КАК ПОХУДЕТЬ?, рецепты похудения Опции

[vek88]

напишу банальную вещь, но все-таки лучшее средство для похудения не есть после 6 часов вечера.

Ваш ответ не верный!

Единственное средство для похудения - потреблять калорий меньше, чем тратите!

А других средств в природе не существует!

[vek88]

Поясню сказанное на простом примере. Некоторая персона ведет, как ей кажется, здоровый образ жизни: занимается спортом, не ест жирного, не ест после 18:00. И благодаря высокой физической активности тратит в сутки 3000 ккал.

Но при всем при этом кушает, точнее, жрет 3500 ккал в сутки.

И персона удивляется - почему это она прибавляет каждый месяц по 3 кило!?

Так что не надо обманывать себя и других, предлагая мифические средства для похудения: не есть после 18:00, таблетки, чудо-средства и т.д. Пока будете потреблять калорий больше, чем тратите, ничего не получится.

ЗЫ. Разумеется, я говорю о здоровых людях. А проблемы лишнего веса, связанные с болезнями, мы здесь не рассматриваем. Например, если у человека почки не справляются с выводом жидкости, он будет набирать вес даже при умеренном питании за счёт накопления воды в организме. Но подобные проблемы выходят за рамки этой темы.

[Knopka9]

Тут каждому свое, для меня орсотен слим оказался оптимальным вариантом в вопросах похудения. Я очень им довольна и всем советую, кто серьезно решил бороться с лишними килограммами.

[vek88]

Как же дурят нашего брата и, особенно, нашу сестру. Поясню на примере.

Вот бедная женщина кушает ежесуточно: 70 г белков, 70 г жиров и 300 г углеводов. Это дает 2110 ккал. Питание неплохо сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, причем жиров по калорийности менее 30%, следовательно, выполнено условие применения орсотен слима.

При этом бедная женщина имеет лишние 10 кг. И этот вес держится постоянно, что говорит о балансе потребляемой энергии и расходуемой. Другими словами, она тратит энергии столько же, сколько потребляет.

Ей посоветовали принимать орсотен слим. Благодаря действию препарата, потребляемые жиры по большей части, скажем, 50 г в сутки, пролетят мимо организма. Женщина будет потреблять уже всего 1660 ккал в сутки, что на 450 ккал меньше расходуемой энергии.

В результате женщина будет сбрасывать около 3 кг в месяц.

Арифметику проверяйте - считал устно - мог и ошибиться.

Казалось бы все хорошо - цель достигнута - через 4 месяца женщина избавится от лишнего веса.

Но так ли уж все хорошо? Что думает общественность?

[vek88]

Общественность думает. А чтобы думалось лучше, подброшу дровишек в костер мыслительных процессов. Внимание, вопрос!

А ведь есть и другая возможность снизить потребление калорий - можно просто перейти на потребление белков, жиров и углеводов в следующих объемах: белки 55 г, жиры 50 г, углеводы 240 г.

Это приведет к снижению потребляемой энергии на 480 ккал - почти как и первый вариант. В результате женщина сбросит 10 кг за те же 4 месяца.

Так вот вопрос следующий - какой вариант лучше - первый (с орсотеном), или второй (без химии)?

[vek88]

Похоже, общественность в ступоре. Как поется в известной песне группы Ноль: "человеку бедному мозг больной свело". Придется отвечать самому на свой собственный вопрос. Так что "доктор едет, едет сквозь снежную равнину".

Будем волноваться поэтапно. Итак вопрос первый - насколько просто худеть с орсотеном и без него.

На первый взгляд, с орсотеном можно худеть лежа на диване. Но это только на первый взгляд. На самом деле орсотен грозит разными побочными явлениями, особенно, при переборе жиров.

А без орсотена можно "жрать" все подряд.

Так что на данный момент орсотен проигрывает со счетом 0:1.

[Hidrarium Sapulus]

Я после родов совсем не могу похудеть 1-2 кг уходят и потом возвращаются, а мне бы 5-7 потерять... На фитнес ходить пока некогда...

[vek88]

Я после родов совсем не могу похудеть 1-2 кг уходят и потом возвращаются, а мне бы 5-7 потерять... На фитнес ходить пока некогда...

На фитнес Вам ходить и не нужно.

Во-первых, у Вас и без него вполне достаточная для здоровья физическая активность - ведь уход за ребенком требует много сил: и погулять с ним надо, и накормить, и одеть, и много чего еще.

Во-вторых, фитнес не дает гарантий похудения. Ведь как мы рассуждаем - хорошо потрудился на фитнесе - значит можно хорошо поесть - и получаем еще больший вес. Да и волчий аппетит после фитнеса появляется.

Разумеется, химия типа орсотена кормящим мамам категорически противопоказана.

Категорически противопоказаны и попытки БЫСТРО сбросить вес.

Мой совет Вам - если уж Вам так хочется сбросить 5-7 кг, сделайте следующее.
1. Прежде всего, посоветуйтесь с Вашим врачом - можно ли Вам худеть.
2. Если врач одобрит, поставьте задачу похудеть МЕДЛЕННО - не более одного килограмма в месяц.
3. Вам не понадобится особого героизма - достаточно исключить из своего ежедневного рациона примерно 150 ккал.
4. Для этого каждый день откладывайте из своего обычного рациона в сторону часть еды, которую Вы считаете наименее полезной (пирожные, сладкое, мороженое, конфеты...). При этом проверяя, что ее калорийность примерно равна 150 ккал.

Желаю успехов

Для справки: в 100 г пирожного содержится 400-500 ккал.

[vek88]

Возвращаемся к орсотену - худеть с ним или бэз него.

Второй вопрос - без него можно соблюдать разумный баланс белков, жиров и углеводов - что-то в районе Б:Ж:У=1:1:4.

А что с ним? Почти полное исключение жиров, что противоречит всем нормам гигиены питания. Организм будет страдать, например, из-за проблем с усвоением витаминов.

Итак, орсотен проигрывает со счетом 0:2!

[vek88]

Вопрос третий - а что потом, после окончания курса приема орсотена?

А потом все понятно - бедная женщина попрежнему будет потреблять 2110 ккал, а это неминуемо приведет к возвращению 10 кг веса! Хотя, возможно, и не очень быстро, скажем, в течение года.

Надеюсь, всем понятно, почему вес вернется к прежнему значению?

Итак, орсотен проигрывает со счетом 0:3!

[vek88]

Четвертый вопрос - а сколько стоит удовольствие портить себе здоровье? Ага - стоит вполне конкретные деньги.

Этим, понятно, и объясняется - почему нам его навязывают. Достаточно вспомнить типичную рекламу на нашем форуме: "ой, девочки, я так довольна, никаких побочек" и прочие тыры-пыры.

Итак, орсотен терпит сокрушительное поражение со счетом 0:4.

Вы еще настаиваете на приеме орсотена? Тогда мы идем к вам!

[lamara]

Вообще-то решать по поводу препаратов нужно не основываясь на каких-то статьях в интернете, а исключительно на рекомендациях врача. И он определит, какое имннно действие нужно.Мне, например, эндокринолог назначила редуксин,потому что для меня была необходимость придержать аппетит. И я соблюдала все рекомендации.Если врач назначает другое что-то, значит ему виднее.

[lamara]

Вообще-то решать по поводу препаратов нужно не основываясь на каких-то статьях в интернете, а исключительно на рекомендациях врача. И он определит, какое имннно действие нужно.Мне, например, эндокринолог назначила редуксин,потому что для меня была необходимость придержать аппетит. И я соблюдала все рекомендации.Если врач назначает другое что-то, значит ему виднее.

[vek88]

Вообще-то надо определиться - о ком мы говорим в этой теме: о здоровых людях с лишним весом или о больных ожирением?

Что касается меня, я считаю, что эта тема для здоровых людей. И потому говорю исключительно о здоровых людях (или о практически здоровых). При этом даже здоровым людям не повредит перед похудением посоветоваться с врачом.

А лечение больных - это ИМХО не наше дело. Этим должны заниматься врачи.

[vek88]

Впрочем, к рекомендациям врачей надо относиться с осторожностью. См.

http://forum.resnichka.ru/index.php?showto...224&st=341#

Относительно моего сайта напоминаю (ранее уже писал об этом), что его сломали. Если кому-то нужны материалы, пишите по адресу vek88@narod.ru - пришлю материалы.

[vek88]

Что-то мы все о грустном. А вот немного о веселом.

Поужинал и записал ужин в компьютер - е-мое, что ж это получилось. Во-первых, не хватает двести с лишним ккал. Во-вторых, и это печально, недобор жиров порядка 10 г.

Надо было что-то срочно добавить. И первое, что пришло в голову - слопать сала. Однако все не так просто - слопать 11 г сала (это даст 10 г жира) не поможет, т.к калорий всё равно будет мало - добавится всего 90 ккал.

Слопать 30 г сала тоже плохо - с калориями будет норма, но будет перебор жиров. Да и на ночь жрать столько сала как-то не полезно.

Подумал о грецких орехах. Но все-равно не получается - будет недобор белков.

Тогда вспомнил о кольцах кальмара - это ведь дает много белков.

Короче, слопал: 10 г грецких орехов, 15 г кальмара и 15 г сала. Кстати, сало из морозильника в малых дозах кушается отлично даже без хлеба.

Окончательный итог дня вполне соответствует рекомендациям здорового питания: 60 г белков, 60 г жиров, 260 г углеводов. И разнообразие на уровне, что видно даже на малой части ужина.

[lamara]

Вообще-то надо определиться - о ком мы говорим в этой теме: о здоровых людях с лишним весом или о больных ожирением?

Что касается меня, я считаю, что эта тема для здоровых людей. И потому говорю исключительно о здоровых людях (или о практически здоровых). При этом даже здоровым людям не повредит перед похудением посоветоваться с врачом.

А лечение больных - это ИМХО не наше дело. Этим должны заниматься врачи.

Вообще-то, раньше в теме разговаривали о теме "Как похудеть", теперь разговариваете вы с собой о себе)) Заметили? Робкие попытки женщин поделиться способами похудения после родов рухнули и тема наполнилась каким-то флудом. Тему можно закрывать.

[vek88]

Вообще-то, раньше в теме разговаривали о теме "Как похудеть", теперь разговариваете вы с собой о себе)) Заметили? Робкие попытки женщин поделиться способами похудения после родов рухнули и тема наполнилась каким-то флудом. Тему можно закрывать.

Ню-ню! Вы считаете, что впаривать химию типа орсотена женщинам после родов - это хорошо. Или пудрить женщинам мозг иными рецептами сомнительного характера - это здорово.

Тогда откройте для этого тему под названием "УБЕЙ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ".

Впрочем, в Вашем сообщении есть рациональное зерно. К сожалению, в этой теме больше не осталось компетентных участников - в частности, исчез Доктор, не слышно Шеф повара Сергея.

[Алиса345]

После Новогодних праздников еле в свои платья влажу. Это ужасно(((. Сидела на диетах перед Новым годом, так хотела привести себя в порядок. Кстати это у меня получилось, стала весить на 5 кг меньше. А потом как сорвалась, ела все подряд и вот результат(. Так хочу снова сбросить. Подруга советует диету и как дополнение молочко для тела loccitane, для корректировки фигуры, кто его пробовал, что реально помогает худеть?

[Солнышко весеннее]

Спортом нужно заниматься, что бы худеть было легче