КАК ПОХУДЕТЬ?, рецепты похудения Опции

[vek88]

Пара слов о пользе контроля жирности.

Вот вчера хорошо покушали сладкий пирог и конфеты. Тем не менее у меня вес снизился на 200 г. Казалось бы, все прекрасно. Ан нет - жирность увеличилась с 23,6% до 24%.

Так что измерение жирности позволяет контролировать состав съеденного в плане жира и легко усвояемых углеводов (типа сахара).

[Knopka9]

Я тоже противницей была, пока сама не столкнулась с тем, что вес реально никак не хочет уходить. Пришлось искать варианты решения этой проблемы, таким образом остановилась на орсотен слим и осталась довольна результатами, хорошо дисциплинирует в плане еды.

[Клеопатра]

Чтобы худеть, хорошо бы правильно питаться для начала. Это самый безопасный способ. Надо силу воли воспитывать как-то

[Knopka9]

Это всегда легко сказать и сложно сделать.. я много раз пыталась, срывалась и все становилось только хуже, в вопросах лишнего веса. А вот как с орсотен слим стала параллельно питаться в облегченном режиме, так как-то и переключилась. Очень довольна результатом и своим обновленным питанием.

[Ранимая]

правильное питаться и питаться с таблами- совершенно разное и не полезное для организма.

[vek88]

Процент жира в организме отражает также уровень физической активности. Так что, в определенном смысле, процент жира даже более информативен в плане здорового образа жизни, чем вес.

Например, лично для себя использую в качестве ориентира жирность 24% - если она превышает этот уровень, значит необходимо увеличить физическую активность и/или снизить калорийность питания.

Разумеется, этот ориентир относится к конкретной модели весов, на которых я измеряю жирность. При использовании других моделей весов необходимо скорректировать результаты измерения жирности, поскольку весы в плане измерения жирности имеют существенные систематические погрешности.

Ну и, конечно, не стоит впадать в крайности в стремлении снизить процент жира. Недостаток жира в организме чреват серьезными последствиями (не хочу пугать перечислением оных).

[Knopka9]

Вот именно, главное это показатель на весах и отсутствие побочных эффектов. Для меня это основные критерии при выборе на чем худеть.

[lamara]

Показатель на весах это хороший способ контроля за тем, правильно ли ты худеешь. А процессу похудения весы, даже такие умненькие не помогут. Здесь только в питании всё дело. У меня вот наладить самостоятельно не получилось, так на первых парах очень помог редуксин.я очень довольна, что эндокринолог меня убедила его принимать.Но если бы мне тогда попались такие весы, я бы купила. А сейчас я уже и без таблеток и весов хорошо знаю чего когда и сколько можно, а чего категорически нет.

[werka]

мне кажется, лучшая диета - это отказ от сахара и белой муки. очень быстро привыкаешь к такому режиму питания. и полезно, и эффективно.

[maskamahska]

напишу банальную вещь, но все-таки лучшее средство для похудения не есть после 6 часов вечера.

[vek88]

напишу банальную вещь, но все-таки лучшее средство для похудения не есть после 6 часов вечера.

Ваш ответ не верный!

Единственное средство для похудения - потреблять калорий меньше, чем тратите!

А других средств в природе не существует!

[vek88]

Поясню сказанное на простом примере. Некоторая персона ведет, как ей кажется, здоровый образ жизни: занимается спортом, не ест жирного, не ест после 18:00. И благодаря высокой физической активности тратит в сутки 3000 ккал.

Но при всем при этом кушает, точнее, жрет 3500 ккал в сутки.

И персона удивляется - почему это она прибавляет каждый месяц по 3 кило!?

Так что не надо обманывать себя и других, предлагая мифические средства для похудения: не есть после 18:00, таблетки, чудо-средства и т.д. Пока будете потреблять калорий больше, чем тратите, ничего не получится.

ЗЫ. Разумеется, я говорю о здоровых людях. А проблемы лишнего веса, связанные с болезнями, мы здесь не рассматриваем. Например, если у человека почки не справляются с выводом жидкости, он будет набирать вес даже при умеренном питании за счёт накопления воды в организме. Но подобные проблемы выходят за рамки этой темы.

[Knopka9]

Тут каждому свое, для меня орсотен слим оказался оптимальным вариантом в вопросах похудения. Я очень им довольна и всем советую, кто серьезно решил бороться с лишними килограммами.

[vek88]

Как же дурят нашего брата и, особенно, нашу сестру. Поясню на примере.

Вот бедная женщина кушает ежесуточно: 70 г белков, 70 г жиров и 300 г углеводов. Это дает 2110 ккал. Питание неплохо сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, причем жиров по калорийности менее 30%, следовательно, выполнено условие применения орсотен слима.

При этом бедная женщина имеет лишние 10 кг. И этот вес держится постоянно, что говорит о балансе потребляемой энергии и расходуемой. Другими словами, она тратит энергии столько же, сколько потребляет.

Ей посоветовали принимать орсотен слим. Благодаря действию препарата, потребляемые жиры по большей части, скажем, 50 г в сутки, пролетят мимо организма. Женщина будет потреблять уже всего 1660 ккал в сутки, что на 450 ккал меньше расходуемой энергии.

В результате женщина будет сбрасывать около 3 кг в месяц.

Арифметику проверяйте - считал устно - мог и ошибиться.

Казалось бы все хорошо - цель достигнута - через 4 месяца женщина избавится от лишнего веса.

Но так ли уж все хорошо? Что думает общественность?

[vek88]

Общественность думает. А чтобы думалось лучше, подброшу дровишек в костер мыслительных процессов. Внимание, вопрос!

А ведь есть и другая возможность снизить потребление калорий - можно просто перейти на потребление белков, жиров и углеводов в следующих объемах: белки 55 г, жиры 50 г, углеводы 240 г.

Это приведет к снижению потребляемой энергии на 480 ккал - почти как и первый вариант. В результате женщина сбросит 10 кг за те же 4 месяца.

Так вот вопрос следующий - какой вариант лучше - первый (с орсотеном), или второй (без химии)?

[vek88]

Похоже, общественность в ступоре. Как поется в известной песне группы Ноль: "человеку бедному мозг больной свело". Придется отвечать самому на свой собственный вопрос. Так что "доктор едет, едет сквозь снежную равнину".

Будем волноваться поэтапно. Итак вопрос первый - насколько просто худеть с орсотеном и без него.

На первый взгляд, с орсотеном можно худеть лежа на диване. Но это только на первый взгляд. На самом деле орсотен грозит разными побочными явлениями, особенно, при переборе жиров.

А без орсотена можно "жрать" все подряд.

Так что на данный момент орсотен проигрывает со счетом 0:1.

[Hidrarium Sapulus]

Я после родов совсем не могу похудеть 1-2 кг уходят и потом возвращаются, а мне бы 5-7 потерять... На фитнес ходить пока некогда...

[vek88]

Я после родов совсем не могу похудеть 1-2 кг уходят и потом возвращаются, а мне бы 5-7 потерять... На фитнес ходить пока некогда...

На фитнес Вам ходить и не нужно.

Во-первых, у Вас и без него вполне достаточная для здоровья физическая активность - ведь уход за ребенком требует много сил: и погулять с ним надо, и накормить, и одеть, и много чего еще.

Во-вторых, фитнес не дает гарантий похудения. Ведь как мы рассуждаем - хорошо потрудился на фитнесе - значит можно хорошо поесть - и получаем еще больший вес. Да и волчий аппетит после фитнеса появляется.

Разумеется, химия типа орсотена кормящим мамам категорически противопоказана.

Категорически противопоказаны и попытки БЫСТРО сбросить вес.

Мой совет Вам - если уж Вам так хочется сбросить 5-7 кг, сделайте следующее.
1. Прежде всего, посоветуйтесь с Вашим врачом - можно ли Вам худеть.
2. Если врач одобрит, поставьте задачу похудеть МЕДЛЕННО - не более одного килограмма в месяц.
3. Вам не понадобится особого героизма - достаточно исключить из своего ежедневного рациона примерно 150 ккал.
4. Для этого каждый день откладывайте из своего обычного рациона в сторону часть еды, которую Вы считаете наименее полезной (пирожные, сладкое, мороженое, конфеты...). При этом проверяя, что ее калорийность примерно равна 150 ккал.

Желаю успехов

Для справки: в 100 г пирожного содержится 400-500 ккал.

[vek88]

Возвращаемся к орсотену - худеть с ним или бэз него.

Второй вопрос - без него можно соблюдать разумный баланс белков, жиров и углеводов - что-то в районе Б:Ж:У=1:1:4.

А что с ним? Почти полное исключение жиров, что противоречит всем нормам гигиены питания. Организм будет страдать, например, из-за проблем с усвоением витаминов.

Итак, орсотен проигрывает со счетом 0:2!

[vek88]

Вопрос третий - а что потом, после окончания курса приема орсотена?

А потом все понятно - бедная женщина попрежнему будет потреблять 2110 ккал, а это неминуемо приведет к возвращению 10 кг веса! Хотя, возможно, и не очень быстро, скажем, в течение года.

Надеюсь, всем понятно, почему вес вернется к прежнему значению?

Итак, орсотен проигрывает со счетом 0:3!