КАК ПОХУДЕТЬ?, рецепты похудения Опции

[Cinser]

Лично мне очень сложно похудеть. Диеты я не люблю. Занимаюсь спортом и стараюсь меньше есть. Но худею очень медленно.

Я тоже медленно худела, т.к. стала меньше есть с диетрессой. С тех пор привычка осталась и вес не вернулся.

[vek88]

А я перешел в "другую весовую категорию" - вместо диапазона 72-73 кг теперь нахожусь в диапазоне 71-72 кг.

Почему? Решил, что слишком велика жировая прослойка. Для ее уменьшения снизил вес. При этом снизился и процент жирности. Раньше вес в среднем составлял 72,5 кг, жирность 24,5%. А теперь вес в среднем 71,5 кг, жирность 23,5%.

Таким образом, сбросил в среднем не просто 1 кг веса, а 1 кг жира.

И это радует - я сбросил именно то, что хотел сбросить - жир. А не мышечную или костную массу, что было бы крайне неприятно.

[vek88]

Который раз убеждаюсь в полезности разумных физических нагрузок. Особенно приятно, когда это происходит естественным образом. Вот конкретный пример.

Недавний ураган повалил у меня на участке три столетних березки. Альпинисты разобрали завалы, распилили березки на чурки - длиной порядка 50 см, диаметр чурок до метра. Ну и вот уже недели две я жгу костер. Разумеется, толстые чурки приходится катить до костра. Чурки потоньше - вожу на тачке. И так каждый день часа по два. Плюс ветки надо рубить топором и тоже складывать в костер.

В плане фитнеса работа очень разнообразна - ИМХО получше фитнес-центра. Нагружаются самые различные группы мышц.

При этом, разумеется, вес стараюсь сохранить за счет усиленного питания. А вот жирность заметно снижается. Как поработаешь поменьше, жирность опять подрастает.

[vek88]

Скоро 100000 (сто тысяч) просмотров этой темы. ИМХО это рекорд.

Надо бы шумно отметить.

Какие будут предложения?

[Soglasna]

Мне очень нравится белковая диета. Эффективна во все времена. Минус 3 кг за неделю)

[vek88]

Скоро 100000 (сто тысяч) просмотров этой темы. ИМХО это рекорд.

Надо бы шумно отметить.

Какие будут предложения?

Предлагаю отметить это массовым обжорством ... А потом будем долго и нудно худеть.

[vek88]

Мне очень нравится белковая диета. Эффективна во все времена. Минус 3 кг за неделю)

Вопрос белковой диеты уже обсуждался. См. стр. 7 в этой теме, сообщение #137. См. также http://medinfa.ru/article/13/3325/

[Азалия]

Недавно закончила пить Орсотен. Похудела на 11 килограмм. Сейчас надо еще пару килограмм убрать. Но над этим я работаю на восточных танцах.

[Bin4er]

Мой рецепт прост Спорт и более или менее правильное питание Строго не держу себя, но вес и объемы контролирую. Но вот три года назад худела на разных диетах и занималась дома каждый день. Вот тут подробно написано. Фотки есть тоже.

[Diva]

Недавно закончила пить Орсотен. Похудела на 11 килограмм. Сейчас надо еще пару килограмм убрать. Но над этим я работаю на восточных танцах.

долго вам пришлось Орсотен пить, чтобы ушло 11 килограмм? Мне бы хотелось до весны сбросить килограмм 13. Понимаю, что на диете для меня это не реально.

[Азалия]

долго вам пришлось Орсотен пить, чтобы ушло 11 килограмм? Мне бы хотелось до весны сбросить килограмм 13. Понимаю, что на диете для меня это не реально.

В принципе можно. У меня в среднем за месяц уходило примерно 3,5-4 килограмма. Только обязательно питание должно быть нормальное. Если вы будете салатики с майонезом кушать, борщи на мясном бульоне и т.д. То тут орсотен может и поможет, но не так быстро.

[Diva]

В принципе можно. У меня в среднем за месяц уходило примерно 3,5-4 килограмма. Только обязательно питание должно быть нормальное. Если вы будете салатики с майонезом кушать, борщи на мясном бульоне и т.д. То тут орсотен может и поможет, но не так быстро.

а какой диеты лучше придерживаться во время приема орсотена? На какой диете вы сидели?

[РитаФа]

Я сейчас пью каждый день чай с имбирем. Говорят, что имбирь обмен веществ ускоряет

[Азалия]

а какой диеты лучше придерживаться во время приема орсотена? На какой диете вы сидели?

Я никакой диеты не придерживалась. Я придерживалась правильного питания и кушала маложирные продукты. Конечно вначале было трудно. Ведь это надо было отказаться от многих продуктов, которые я привыкла кушать. НО недели через две втянулась. Плюс кучу рецептов нашла, полезных, без жиров и к тому же вкусных.

[Knopka9]

Спорт и правильное питание

[Фруктоза]

Я легко сбросила с re-code и фитнесом. Занималась 3 раза в неделю, иногда 2, постепенно стала довольна своей фигурой, кожа подтянусь, на пляж не стыдно выйти стало.

[Пухшистик]

Мне хорошо орсотен слим в этом моменте помог. Скинула на нем 10 килограмм, которые никак не хотели уходить. Стала питаться правильно и очень довольна осталась. А то я домохозяйка, лишний вес очень быстро набегает, а на процедуры и салоны средств особо нет.

[РитаФа]

Как похудеть? рецепт прост: правильное питание, спорт и редуксин для контроля аппетита. И результат не заставит себя должго ждать. Главное что безопасно и без побочных.

[Пухшистик]

У любого препарат есть обратная сторона, так просто ничего не бывает. На орсотен слим надо придерживаться низкокалорийной диеты и тогда результат действительно быстрый.

[vek88]

Поскольку других предложений не было, отметил 100 000 просмотров темы обжорством. Сначала перекусили с женой в Несебре. Потом пообедали в Святом Власе. Думаю, завтра утром прибавим по килограмму.

Так что советую всем худеть - чтобы можно было обжираться.