![]() |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
![]() ![]() |
![]() |
Шеф-повар Сергей |
![]()
Сообщение
#116
|
![]() Люблю свою работу, особенно вкусно поесть ![]() ![]() ![]() Группа: Главные администраторы Сообщений: 835 Регистрация: 10.1.2007 Пользователь №: 2 ![]() |
Спасибо Valetta, завтра оторвусь по полной!
![]() -------------------- Вот, кстати, еще неплохие кулинарные рецепты с фотографиями
Кушайте на здоровье! |
Valetta |
![]()
Сообщение
#117
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 435 Регистрация: 10.4.2007 Пользователь №: 413 ![]() |
Ingwer, вы опять за своё?!
![]() Говорю же зимой похудеть не получиться! ![]() Хотя я тоже с понедельника взялась за себя ![]() ![]() ![]() |
Ingwer |
![]()
Сообщение
#118
|
![]() Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 465 Регистрация: 26.2.2007 Из: Швейцария Пользователь №: 161 ![]() |
Ох, Валетта, а у меня что ни вечер, то праздник! С утра встаю, поная решимости начать новую жизнь, делаю гимнастику, пью натуральный сок, ма завтрак кашку. А как вечер, так меня какая-то непреодолимая сила тянет к холодильнику!
![]() ![]() -------------------- WELCOME ко мне в гости http://blogs.mail.ru/mail/puhnaya/ |
Valetta |
![]()
Сообщение
#119
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 435 Регистрация: 10.4.2007 Пользователь №: 413 ![]() |
Что делать, не знаю! ![]() Повесить на холодильник большой амбарный замок ![]() А мы эту проблему решили кардинальным способом: в холодилинике минимальный набор продуктов... Каждый день, после работы мы заезжаем в магазин и покупаем только то, что необходимо сегодня на ужин, и завтра на завтрак ![]() ![]() |
Катенька |
![]()
Сообщение
#120
|
![]() Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 101 Регистрация: 4.11.2007 Из: Санкт-Петербург Пользователь №: 5 385 ![]() |
Ingwer, а вы не пробовали когда вам хочется кушать, съесть яблоко или еще какой фрукт. Или погрысть кураги, орешек. Сока попить.
Ну вообщем не кидаться на бутерброд с колбасой ![]() -------------------- Любовь есть свет, что сходит нам оттуда,
Из царства звезд, с лазурной высоты, Она в нас будит жажду чуда! И красоты... |
Ingwer |
![]()
Сообщение
#121
|
![]() Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 465 Регистрация: 26.2.2007 Из: Швейцария Пользователь №: 161 ![]() |
Ingwer, а вы не пробовали когда вам хочется кушать, съесть яблоко или еще какой фрукт. Или погрысть кураги, орешек. Сока попить. Ну вообщем не кидаться на бутерброд с колбасой ![]() Эх, Катенька, пробовала. Не помогает, сначала яблочко, потом орешки, потом курага, потом... не могу остановиться! ![]() Валетта, минимум продуктов я не могу себе позволить, у меня же сын растет, ему нужно полноценно питаться. ![]() -------------------- WELCOME ко мне в гости http://blogs.mail.ru/mail/puhnaya/ |
Катенька |
![]()
Сообщение
#122
|
![]() Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 101 Регистрация: 4.11.2007 Из: Санкт-Петербург Пользователь №: 5 385 ![]() |
Надо как то себя тренировать!
![]() А вообще как мне кажется самое милое дело заниматься физическими нагрузками, ходить в бассеен и т.д. ![]() -------------------- Любовь есть свет, что сходит нам оттуда,
Из царства звезд, с лазурной высоты, Она в нас будит жажду чуда! И красоты... |
Valetta |
![]()
Сообщение
#123
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 435 Регистрация: 10.4.2007 Пользователь №: 413 ![]() |
сначала яблочко, потом орешки, потом курага, потом... ! ![]() ...бутербродик, потом жареной картошечки на сальце, и контрольный выстрел - борща со сметаной ![]() ![]() ![]() у меня же сын растет, ему нужно полноценно питаться. ![]() Значит сыну отдельный холодильник. Тоже на замок. А ключ пусть он хранит сам и Вам не дает ![]() У меня дочка тоже по вечерам жодит и скулит: нет ли чего вкусненького ![]() Я ей говорю, что пол-холодильника варенья. Возьми белый хлебушек, да с вареницем, да с чайком... ![]() ![]() Что-то я размечталась... Сейчас "погуляла" по кулинарному форуму (с мыслью, чтобы такого приготовить в субботу) так слюной изошлась ![]() А-а-а! Есть хочу! Ну эту диету! |
Шеф-повар Сергей |
![]()
Сообщение
#124
|
![]() Люблю свою работу, особенно вкусно поесть ![]() ![]() ![]() Группа: Главные администраторы Сообщений: 835 Регистрация: 10.1.2007 Пользователь №: 2 ![]() |
СПОРТ!!!
Хорошая физ нагрузка, как ни странно, отбивает аппетит. По крайней мере после хорошей тренировки на сало с картошкой не потянет - организм очень четко дает понять что ему полезно а что во вред. так что мой совет - два-три раза в неделю вечерние тренировки (часиков в 18-00), а на ужин - творожок, кефирчик, овощи-фрукты ![]() Нам всем действительно очень не хватает физ нагрузки - поэтому люди и толстеют. А заниматься спортом лениво - приходится напрягаться. Только волшебных таблеток от лишего жира еще никто не придумал. -------------------- Вот, кстати, еще неплохие кулинарные рецепты с фотографиями
Кушайте на здоровье! |
mnogo |
![]()
Сообщение
#125
|
![]() Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 34 Регистрация: 27.12.2007 Пользователь №: 7 238 ![]() |
Привет!
А я худею по системе минус 60 Кати Миримановой. Уже сбросила 10 кг. И без мучений. Сначала на ее сайте все читала, а недавно купила книгу «Система минус 60 или Мое волшебное похудение!» Мне нраится. главное. что не издеваешься над собой ;-) |
Valetta |
![]()
Сообщение
#126
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 435 Регистрация: 10.4.2007 Пользователь №: 413 ![]() |
А можно по подробнее?
![]() Или ссылочку на ее сайт? Прошлась по поисковику - ничего конкретного ![]() А еще я поняла - чем старше становишься, тем труднее с лишним весом справляться. Если десять лет назад я могла легко скинуть 8-10кг за пару месяцев, то теперь при той же методике 2-3кг с большим трудом уходят ![]() ![]() |
Валентина |
![]()
Сообщение
#127
|
Новичок ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 18.5.2008 Пользователь №: 17 772 ![]() |
![]() А дело в другом. Надо кушать определенное количество жиров, белков и углеводов. И, разумеется, кальция, калия, и т.д. А спроси любого сколько он ест в день белков, жиров и углеводов - никто не знает. Я пользуюсь компьютерной программой - калькулятором белков, жиров, углеводов и др. Результатат: не только похудела, но и много других приятных вещей. Программу см. на сайте http://vek88.narod.ru (бесплатно!). Валентина |
zmeychka |
![]()
Сообщение
#128
|
![]() Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 319 Регистрация: 7.12.2007 Из: Россия Пользователь №: 6 588 ![]() |
![]() А дело в другом. Надо кушать определенное количество жиров, белков и углеводов. И, разумеется, кальция, калия, и т.д. А спроси любого сколько он ест в день белков, жиров и углеводов - никто не знает. Я пользуюсь компьютерной программой - калькулятором белков, жиров, углеводов и др. Результатат: не только похудела, но и много других приятных вещей. Программу см. на сайте http://vek88.narod.ru (бесплатно!). Валентина Интересно, а в эту глупость поверим? Кстати, меню прикольное, вы сами то в это верите? И еще Валентина, покажите мне женщину, которая зарабатывает деньги и может позволить себе при этом регулярно, каждый день, питаться 5 раз в день, да еще по определенному меню? Видимо лично я выпадаю из этой категории, хотя и хочется сбрость несколько килограмм. |
Валентина |
![]()
Сообщение
#129
|
Новичок ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 18.5.2008 Пользователь №: 17 772 ![]() |
Интересно, а в эту глупость поверим? Кстати, меню прикольное, вы сами то в это верите? ![]() 17.02.08 - 83,8 кг 17.03.08 - 80,6 17.04.08 - 78,1 17.05.08 - 75,8 Ела все, в том числе, сливочное масло, жирный (18%) творог, кефир 3,2%. Но сбалансированно по белкам, жирам и углеводам. И, разумеется, с ограничением калорий (1400, с сегодняшнего дня 1500). Что касается меню, мне кажется, я свое меню не сообщала - как можно судить о его прикольности? Вы имеете в виду примеры меню на сайте vek88? Тогда вопрос не ко мне, а к автору сайта. О зарабатывании денег - да, совмещать с заботой о здоровье это трудно. Но и не так все плохо. Например, полдники не обязательны - или их брать в машину сухим пайком. А обеды в столовой - ограничивать съеденное и балансировать состав "на глазок". |
zmeychka |
![]()
Сообщение
#130
|
![]() Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 319 Регистрация: 7.12.2007 Из: Россия Пользователь №: 6 588 ![]() |
Валентина,простите, не хотела Вас обидеть Ради интереса дважды зашла по ссылке, которую Вы дали . Оба раза меню было разное - второй раз вообще на завтрак предлагался именно РАСТВОРИМЫЙ кофе, ну, извините , мой желудок почему-то его не принимает. Дальше о машине - простите - не умею водить и не езжу на машине. Если Вы можете предложить не очень старой даме работу примерно на 1500-2000 баксов ( в пересчете на рубли именно столько я сейчас зарабатываю) с возможностью питаться 5 раз в день (да еще умудряться что-либо готовить для этого), то, пожалуйста, сообщите. Буду Вам безумно благодарна. Да, извините, забыла сказать, что до работы хожу пешком - примерно 35 - 40 минут, так что на транспорт не трачусь.
|
Валентина |
![]()
Сообщение
#131
|
Новичок ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 18.5.2008 Пользователь №: 17 772 ![]() |
Валентина,простите, не хотела Вас обидеть Ради интереса дважды зашла по ссылке, которую Вы дали . Оба раза меню было разное - второй раз вообще на завтрак предлагался именно РАСТВОРИМЫЙ кофе, ну, извините , мой желудок почему-то его не принимает. Дальше о машине - простите - не умею водить и не езжу на машине. Если Вы можете предложить не очень старой даме работу примерно на 1500-2000 баксов ( в пересчете на рубли именно столько я сейчас зарабатываю) с возможностью питаться 5 раз в день (да еще умудряться что-либо готовить для этого), то, пожалуйста, сообщите. Буду Вам безумно благодарна. Да, извините, забыла сказать, что до работы хожу пешком - примерно 35 - 40 минут, так что на транспорт не трачусь. ![]() Что касается меню, повторно сообщаю, что на этом сайте даны примеры. Свои меню Вы разрабатываете сами. Кстати это требует затрат времени. И еще время на то, чтобы каждый продукт взвесить. О каких разных меню Вы говорите, я не понимаю. Если не нравится растворимый кофе, введите в список продуктов Программы натуральный кофе. А можно и без кофе, например, чай. Кстати, чай сам по себе калорий не дает (если без сахара) - учитывать его в меню нет необходимости. Про питание 5 раз в день - я уже ответила, что можно и 3 раза. Или 1 раз, если это кому-то нравится. Хотя это уже совсем плохо для здоровья. По поводу готовить или не готовить - это совсем другая тема. Можно и готовые продукты балансировать по белкам, жирам и углеводам. Кстати замечу, что употребление обезжиренных продуктов автоматически нарушает баланс - жиры уменьшаем, а белки при этом автоматически увеличиваются. А именно избыток белков - основной враг нашего любимого организма. |
Ёлочка |
![]() ![]()
Сообщение
#132
|
![]() Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 106 Регистрация: 30.4.2008 Пользователь №: 16 341 ![]() |
Валентина, Вы несколько перекручиваете вполне основанные профессиональные советы врачей-диетологов. Например, про сахар и жиры. Ведь никто не говорил, что не надо сохранять пропорцию белков жиров и углеводов. Но, согласитесь, в повседневной жизни трудно и просто-напросто утомительно высчитывать, а сколько ты чего съела. Да, часто пропускают мимо ушей фразы про необходимые замены продуктов, но ведь их говорят!
Но вернемся к сахару и жирам. Скажу честно, Вы меня задели за живое, потому то это именно моя методика. Но почему Вы её вот так отбрасываете, даже не рассмотрев основания? Сладости человечество внесло в свой рацион само. В природе натуральный сахар как таковой не встречается. Животные не едят ни сахара, ни соли. Мы же иногда злоупотребляем вкусностями, что совсем не полезно для фигуры. Ну и докажите теперь мне, что это неверно. Только вот пример с машиной не предлагать, ведь если хочешь похудеть, то в эту сторону и двигаешься, а не виляешь по дорогам. С жиром ситуация аналогичная. При малой физической активности жир из продуктов просто идет нам в живот, бедра, руки… Поэтому стоит его ограничивать. Конечно, мы не сможем составить свой рацион так, чтобы совсем обойтись без него. В жире растворяется ряд витаминов. Недостаток его приведет к нехватке витамина Е, который важен для репродуктивной функции, витамина D, который важен для костей, витамина А (нужен для зрения). Поэтому я всего всем советую ввести в список своих предпочтений маложирные продукты, ведь, к примеру, сыр можно найти всего 15% - Гефилус Эмменталь от Valio, или даже 5% жирности – Полар. И никто пока на такой способ похудения не жаловался. -------------------- Новый год круглый год :)
|
Валентина |
![]()
Сообщение
#133
|
Новичок ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 18.5.2008 Пользователь №: 17 772 ![]() |
![]() По сути вопроса, у нас с Вами нет принципиальных разногласий. Я ограничиваю жир и сахар (углеводы) своим способом (с помощью калькулятора белков, жиров и углеводов). А Вы ограничиваете количество съеденного жира и сахара своим способом (вводя в рацион обезжиренные продукты и снижая потребление сахара). Но есть различия, которые поясню на примере. Вот легкий 2-й завтрак: кефир 3,2% 130 г, мед 5 г, черный хлеб 20 г. Энергетическая ценность 130 ккал, белков и жиров примерно по 5 г, углеводов около 20 г. Этот завтрак хорошо сбалансирован по соотношению белков, жиров и углеводов (весовое соотношение Б:Ж:У = 1:1:4) в соответствии с рекомендациями российских и зарубежных специалистов. А если вместо обычного кефира использовать обезжиренный, то баланс нарушится: 5 г белков, но менее 1 г жира. Это уже не соответствует общепринятым нормам! Чем же восполнить недостаток жиров? |
vek88 |
![]()
Сообщение
#134
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 256 Регистрация: 23.5.2008 Пользователь №: 18 274 ![]() |
При малой физической активности жир из продуктов просто идет нам в живот, бедра, руки… Поэтому стоит его ограничивать. ![]() ![]() |
vek88 |
![]()
Сообщение
#135
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 256 Регистрация: 23.5.2008 Пользователь №: 18 274 ![]() |
Valetta, вашу историю хочется повторить. Я с удовольствием бы избавился от 5 лишних кило на животе. Но видать плохо хочу. ![]() Но ваша диета - мне вряд ли подойдет. Мне проще сутки голодать, чем есть вот так вот, я серьезно. Точнее, для меня сразу начнется противоречие между "на завтрак маленький бутер" и "не голодать" ![]() А вы сидели на этой диете два месяца? Это сильно. Я вообще то мало понимаю в диетологии, но по-моему существует всего три вида диет - низкоуглеводная, низкокалорийная и высокобелковая. И любая популярную диету можно рассматривать с этой точки зрения. При этом низкокалорийная диета опасна при длительном использовании, потому что организму не хватает различных веществ. ![]() Меморандум № 1 Диета или здоровое питание Всю жизнь думал, что диетология – это наука о питании больных. А режим питания здорового человека изучает гигиена питания. Может быть, мои знания устарели? Смотрю в Интернете: Диетология – наука о питании больных, изучающая и обосновывающая принципы питания при различных заболеваниях. Диетология теоретически обосновывает диетотерапию, или лечебное питание; практической частью диетологии является лечебная кулинария, осуществляющая требования диетологии об особенностях кулинарной обработки продуктов при различных заболеваниях. Диетическое питание является обязательным элементом современного комплексного лечения при всех без исключения заболеваниях. См. сайт http://www.Health4You.ru Насколько я понял, наш форум не претендует на обсуждение методов лечения больных людей. Речь идет лишь о том, как сбросить 5, 10 или 20 лишних килограмм веса, которые сами по себе не делают человека больным. Если так, предлагаю участникам форума поговорить о здоровом питании здоровых людей. |
![]() ![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 5.7.2025, 11:48 |