Что такое целлюлит и как с ним бороться - 2, Продолжение темы про целлюлит |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Что такое целлюлит и как с ним бороться - 2, Продолжение темы про целлюлит |
Andriyana |
22.1.2007, 18:04
Сообщение
#1
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 22.1.2007 Пользователь №: 79 |
Здравствуйте! Вот мое мнение по поводу целюлита. Чем раньше вы начнете бороться с этой проблемой, тем лучше. И не забывайте кратковременные способы не помогут, нужно поменять образ мышления.
Вот, что делала я. Я занимаюсь усиленно в тренажерном зале уже 1.5 года и основную нагрузку делаю на ноги и пресс. Тренировки я не пропускаю, даже если болею. Но со времени начала занятий, я стала меньше болеть. Далее. Мне никакие чудодейственные крема не помогли. Только зря выкинутые деньги на ветер. И главное, - это умеренное питание. Нет, не голодная диета, а нормальное сбалансированное питание. От чего следует отказаться - майонез, газированные напитки, соки в пакетах ( в них очень много сахара), чай и кофе - без сахара ( по-началу трудно отказаться от сахара, но со временем это входит в привычку), по-меньше употребляйте соли - соль задерживает воду в организме и поэтому появляется оттечность, откажитесь от всего сладкого - но если очень хочется, то можно съесть немного утром. Ешьте три раза в день. Но между приемами пищи ни в коем случае не перекусывайте. Еще лучше пользоваться тефлоновыми сковородками - для них почти не требуется жира. Еду лучше не жарить, а запекать в фольге. А также высокобелковая диета эфективнее,чем низкоуглеводная с низким содержанием жиров. Т.к. при первой - сжигается жир, но остается мышечная масса; а при второй - худеет все и мышцы в том числе. Последний прием пищи должен быть не позже 18.00. Утром ешьте много, в обед - меньше, на ужин - что-то легенькое. Так, при росте 175см. я весила 75кг. и за полтора года плавно похудела на 11кг. При этом значительно уменьшился целлюлит, но процесс еще продолжается. Я уже не худею, просто за счет увеличения мышечной массы, уменьшается жировая. Если вы ничего не делаете для себя любимой, то никакого чуда не произойдет! Занимайтесь спортом с отягощениями и всегда думайте, что вы едите! И никаких быстродействующих диет, - да, результат есть, но после прекращения диеты вес возвращается и больше, чем прежде. Меняйте привычки на полезные, мышление на позитивное, образ жизни - навсегда. И никакой целлюлит вам не страшен. Главное желание и сила воли! Удачи! |
Текстовая версия | Сейчас: 26.4.2024, 8:25 |