты, сыры и т.д.?ешьте!..лично я тоже это все очччень люблю, но например если я на завтрак позволила себе слопать тосты, яичницу и несколько сосисок,значит я просто не обедаю или ограничиваюсь салатиком с оливковым маслом:) и при этом нормально ужинаю:)чай например приучила себя с вареньем пить: вкусно, ничего сладенького к чаю уже как бы и не надо, да и полезно как:)я сама очень люблю на ночь что-то скушать (кстати в упор не понимаю,почему все врачи катигорически не ракомендуют это делать.посмотрите на зверей: налопаются и спят себе спокойно, а не ворочаются пол ночи от того,что есть хочется)так вот я приучила себя есть фрукты: и вкусно, и есть нехочется и полезно:)но если я уже лежа в постели я понимаю,что без пончика я просто не усну-я пойду и съем его.потому что лучше скушать этот несчастный пончик и уснуть себе спокойно,чем ворочатся в постели а утром ходить весь день злой,потому что не выспалась...так что не садитесь на диеты, просто контролируйте себя:)

[Valetta]

Я тоже считаю, что умеренное питание должно быть образом жизни.
Но боже мой как трудно устоять перед всем жирно-копченым, сладко-колорийным и ужасно вредным Вот и приходиться наказывать себя диетами, чтобы каждые пол-года не менять гардероб на размер больше