Женский журнал Ресничка - главная страница

Форум на Ресничке


Уважаемые читатели! Если у вас есть проблемы в семье, в общении, если вам просто одиноко или захотелось поделиться своими мыслями - мы готовы в меру своих сил помочь вам.

Все, что вам нужно сделать - зарегистрироваться, после чего вы станете полноценным участником форума и сможете открывать темы и задавать любые вопросы, а главное, получать квалифицированные ответы!

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

25 страниц V « < 5 6 7 8 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> КАК ПОХУДЕТЬ?, рецепты похудения
Шеф-повар Сергей
сообщение 14.12.2007, 18:13
Сообщение #116


Люблю свою работу, особенно вкусно поесть
***

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 835
Регистрация: 10.1.2007
Пользователь №: 2



Спасибо Valetta, завтра оторвусь по полной! tongue.gif


--------------------
Вот, кстати, еще неплохие кулинарные рецепты с фотографиями

Кушайте на здоровье!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Valetta
сообщение 10.1.2008, 17:20
Сообщение #117


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 435
Регистрация: 10.4.2007
Пользователь №: 413



Ingwer, вы опять за своё?! biggrin.gif
Говорю же зимой похудеть не получиться! tongue.gif

Хотя я тоже с понедельника взялась за себя wink.gif Эти ужасные праздники подарили мне три лишних килограмма blink.gif А я их так мучительно скидывала unsure.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ingwer
сообщение 10.1.2008, 18:47
Сообщение #118


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Регистрация: 26.2.2007
Из: Швейцария
Пользователь №: 161



Ох, Валетта, а у меня что ни вечер, то праздник! С утра встаю, поная решимости начать новую жизнь, делаю гимнастику, пью натуральный сок, ма завтрак кашку. А как вечер, так меня какая-то непреодолимая сила тянет к холодильнику! blink.gif Что делать, не знаю! mad.gif


--------------------

WELCOME ко мне в гости http://blogs.mail.ru/mail/puhnaya/
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Valetta
сообщение 11.1.2008, 11:18
Сообщение #119


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 435
Регистрация: 10.4.2007
Пользователь №: 413



Цитата(Ingwer @ 10.1.2008, 17:47) *

Что делать, не знаю! mad.gif

Повесить на холодильник большой амбарный замок biggrin.gif

А мы эту проблему решили кардинальным способом: в холодилинике минимальный набор продуктов... Каждый день, после работы мы заезжаем в магазин и покупаем только то, что необходимо сегодня на ужин, и завтра на завтрак wink.gif Вот так лишнего уже не скушаешь biggrin.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Катенька
сообщение 11.1.2008, 12:56
Сообщение #120


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 101
Регистрация: 4.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 5 385



Ingwer, а вы не пробовали когда вам хочется кушать, съесть яблоко или еще какой фрукт. Или погрысть кураги, орешек. Сока попить.
Ну вообщем не кидаться на бутерброд с колбасой smile.gif А что-нибудь легкое.


--------------------
Любовь есть свет, что сходит нам оттуда,
Из царства звезд, с лазурной высоты,
Она в нас будит жажду чуда!
И красоты...
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ingwer
сообщение 11.1.2008, 14:44
Сообщение #121


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Регистрация: 26.2.2007
Из: Швейцария
Пользователь №: 161



Цитата(Катенька @ 11.1.2008, 10:56) *

Ingwer, а вы не пробовали когда вам хочется кушать, съесть яблоко или еще какой фрукт. Или погрысть кураги, орешек. Сока попить.
Ну вообщем не кидаться на бутерброд с колбасой smile.gif А что-нибудь легкое.

Эх, Катенька, пробовала. Не помогает, сначала яблочко, потом орешки, потом курага, потом... не могу остановиться! huh.gif
Валетта, минимум продуктов я не могу себе позволить, у меня же сын растет, ему нужно полноценно питаться. rolleyes.gif


--------------------

WELCOME ко мне в гости http://blogs.mail.ru/mail/puhnaya/
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Катенька
сообщение 11.1.2008, 14:53
Сообщение #122


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 101
Регистрация: 4.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 5 385



Надо как то себя тренировать! smile.gif
А вообще как мне кажется самое милое дело заниматься физическими нагрузками, ходить в бассеен и т.д. smile.gif


--------------------
Любовь есть свет, что сходит нам оттуда,
Из царства звезд, с лазурной высоты,
Она в нас будит жажду чуда!
И красоты...
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Valetta
сообщение 11.1.2008, 15:07
Сообщение #123


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 435
Регистрация: 10.4.2007
Пользователь №: 413



Цитата(Ingwer @ 11.1.2008, 13:44) *

сначала яблочко, потом орешки, потом курага, потом... ! huh.gif

...бутербродик, потом жареной картошечки на сальце, и контрольный выстрел - борща со сметаной biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif

Цитата(Ingwer @ 11.1.2008, 13:44) *

у меня же сын растет, ему нужно полноценно питаться. rolleyes.gif

Значит сыну отдельный холодильник. Тоже на замок. А ключ пусть он хранит сам и Вам не дает laugh.gif

У меня дочка тоже по вечерам жодит и скулит: нет ли чего вкусненького tongue.gif
Я ей говорю, что пол-холодильника варенья. Возьми белый хлебушек, да с вареницем, да с чайком... rolleyes.gif Не хочет. А я вспоминаю как в детстве это было самое любимое лакомство, в смысле из доступных tongue.gif
Что-то я размечталась... Сейчас "погуляла" по кулинарному форуму (с мыслью, чтобы такого приготовить в субботу) так слюной изошлась wacko.gif
А-а-а! Есть хочу!
Ну эту диету!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Шеф-повар Сергей
сообщение 11.1.2008, 17:29
Сообщение #124


Люблю свою работу, особенно вкусно поесть
***

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 835
Регистрация: 10.1.2007
Пользователь №: 2



СПОРТ!!!
Хорошая физ нагрузка, как ни странно, отбивает аппетит. По крайней мере после хорошей тренировки на сало с картошкой не потянет - организм очень четко дает понять что ему полезно а что во вред. так что мой совет - два-три раза в неделю вечерние тренировки (часиков в 18-00), а на ужин - творожок, кефирчик, овощи-фрукты smile.gif

Нам всем действительно очень не хватает физ нагрузки - поэтому люди и толстеют. А заниматься спортом лениво - приходится напрягаться. Только волшебных таблеток от лишего жира еще никто не придумал.


--------------------
Вот, кстати, еще неплохие кулинарные рецепты с фотографиями

Кушайте на здоровье!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
mnogo
сообщение 3.4.2008, 22:31
Сообщение #125


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Регистрация: 27.12.2007
Пользователь №: 7 238



Привет!

А я худею по системе минус 60 Кати Миримановой.
Уже сбросила 10 кг. И без мучений.

Сначала на ее сайте все читала, а недавно купила книгу «Система минус 60 или Мое волшебное похудение!»

Мне нраится. главное. что не издеваешься над собой ;-)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Valetta
сообщение 8.4.2008, 10:32
Сообщение #126


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 435
Регистрация: 10.4.2007
Пользователь №: 413



А можно по подробнее? smile.gif
Или ссылочку на ее сайт?
Прошлась по поисковику - ничего конкретного sad.gif

А еще я поняла - чем старше становишься, тем труднее с лишним весом справляться.
Если десять лет назад я могла легко скинуть 8-10кг за пару месяцев, то теперь при той же методике 2-3кг с большим трудом уходят sad.gif Зато набираются еще быстрее unsure.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Валентина
сообщение 18.5.2008, 14:36
Сообщение #127


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 18.5.2008
Пользователь №: 17 772



ohmy.gif Девочки! А представьте себе, что Вы ведете автомобиль, а Вам кричат: "Больше тормозами работай!", - или: "Главное - это рулить вправо!" и т.д. Это ведь глупо - иногда надо тормозить, иногда руль вправо, ведь это все по обстоятельствам - голова должна быть на плечах. Почему же нам впаривают: "Меньше жиру!" - или "Нельзя сахар!" - а мы в эту глупость верим.

А дело в другом. Надо кушать определенное количество жиров, белков и углеводов. И, разумеется, кальция, калия, и т.д.

А спроси любого сколько он ест в день белков, жиров и углеводов - никто не знает. Я пользуюсь компьютерной программой - калькулятором белков, жиров, углеводов и др. Результатат: не только похудела, но и много других приятных вещей.

Программу см. на сайте http://vek88.narod.ru (бесплатно!).

Валентина
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
zmeychka
сообщение 18.5.2008, 17:10
Сообщение #128


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 319
Регистрация: 7.12.2007
Из: Россия
Пользователь №: 6 588



Цитата(Валентина @ 18.5.2008, 15:36) *

ohmy.gif Девочки! А представьте себе, что Вы ведете автомобиль, а Вам кричат: "Больше тормозами работай!", - или: "Главное - это рулить вправо!" и т.д. Это ведь глупо - иногда надо тормозить, иногда руль вправо, ведь это все по обстоятельствам - голова должна быть на плечах. Почему же нам впаривают: "Меньше жиру!" - или "Нельзя сахар!" - а мы в эту глупость верим.

А дело в другом. Надо кушать определенное количество жиров, белков и углеводов. И, разумеется, кальция, калия, и т.д.

А спроси любого сколько он ест в день белков, жиров и углеводов - никто не знает. Я пользуюсь компьютерной программой - калькулятором белков, жиров, углеводов и др. Результатат: не только похудела, но и много других приятных вещей.

Программу см. на сайте http://vek88.narod.ru (бесплатно!).

Валентина


Интересно, а в эту глупость поверим? Кстати, меню прикольное, вы сами то в это верите? И еще Валентина, покажите мне женщину, которая зарабатывает деньги и может позволить себе при этом регулярно, каждый день, питаться 5 раз в день, да еще по определенному меню? Видимо лично я выпадаю из этой категории, хотя и хочется сбрость несколько килограмм.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Валентина
сообщение 18.5.2008, 17:46
Сообщение #129


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 18.5.2008
Пользователь №: 17 772



Цитата(zmeychka @ 18.5.2008, 18:10) *

Интересно, а в эту глупость поверим? Кстати, меню прикольное, вы сами то в это верите?


smile.gif Если Вы говорите о весе, вот мой личный график.

17.02.08 - 83,8 кг
17.03.08 - 80,6
17.04.08 - 78,1
17.05.08 - 75,8

Ела все, в том числе, сливочное масло, жирный (18%) творог, кефир 3,2%. Но сбалансированно по белкам, жирам и углеводам. И, разумеется, с ограничением калорий (1400, с сегодняшнего дня 1500).

Что касается меню, мне кажется, я свое меню не сообщала - как можно судить о его прикольности? Вы имеете в виду примеры меню на сайте vek88? Тогда вопрос не ко мне, а к автору сайта.

О зарабатывании денег - да, совмещать с заботой о здоровье это трудно. Но и не так все плохо. Например, полдники не обязательны - или их брать в машину сухим пайком. А обеды в столовой - ограничивать съеденное и балансировать состав "на глазок".
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
zmeychka
сообщение 18.5.2008, 19:28
Сообщение #130


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 319
Регистрация: 7.12.2007
Из: Россия
Пользователь №: 6 588



Валентина,простите, не хотела Вас обидеть Ради интереса дважды зашла по ссылке, которую Вы дали . Оба раза меню было разное - второй раз вообще на завтрак предлагался именно РАСТВОРИМЫЙ кофе, ну, извините , мой желудок почему-то его не принимает. Дальше о машине - простите - не умею водить и не езжу на машине. Если Вы можете предложить не очень старой даме работу примерно на 1500-2000 баксов ( в пересчете на рубли именно столько я сейчас зарабатываю) с возможностью питаться 5 раз в день (да еще умудряться что-либо готовить для этого), то, пожалуйста, сообщите. Буду Вам безумно благодарна. Да, извините, забыла сказать, что до работы хожу пешком - примерно 35 - 40 минут, так что на транспорт не трачусь.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Валентина
сообщение 18.5.2008, 22:16
Сообщение #131


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 18.5.2008
Пользователь №: 17 772



Цитата(zmeychka @ 18.5.2008, 20:28) *

Валентина,простите, не хотела Вас обидеть Ради интереса дважды зашла по ссылке, которую Вы дали . Оба раза меню было разное - второй раз вообще на завтрак предлагался именно РАСТВОРИМЫЙ кофе, ну, извините , мой желудок почему-то его не принимает. Дальше о машине - простите - не умею водить и не езжу на машине. Если Вы можете предложить не очень старой даме работу примерно на 1500-2000 баксов ( в пересчете на рубли именно столько я сейчас зарабатываю) с возможностью питаться 5 раз в день (да еще умудряться что-либо готовить для этого), то, пожалуйста, сообщите. Буду Вам безумно благодарна. Да, извините, забыла сказать, что до работы хожу пешком - примерно 35 - 40 минут, так что на транспорт не трачусь.


mad.gif Еще раз сообщаю - все вопросы по использованию программы с сайта http://vek88.narod.ru следует направлять автору сайта (адрес указан на сайте). Могу лишь добавить, что, во-первых, надо изучить инструкцию (это всего 3 стр.). Во-вторых: и Программу и Инструкцию надо скачать на свой компьютер.

Что касается меню, повторно сообщаю, что на этом сайте даны примеры. Свои меню Вы разрабатываете сами. Кстати это требует затрат времени. И еще время на то, чтобы каждый продукт взвесить. О каких разных меню Вы говорите, я не понимаю.

Если не нравится растворимый кофе, введите в список продуктов Программы натуральный кофе. А можно и без кофе, например, чай. Кстати, чай сам по себе калорий не дает (если без сахара) - учитывать его в меню нет необходимости.

Про питание 5 раз в день - я уже ответила, что можно и 3 раза. Или 1 раз, если это кому-то нравится. Хотя это уже совсем плохо для здоровья.

По поводу готовить или не готовить - это совсем другая тема. Можно и готовые продукты балансировать по белкам, жирам и углеводам. Кстати замечу, что употребление обезжиренных продуктов автоматически нарушает баланс - жиры уменьшаем, а белки при этом автоматически увеличиваются. А именно избыток белков - основной враг нашего любимого организма.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ёлочка
сообщение 24.5.2008, 10:31
Сообщение #132


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Регистрация: 30.4.2008
Пользователь №: 16 341



Валентина, Вы несколько перекручиваете вполне основанные профессиональные советы врачей-диетологов. Например, про сахар и жиры. Ведь никто не говорил, что не надо сохранять пропорцию белков жиров и углеводов. Но, согласитесь, в повседневной жизни трудно и просто-напросто утомительно высчитывать, а сколько ты чего съела. Да, часто пропускают мимо ушей фразы про необходимые замены продуктов, но ведь их говорят!
Но вернемся к сахару и жирам. Скажу честно, Вы меня задели за живое, потому то это именно моя методика. Но почему Вы её вот так отбрасываете, даже не рассмотрев основания? Сладости человечество внесло в свой рацион само. В природе натуральный сахар как таковой не встречается. Животные не едят ни сахара, ни соли. Мы же иногда злоупотребляем вкусностями, что совсем не полезно для фигуры. Ну и докажите теперь мне, что это неверно. Только вот пример с машиной не предлагать, ведь если хочешь похудеть, то в эту сторону и двигаешься, а не виляешь по дорогам.
С жиром ситуация аналогичная. При малой физической активности жир из продуктов просто идет нам в живот, бедра, руки… Поэтому стоит его ограничивать. Конечно, мы не сможем составить свой рацион так, чтобы совсем обойтись без него. В жире растворяется ряд витаминов. Недостаток его приведет к нехватке витамина Е, который важен для репродуктивной функции, витамина D, который важен для костей, витамина А (нужен для зрения). Поэтому я всего всем советую ввести в список своих предпочтений маложирные продукты, ведь, к примеру, сыр можно найти всего 15% - Гефилус Эмменталь от Valio, или даже 5% жирности – Полар. И никто пока на такой способ похудения не жаловался.


--------------------
Новый год круглый год :)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Валентина
сообщение 24.5.2008, 18:17
Сообщение #133


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 18.5.2008
Пользователь №: 17 772



rolleyes.gif Вы правы, что «утомительно высчитывать, а сколько ты чего съела». Но ведь большинство женщин хочет похудеть. А как сказал Козьма Прутков: «Если хочешь быть счастливым, будь им».

По сути вопроса, у нас с Вами нет принципиальных разногласий. Я ограничиваю жир и сахар (углеводы) своим способом (с помощью калькулятора белков, жиров и углеводов). А Вы ограничиваете количество съеденного жира и сахара своим способом (вводя в рацион обезжиренные продукты и снижая потребление сахара).

Но есть различия, которые поясню на примере. Вот легкий 2-й завтрак: кефир 3,2% 130 г, мед 5 г, черный хлеб 20 г. Энергетическая ценность 130 ккал, белков и жиров примерно по 5 г, углеводов около 20 г. Этот завтрак хорошо сбалансирован по соотношению белков, жиров и углеводов (весовое соотношение Б:Ж:У = 1:1:4) в соответствии с рекомендациями российских и зарубежных специалистов.

А если вместо обычного кефира использовать обезжиренный, то баланс нарушится: 5 г белков, но менее 1 г жира. Это уже не соответствует общепринятым нормам! Чем же восполнить недостаток жиров?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
vek88
сообщение 25.5.2008, 14:12
Сообщение #134


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 256
Регистрация: 23.5.2008
Пользователь №: 18 274



Цитата(Ёлочка @ 24.5.2008, 11:31) *

При малой физической активности жир из продуктов просто идет нам в живот, бедра, руки… Поэтому стоит его ограничивать.


tongue.gif unsure.gif Позволю себе вмешаться в Ваш диалог с Валентиной. Ваше утверждение о жирах ошибочно. Жир идет нам в живот и т.д. только при условии переедания калорий. Например, если Вы будете в день съедать 50 г сала и 200 г хлеба (и больше ничего), то Вы похудеете! Хотя здоровья у Вас при этом не прибавится.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
vek88
сообщение 1.6.2008, 12:52
Сообщение #135


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 256
Регистрация: 23.5.2008
Пользователь №: 18 274



Цитата(Шеф-повар Сергей @ 19.4.2007, 21:04) *

Valetta, вашу историю хочется повторить. Я с удовольствием бы избавился от 5 лишних кило на животе. Но видать плохо хочу. smile.gif

Но ваша диета - мне вряд ли подойдет. Мне проще сутки голодать, чем есть вот так вот, я серьезно. Точнее, для меня сразу начнется противоречие между "на завтрак маленький бутер" и "не голодать" smile.gif

А вы сидели на этой диете два месяца? Это сильно. Я вообще то мало понимаю в диетологии, но по-моему существует всего три вида диет - низкоуглеводная, низкокалорийная и высокобелковая. И любая популярную диету можно рассматривать с этой точки зрения. При этом низкокалорийная диета опасна при длительном использовании, потому что организму не хватает различных веществ. sad.gif


Меморандум № 1
Диета или здоровое питание

Всю жизнь думал, что диетология – это наука о питании больных. А режим питания здорового человека изучает гигиена питания. Может быть, мои знания устарели? Смотрю в Интернете:

Диетология – наука о питании больных, изучающая и обосновывающая принципы питания при различных заболеваниях. Диетология теоретически обосновывает диетотерапию, или лечебное питание; практической частью диетологии является лечебная кулинария, осуществляющая требования диетологии об особенностях кулинарной обработки продуктов при различных заболеваниях. Диетическое питание является обязательным элементом современного комплексного лечения при всех без исключения заболеваниях. См. сайт http://www.Health4You.ru

Насколько я понял, наш форум не претендует на обсуждение методов лечения больных людей. Речь идет лишь о том, как сбросить 5, 10 или 20 лишних килограмм веса, которые сами по себе не делают человека больным.

Если так, предлагаю участникам форума поговорить о здоровом питании здоровых людей.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

25 страниц V « < 5 6 7 8 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 5.7.2025, 11:48

Дети и родители - занимательные статьи и поучительные истории.