КАК ПОХУДЕТЬ?, рецепты похудения Опции

[Resnichka]

Ingwer, присоединяюсь к Сергею - без физики похудеть сложно. Но вы же ходьбой занимаетесь - прошли на несколько км побольше, через пару недель глядишь - и результат будет

Еще какой момент есть в этом. Мышечная ткань в состоянии покоя потребляет в два раза больше калорий, чем жировая - это нужно учитывать. Поэтому если чуть подкачнуть мышцы силовыми упражнениями, то вы начнете больше расходовать калорий в день при том же весе.

[Ingwer]

Эх, где найти способ, чтобы ничего не делать, чтобы все-все есть, и при этом не толстеть?! Я вчера крепилась-крепилась и в 20.00 пошла и сьела бутерброд с тунцом! При этом ощущая себя Васисуалием Лоханкиным.

[GRIG]

Все таки думаю, что если съесть бутерброд хоть в 24 часа, но с таким вот удовольствием - то должно только на пользу пойти!

[Resnichka]

Я слышала у вас в Швейцарии погружают в сон на неделю - просыпаешься изрядно похудевшей
Ingwer, не знаю, по мне эта диета - не есть после 18-00 нереальная совсем. А от физкультуры я лично получаю удовольствие

[Ingwer]

Моя мечта - сделать с утра бутерброды, палочки под мышку и уйти на весь день в горы. Но никак не могу допроситься моих мужчин составить мне компанию, а одной скучно. Но наверное так и сделаю!
GRIG, спасибо за моральную поддержку. Но я чувствую, что все таки я рано забила тревогу, три вечера без обжорства и вес начал уменьшаться.
Ресничка, про недельный сон ничего не слышала.

[Шеф-повар Сергей]

Ну что же за несправедливость такая! Почему я не в Швейцарии живу! Ingwer, составил бы вам компанию без раздумий! Горы, солнце, чистый воздух - что может быть лучше! А еще лучше - с рюкзачком и палаткой на пару дней. Только наверное в горах с дровами для костра туго.

[Resnichka]

И меня возьмите! Хочу в поход! Бабочек ловить и альпийские цветочки изучать
Ingwer, я тоже только краем уха про худение во сне. Ну это только в самых крайних случаях ожирения можно применять. Промывают пациента, потом погружают в сон, ставят капельницу с глюкозой - за недельку кило 3-4 сойдет, наверное.

[Ingwer]

Сергей и Ресничка! Приезжайте в Швейцарию, буду рада! А пока можем устроить встречу в Питере.

[Шеф-повар Сергей]

Ingwer, спасибо за приглашение! Как говорил один чел, уж если вы мечтаете - не нужно себя ограничивать! Обязательно приедем! А у вас беговые лыжные трассы есть?
А в Питере давайте встретимся, вы когда у нас будете?

[Resnichka]

Ingwer, мне остается только присоединиться к словам Сергея!

[Ingwer]

Сергей, насчет беговых трасс не знаю, навряд ли, я все собираюсь опробовать горные лыжи, да все что-то мешает. Предлагаю следующую зиму сделать это вместе

[Шеф-повар Сергей]

Давно приглядываюсь к горным лыжам. Великолепный спорт и отдых одновременно. останавливает одно - если я встану на горные, то беговые лыжи меня потеряют Продолжаю себя не ограничивать в мечтах - договорились, следующей зимой встечаемся на горе!

[Valetta]

А я с детства была не то чтобы очень пышной, но и худобой особенно не страдала.
После родов набрала киллограм 20, и поставила на себе жирный крест !
Носила объемные балахоны и тихо завидовала подругам, которые ходили в обтягивающих майках и джинсах.
Лет десять назад мне подкинули одну диету. Я никогда на диетах не сидела и не верила ни одной из них. Была уверена, что даже если я немного скину, то потом наберу в два раза больше (как это обычно и бывает ). А тут - рискнула, хотябы для того, чтобы в очередной раз доказать себе что я то уж точно никогда не похудею!
Каково же было мое удивление когда через месяц стрелка весов не дотянула до 60-ти кг.
Через два следующих месяцев я лишилась еще восьми кг. и решила остановиться. Потому что стала похожа на дохлую воблу.
Зато когда я килограмчик прибавила - вот это было заглядение. И полюбила себя так, что даже прибавляя в весе не огорчаюсь, и не облачаюсь в бесформенную одежду.
К стати, с тех пор я конечно набрала свои лишних 20кг, НО.... это за 10 лет, и при том, что я тоже очень люблю вкусно покушать. И пивка попить с шашлычком - милое дело.
Теперь не огорчаюсь - точно знаю, если захочу похудеть, смогу без проблем.

Пока сидела на диете, очень хотелось сладкого. В кондитерских отделах слюной захлебывалась. Думала - закончу диету, куплю большой торт и съем его одна . Но не тут-то было - съела ма-а-а-алюсенький кусочек, а больше не влезло.

А суть диеты такова: кушать три раза в день. Перерыв между приемами пищи 5 часов. Никаких перекусов. Чай, кофе и вода - 2литра в день, в любое время. Строгое ограничение в количестве еды. Алкоголь и сахар исключается полностью.
На завтрак маленький бутерброд с сыром или вареной колбасой(через день), на обед рыба или мясо(через день) со свежими овощами, и стаканом сока, а на ужин немножко винегрета или мясного салата(опять же чередовать), плюс кусочек хлеба со стаканом сока. Раз в неделю - творог, молоко(или кефир), орехи, яблоки и мед. И обязательно массаж роликовым массажером каждый день минимум 15 минут. А главное никаких спортивных нагрузок до нужного веса! И не в коем случае не голодать!

[Шеф-повар Сергей]

Valetta, вашу историю хочется повторить. Я с удовольствием бы избавился от 5 лишних кило на животе. Но видать плохо хочу.

Но ваша диета - мне вряд ли подойдет. Мне проще сутки голодать, чем есть вот так вот, я серьезно. Точнее, для меня сразу начнется противоречие между "на завтрак маленький бутер" и "не голодать"

А вы сидели на этой диете два месяца? Это сильно. Я вообще то мало понимаю в диетологии, но по-моему существует всего три вида диет - низкоуглеводная, низкокалорийная и высокобелковая. И любая популярную диету можно рассматривать с этой точки зрения. При этом низкокалорийная диета опасна при длительном использовании, потому что организму не хватает различных веществ.

Я заметил интересную особенность. Вот моя жена с легкостью сбрасывает лишние кг, но и набирает их тоже очень легко и быстро. А у меня все очень медленно и инерционно - чтобы скинуть 1 кг, нужно немало попотеть. А в обратную сторону, ксати, гораздо проще

[Valetta]

Первый раз я сидела на этой диете 3 месяца. Больше не выдержала .
Теперь периодически подсаживаюсь на менее продолжительный срок. Уж слишком много соблазнов вокруг. Особенно летом... шашлыки-пикники .
Я в отличае от вас, Сергей набираю довольно медленно, а сбросить могу (при желании ) очнь быстро.

К какой категории принадлежит эта диета сказать не могу. Наверное немешало бы со специалистом проконсультироваться... Но...

Мне кажется первый принцип этой диеты - это "уменьшить" объем желудка. Ведь главное там небольшие порции, и не перекусывать между основными приемами пищи. Мне теперь кажется, что в принципе можно есть все, что хочется, главное не переедать, и держать себя в руках. Я после двух недель на этой диете вообще много есть не могу.

А по большому счету... Была я знакома с одной очень милой дамой. Так вот она говорила - "девочки, как это невозможно похудеть? Вот была я в концлагере, так там толстых небыло". Не хочу обидеть людей, которые по болезни похудеть не могут, но если человек здоров, и у него есть ЖЕЛАНИЕ, то нет ничего невозможного. Теперь я это точно знаю .

[Доктор]

Дамы - не увлекайтесь!!!!

[Шеф-повар Сергей]

но если человек здоров, и у него есть ЖЕЛАНИЕ, то нет ничего невозможного

Присоединяюсь. Как говорил один мой знакомый - ты весишь ровно столько, сколько хочешь весить
А до ваших страшилок,Доктор, нам пока как до Луны

[Доктор]

Ну, судя по Вашему аватору, то да

А если серьезно, то в последнее время это еще одна проблема. Поддерживать фигуру, это хорошо и правильно, но не стоит с этим переусердствовать. Это фото лишь предупреждение. Потом бывает поздно. Я слишком хорошо знаком с этой проблемой, т.к. мы занимаемся лечением подобных состояний.

[Valetta]

Ой, доктор, напугали... .
Деиствительно надо во всем знать меру. Как в еде, так и в диетах .

Ingwer, а как ваши 3кг? Удалось их скинуть?

Как сказал кто-то из классиков: - я не хочу всю жизнь голодать, что бы прожить чуточку больше. Вот и мне иногда хочется махнуть на все рукой: - а гори оно все синим пламенем... и наслаждаться жизнью вкушая все прелесть кулинарии. Но слава богу рассудок возвращается, и понимаешь, что с лишним весом особенно жизнью не понаслаждаешься

[Ingwer]

Вот и мне иногда хочется махнуть на все рукой: - а гори оно все синим пламенем... и наслаждаться жизнью вкушая все прелесть кулинарии. Но слава богу рассудок возвращается, и понимаешь, что с лишним весом особенно жизнью не понаслаждаешься

Валетта, пока все мои килограммы при мне. Я тоже люблю вкусно поесть. Моя главная проблема - не наедаться на ночь!!!!! Борюсь каждый вечер!