КАК ПОХУДЕТЬ?, рецепты похудения Опции

[Valetta]

а о каком массаже идет речь?

Вы практически ничего не пропустили Ingwer . Дело в том, что я посоветовала Стелле массировать живот роликовым массажером. Есть такая штука - похожая на длинную мочалку с двумя ручками на концах, а между ними обычно 2-3 ряда деревянных роликов. Бывает и четыря ряда, но я пробовала, и мне не понравилось. Этот массажер обычно используется для самомассажа спины. Но я массирую все, что возможно .
Если Вы так и не поняли о чем речь, дома сфотографирую, и завтра выложу фотку.

[Resnichka]

Valetta, я честно говоря думала это все ерунда - все эти массажеры. Ну то есть не совсем конечно ерунда, но мне упорства не хватает этой штукой пользоваться. Хорошо, когда это становится привычкой, как у вас. Может попробовать еще разок?

[Ingwer]

Valetta,я поняла о чем речь. У мамы моей такой в ванной висит. А я себя каждое утро в душе очень жесткой мочалкой растираю, меня это бодрит, и, по-моему, неплохая алтернатива массажеrу.

[Valetta]

я честно говоря думала это все ерунда

Конечно ерунда, когда пользуешься этим раз в месяц по 2-3минуты. Я вам скажу, что 15 минут такого массажа в день сродни легкой зарядке по утрам . А если еще и какую-то гимнастику на растяжку мышц сделаешь... Красота . Я если честно со спортом не очень дружу , а вот такие разминки по утрам мне просто необходимы. Я без них уже не могу. Это уже как позавтракать А еще я кручу обруч, но тоже не каждый день.

А мочалкой наверное тоже неплохо, только мне кажется, что каждый день так растираться - не слишком полезно для кожи.

[Шеф-повар Сергей]

Сергей! По последним данным - живот растет из-за ослабления связок внутренних органов, что может (часто) происходит из-за остеохондроза позвоночника. Это решается - мануальная терапия, краниосакральная терапия, ЛФК. Очень хороши упражнения на прес, наклоны.

Доктор, а что такое связки внутренних органов? Я понимаю это некая соеденительная ткань, или нет? Понятно, что можно накачать мышцы, но подтянуть связки - тоже возможно? Кстати, я в неплохой форме и упражнения на пресс делаю в том числе, но живот как заколдованный

[Valetta]

но живот как заколдованный

Это не живот, а "комок нервов" ("Москва слезам не верит" - помните? )

[Шеф-повар Сергей]

Как этот комок нервов только не называют А куда деваться, если я по 12 часов в день сижу??? Вот пахал бы в поле, и проблем бы не было.

[Maya]

Похудела на 3 кг. Очень за себя рада. Ничего особенного: полноценный завтрак, а в течении дня салатики. На ночь кефир. Ну и посильная физкультура - наклоны, приседания.

[Valetta]

Похудела на 3 кг. Очень за себя рада.

Браво, Maya ! А 3кг. это за какой период?

У меня за последнюю неделю ушел еще один кг. Правда я в субботу позволили себе немного расслабиться. Очень соскучились по шашлычкам, и не смогли отказать себе в этом удовольствии. А еще пирог испекла очень вкусный получился (правда на вид по-моему не такой, как надо - задам несколько вопросов по этому поводу в кулинарной теме), не смотря на то, что я выпечкой лет 15 не занималась.

В общем я решила, что худеть это хорошо, но о своей психике тоже забывать не стоит. И если чего-то нельзя, но очень хочется, значит можно чуть-чуть . А с понедельника - опять на диету

[Maya]

Valetta, похудела за 2 недели. У нас сейчас очень жарко, есть не хочется совсем. Может, это помогло в первую очередь. Я вообще решила, что в моменты приступов голода надо грызть овощи И полезно, и червячка заморить можно

Улыбнулась, когда читала про шашлычок и пирог: видимо, удовольствие от еды у нас на первом месте.

У меня план - хочу втиснуться в свой любимый костюм. Поэтому, об удовольствиях на время забуду.

[Valetta]

У меня тоже висят в шкафу пара летних вещичек, до которых ну совсем чуть-чуть дохудеть надо . Что ж придется повременить с удовольствиями . А зарядка по утрам в такую жару ну совсем не делается . Даже массажер на теле тормозит .

[Valetta]

Ну и где вы все пропали?
Я что, одна худею?
У меня за неделю еще минус килограмм .
Сегодня влезла в свою любимую блузку. Год меня в шкафу дожидалась

[Ingwer]

Не-е-е, Валетта, вы не одна худеете! Я продолжаю неравную борьбу с лишними колограммами тоже! Похудела на 1 кг. Рецепт простой - не есть на ночь, т.е. после 19.00. Правда позавчера, когда муж был в отьезде, меня поздно вечером охватил очередной приступ обжорства и я наелась сыра вприкуску с инжиром! А потом себя успокаивала, что если очень хочется, то можно... Сейчас снова настроена решительно! Возобновила после долгого перерыва Nordic Wolking - 45 мин, и после 15 гимнастика на растяжку, ощущения после этого - супер! Хочется летать!
Сергей, а как вы, не oсвоили Nordic Wolkig? Или сейчас у всех дачный сезон начался?
Валетта, я очень рада за вашу блузку!

[Maya]

Мы на связи.
Пока что-то не получается похудеть. Вес стоит на месте: ни туда, ни сюда. Радует, что не прибавляется.
Сегодня в утренней программе услышала рецепт супчика для худеющих дам: 3 луковицы среднего размера, три помидора, небольшая головка капусты, болгарский перец. Все это сварить без соли и есть в течении дня в разгрузочные дни. Если бы не помидор, я б такой суп съесть не смогла. Очень на любителя. Главным достоинством этого супа считают его мочегонное действие. Вот, проверяю.
С завтрашнего дня посижу на кефире и нежирном сыре.

[Шеф-повар Сергей]

Девочки, и у меня есть успехи Стрелка весов вплотную приблизилась к 90 кг, а джинсы начали сваливаться. 90 - это для меня голубая мечта. И это - несмотря на пиво и шашлык в выходные! У меня обычно летом из-за этого идет набор веса, а пока - в минус!

Рецепт прост - чаще бегаю по вечерам, плюс на ужин ем только свежий салат плюс кусок мяса- рыбы. Нордик волкинг не освоил, - из за соображений как посмотрят окружающие. Еще не видел ни одного чела а палками летом, а первопроходцем быть не хочу. А вот на ролики встать подумываю.

Девочки, всем успехов!!!

[Valetta]

У меня за неделю ушел еще один килограмм . В пятницу даже думала, что надо себя побаловать чем-нибудь вкусненьким за успехи , но вовремя одумалась.
А вчера вечером почувствовала непреодолимое притяжение холодильника . Сразу вспомнила Ingwer . Если ну очень хочется... . Съела пару кусочков сыра, и успокоилась . Все таки свою психику надо беречь не меньше чем фигуру .

[Ingwer]

Э-э-э-х, одолела меня последнее время меланхолия черная, спасаюсь холодильником. Мне так стыдно. Девочки, я больше не буду!!!Все, не подхожу к холодильнику позже 18.00.....Нет, я погорячилась.... Ну хорошо, после 19.00!

[Valetta]

Ingwer, а Вы попробуйте сразу после последнего приема пищи в 18.00 (ну ладно, в 19.00) , умыться, почистить зубы и наложить кремы-маски (что Вы обычно делаете перед сном).
Честное слово, мне лично почищенные зубы мешают положить что-то лишнее в рот .

[Ingwer]

Ох, Валетта, а мне не помогает. Если мне вдруг захотелось поесть вечером, я превращаюсь в зомби, и меня может остановить только десятипудовый замок на холодильнике. И почему нет холодильников, закрывающихся на ключ?!!!
А насчет маски - так мне и маска не помешает!

[Valetta]

И почему нет холодильников, закрывающихся на ключ?!!!

А были ведь такие холодильники ! ЗиЛ кажется назывались . У моей бывшей свекрови до сих пор такой на даче работает .