КАК ПОХУДЕТЬ?, рецепты похудения Опции

[Valetta]

А я поехала толстеть в Турцию.
Там, говорят, очень вкусные сладости и фрукты.
Ни за что не откажу себе в таком удовольствии.

А приеду - начну худеть снова

А как ваши успехи?

[Flora]

У меня тоже беда... Не знаю уже что делать....
После больницы *преобразилась* на 15кг .потом за месяц еще+5 итого: с 54 на 70!!!!!!! И это за 2 месяца!!!! Ужас !!!
Хотя прожив до 26 лет ела что хотела и сколько хотела!!!И не лишнего кг не набирала!
А тут нате получите....((((
Да .. вот еще что: я думала что это гормональное... ан нет...
Из-за что еще это может быть такой быстрый набор кг ?

[Ingwer]

Я вчера была шокирована.
Встала я на весы, после долгого перерыва, и обнаружила, что я прибавила уже 7 кг-!!!!!
Все, я на диете! Шутки кончились!!!
Валетта, а как ваша фигура? Сильно пострадала после отпуска?
Может, у меня весы сломались?
Flora, присоединяйтесь в наши ряды вечно худеющих!

[Valetta]

Я в отпуске как ни старалась, больше трех кг не набрала. Хотя объедалась до полной потери способности передвигаться. А после завтрака и обеда отлеживалась на шезлонге около бассейна. И только изредка плюхалась в бассейн и медленно шевеля лапками передвигалась там как бегемотик

По возвращении, два из этих трех кило ушло за неделю, а вот с последним никак не справиться. Не то что опять начать худеть .

Просто сейчас период сплошных праздников. И хоть я на неделе стараюсь держать себя в руках, в выходные приходится распускаться .

Ну ничего, вот я немного передохну, и возьмусь за себя снова!

А муж мой все худеет . Он уже 16 кг скинул. Хотя в последнее время и усилий то особенных никаких не прикладывает. Обидно, да?

[Angelochka]

Я за последний год похудела на 18 кг , ничего для этого не делая.... Единственный секрет... Я с мужем разбежалась. Начала жить без стресса, без нервотрепок. А раньше, когда на душе было плохо, пихала в желудог все, что на глаз попадалось.

Так вот как то потихоньку и ушли мои кг, которые после родов так задержались на мне, вернее во мне

[Angelochka]

Потом я познакомилась с молодым человек и наверное гормоны счастья, адреналин и ...хороший секс еще помогли. Все худела и худела... Ели вроде бы без каких то диет и ограничений.

А теперь уже год прошел, как я похудела, я начинаю опять прибавлять в весе. Не очень хотелось бы очутиться там (я имею ввиду свои килограммы)где я с мужем была. Хотя я хочу сказать, что приходит обыденная жизнь, адреналин куда то уходит ... И мы расслабляемся.

Помогите ! Может кто подскажет, как не поправляться...

[ЕкатеринаS]

Я тоже борюсь с лишним весом. И моя длительная борьба все время заканчивается победой последнего!
Этим летом, все-таки, удалось скинуть несколько килограмм. Но, начинается другая проблема. Уходит вес, вроде, как тут и писали, становится легче вставать, идти и.т. д. Но .....портится характер. Становлюсь, какой-то другой, злее что ли. У меня, вообще-то, очень добрый характер, всегда всем старалась помочь....А, вот, сейчас, почему-то не хочется...Начинает все раздражать...Я, вообще-то, стала для себя анализировать, что худые люди, в основном, очень раздражительные, нет в них какой-то теплоты, доброжелательности...
Вроде, понятно, что для здоровья вес надо сбросить, но не хочется и Бабой-Ягой становится )

[Доктор]

Лишние килограммы, вес, это закономерность нашего несовершенного питания и образа жизни. Я не буду говорить о гормональных нарушениях. НО! Если посмотреть на эту проблему с точки зрения врача, то для того, чтобы правильно регулировать свой вес надо сначала выяснить, нет ли гормональных сдвигов, что приводит к повышению веса, накоплению жировой ткани. Поэтому, лучше начать с посещения врача диетолога и сдачи анализов на гормоны.
Если с анализами все в норме, то следует упорядочить режим дня, питания, увеличить физическую нагрузку. Врач-диетолог даст Вам подробную информацию, исходя из Ваших индивидуальных особенностей.

Не стоит заниматься самостоятельно подбором диет, это может закончиться гормональным расстройством и заболеванием головного мозга (например анорексия). Помните, что все диеты хороши, но они эффективны только в том случае, если подобраны индивидуально. Именно поэтому кто-то может поддерживать вес с помощью одних рецептов, другим необходимы другие рецепты.

[Valetta]

Ingwer, где Вы нашли такую прелесную штучку?
Я ваш метроном имею ввиду

Как Ваши успехи?

Я вот тоже с сегодняшнего дня решила заканчивать с излишествами. Может тоже такой же метрономчик завести? Будет каждый день напоминать, что шоколадки и тортики можно себе позволить ну скажем через пять скинутый килограммов

[Ingwer]

Ingwer, где Вы нашли такую прелесную штучку?
Я ваш метроном имею ввиду

Как Ваши успехи?

Я вот тоже с сегодняшнего дня решила заканчивать с излишествами. Может тоже такой же метрономчик завести? Будет каждый день напоминать, что шоколадки и тортики можно себе позволить ну скажем через пять скинутый килограммов

Валетта, нажмите на metric.rodim.ru, там есть всякие линейки.
А у меня сейчас дом полон гостей, про диету пока пришлось забыть.

[Maya]

Стоило серьезно перенервничать - и двух кило как ни бывало. Правда, я не знаю, такое похудение вредно?

[Доктор]

Нервные переживания часто "сжигают" вес, у некоторых наоборот, происходит набор веса за счет увеличения питания. В любом случае, сильные психические переживания идут не на пользу психическому здоровью, а значит и всему организму.

[mariposa]

У меня подруга села на диету с подсчетом калорий - результат есть, только она теперь не может остановиться. У неё теперь появился азарт. Я ей говорю, что так на неё скоро невозможно будет смотреть - остануться кожа и кости.

[Шеф-повар Сергей]

Доктор, а может у меня гормональный сдвиг?

Вот был помоложе - ел все подряд в любых количествах - был как спичка худой. Бросил курить - и вот с этого момента начались моя борьба с лишним жиром. Сейчас уже ну так правильно питаюсь - правильнее некуда, и спортом занимаюсь - а все равно какая-то усталость, слабость, да и живот не уходит.

Вот в отпуск съездил - дал себе слабинку на 2 недели - плюс 3 кило привез. А ел только зелень, салаты и мясо без жира. Ну пивком баловался, грешен. Но ведь целый день в движении, то одно то другое! А видели бы вы, как жрут эти немцы - англичане!!! В перерывах между обедами-ужинами берут огромные тарелки картошки фри, заливают кетчупом, и жуют, жуют, жуют, сидя вокруг бассейна! Жуть!

[Valetta]

А мой муж все худеет понемногу. Хотя на диете не сидит. Правда бегает на тренажере каждый день, и по утрам холодной водой обливается. Да и ненаедается на ночь как раньше.

Стала обращать внимание, что у него животик все более подтянутым становится . На нашем тренажере так пресс не накачаешь .На мои вопросы сначала только хитро улыбался, но когда я прижала его к стенке, мол тоже так хочу! - признался.
Оказывается каждое утро он делает несложные дыхательные упражнения: сначала стоя прямо, делает резкие выдохи работая диафрагмой, пока пресс не устанет, потом сгибается образуя между туловищем и ногами прямой угол, и повторяет упражнения опять же до легкой боли, затем нагибается еще ниже,и опять тоже самое.

Попробуйте, Сергей! Может быть поможет?
У моего мужа результат проявился примерно через месяц.
А я вот то забуду, то лень, В общем у меня результатов пока никаких

[Шеф-повар Сергей]

Спасибо Valetta, надо будет попробовать, тем более особых усилий это не вызывает
Как раз сегодня Малахова смотрел - там тоже про дыхательную гимнастику говорили, и какой-то доктор объяснял, что медицина подтверждает эффективность ее действия. Так что попробуем!

Я кстати тоже бегаю по вечерам, только вот водой не обливаюсь - хотя когда то любил. Чтож, замерим окружность талии и сравним через месяц

[mariposa]

Только эти упражнения нельзя делать тем, у кого гипертония - могут ухудшить состояние.

[Valetta]

Только эти упражнения нельзя делать тем, у кого гипертония - могут ухудшить состояние.

Спасибо, учтем.

Кстати, у моего мужа, как он только начал скидывать вес, начало и давление снижаться. Теперь все в норме.

[FOX]

Ой как я понимаю поваров, у меня бывший муж повар...... вечная борьба с лишними килограммами, а привычки питания не изменить, на работе ведь постоянное "кусочничество", а это самое любимое для лишнего веса... Самое страшное что та же участь постигла и меня!!!! О ужас, я начинаю обрастать лишним весом, но отказаться от пирожениц, конфеток, дем более когда они стоят на столе и просто смотрят на тебя!!!! Это катастрофа.... Я не думала что правильное питание это так тяжело

[Доктор]

Сергей, я также, был помоложе ел все, что хотел, без оглядки. А сейчас .... постепенно расту, но не ввысь , все как-то в ширь ....

Это достаточно естественно. Первое - с возрастом меняются обменные процессы.
Второе - Все же, мы становимся менее подвижны. Я, например, из-за того, что у меня грыжа позвоночника и мне пришлось снизить физические нагрузки. Другие имеют свои причины.
Третье - Меняется питание. С возрастом мы предпочитаем иные продукты, нежели употребляли раньше. Это может быть и из-за каких-либо заболеваний, например гастрит и др.
Можно говорить и о 4-х, и 5-х, и т.д. Но факт остается - с возрастом мы набираем не только опыт, но и килограммы .

Хотя с этим стоит бороться, но разумно.