КАК ПОХУДЕТЬ?, рецепты похудения |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
КАК ПОХУДЕТЬ?, рецепты похудения |
Valetta |
23.4.2007, 14:15
Сообщение
#21
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 435 Регистрация: 10.4.2007 Пользователь №: 413 |
Первый раз я сидела на этой диете 3 месяца. Больше не выдержала .
Теперь периодически подсаживаюсь на менее продолжительный срок. Уж слишком много соблазнов вокруг. Особенно летом... шашлыки-пикники . Я в отличае от вас, Сергей набираю довольно медленно, а сбросить могу (при желании ) очнь быстро. К какой категории принадлежит эта диета сказать не могу. Наверное немешало бы со специалистом проконсультироваться... Но... Мне кажется первый принцип этой диеты - это "уменьшить" объем желудка. Ведь главное там небольшие порции, и не перекусывать между основными приемами пищи. Мне теперь кажется, что в принципе можно есть все, что хочется, главное не переедать, и держать себя в руках. Я после двух недель на этой диете вообще много есть не могу. А по большому счету... Была я знакома с одной очень милой дамой. Так вот она говорила - "девочки, как это невозможно похудеть? Вот была я в концлагере, так там толстых небыло". Не хочу обидеть людей, которые по болезни похудеть не могут, но если человек здоров, и у него есть ЖЕЛАНИЕ, то нет ничего невозможного. Теперь я это точно знаю . |
Доктор |
23.4.2007, 15:50
Сообщение
#22
|
Консультант Группа: Пользователи Сообщений: 871 Регистрация: 15.1.2007 Из: Москва Пользователь №: 3 |
Дамы - не увлекайтесь!!!!
Эскизы прикрепленных изображений -------------------- Человек - это амфибия, которая живет одновременно в двух мирах, данном и изобретенном, мире материи, жизни и сознания, в мире символов.
|
Шеф-повар Сергей |
23.4.2007, 21:40
Сообщение
#23
|
Люблю свою работу, особенно вкусно поесть Группа: Главные администраторы Сообщений: 835 Регистрация: 10.1.2007 Пользователь №: 2 |
Цитата но если человек здоров, и у него есть ЖЕЛАНИЕ, то нет ничего невозможного Присоединяюсь. Как говорил один мой знакомый - ты весишь ровно столько, сколько хочешь весить А до ваших страшилок,Доктор, нам пока как до Луны -------------------- Вот, кстати, еще неплохие кулинарные рецепты с фотографиями
Кушайте на здоровье! |
Доктор |
24.4.2007, 8:18
Сообщение
#24
|
Консультант Группа: Пользователи Сообщений: 871 Регистрация: 15.1.2007 Из: Москва Пользователь №: 3 |
Ну, судя по Вашему аватору, то да
А если серьезно, то в последнее время это еще одна проблема. Поддерживать фигуру, это хорошо и правильно, но не стоит с этим переусердствовать. Это фото лишь предупреждение. Потом бывает поздно. Я слишком хорошо знаком с этой проблемой, т.к. мы занимаемся лечением подобных состояний. -------------------- Человек - это амфибия, которая живет одновременно в двух мирах, данном и изобретенном, мире материи, жизни и сознания, в мире символов.
|
Valetta |
24.4.2007, 14:59
Сообщение
#25
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 435 Регистрация: 10.4.2007 Пользователь №: 413 |
Ой, доктор, напугали... .
Деиствительно надо во всем знать меру. Как в еде, так и в диетах . Ingwer, а как ваши 3кг? Удалось их скинуть? Как сказал кто-то из классиков: - я не хочу всю жизнь голодать, что бы прожить чуточку больше. Вот и мне иногда хочется махнуть на все рукой: - а гори оно все синим пламенем... и наслаждаться жизнью вкушая все прелесть кулинарии. Но слава богу рассудок возвращается, и понимаешь, что с лишним весом особенно жизнью не понаслаждаешься |
Ingwer |
24.4.2007, 17:04
Сообщение
#26
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 465 Регистрация: 26.2.2007 Из: Швейцария Пользователь №: 161 |
Вот и мне иногда хочется махнуть на все рукой: - а гори оно все синим пламенем... и наслаждаться жизнью вкушая все прелесть кулинарии. Но слава богу рассудок возвращается, и понимаешь, что с лишним весом особенно жизнью не понаслаждаешься Валетта, пока все мои килограммы при мне. Я тоже люблю вкусно поесть. Моя главная проблема - не наедаться на ночь!!!!! Борюсь каждый вечер! -------------------- WELCOME ко мне в гости http://blogs.mail.ru/mail/puhnaya/ |
GRIG |
24.4.2007, 22:23
Сообщение
#27
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 71 Регистрация: 21.3.2007 Из: Санкт-Петербург Пользователь №: 279 |
Хорошо, когда держится твой собственный баланс веса, который тебя устраивает, при котором ты хорошо и комфортно себя чувствуешь. Вот у меня, например, если вес меньше нормы - уже ребрышки проступают, лицо осунулось, грудь, простите, уходит в поход - срочно подкормиться нужно. Вот даже обидно, между нами девочками, что худеет в первую очередь совсем не то, что хочется..
И в другую сторону - если юбчонка одна, другая аж в обтяжечку, да и брючки уже в облипочку прилично не оденешь - значит пора остановиться, поограничивать себя. Главное, ведь, чтобы и костюмчик сидел Доля шутки. Главное, конечно, что когда вес лишний набираешь - тяжелее жить, труднее вставать утром, устаешь быстрее, лень-матушка опять же одолевает чаще, меньше двигаться хочется, и пошло поехало...ну и как следствие может и депрессняк от неуверенности, не дай бог, нагрянуть. Кто ж себе враг? А есть люди, которые комфортно и при большом весе себя ощущают - так пусть будут такими! И если праздник - считаю, что обязательно нужно себе позволять вкусненького. Если переберешь - организм сам подскажет, что лишку хватила . |
Доктор |
26.4.2007, 16:19
Сообщение
#28
|
Консультант Группа: Пользователи Сообщений: 871 Регистрация: 15.1.2007 Из: Москва Пользователь №: 3 |
GRIG - Вы постоянно удивляете меня! На столько четкая, уравновешенная жизненная позиция... ! И это по всем Вашим сообщениям....... . Если честно, то редко встретишь такую женщину. Вашему мужу чертовски повезло!
-------------------- Человек - это амфибия, которая живет одновременно в двух мирах, данном и изобретенном, мире материи, жизни и сознания, в мире символов.
|
GRIG |
27.4.2007, 21:27
Сообщение
#29
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 71 Регистрация: 21.3.2007 Из: Санкт-Петербург Пользователь №: 279 |
Доктор, доброе слово и кошке приятно
Закон физики работает - похоже мой "мячик" ко мне возвратился ...мои слова больше слова самовнушения и собственной установки, в жизни не всегда так уверенно и уравновешенно себя ощущаю |
Vicki |
28.4.2007, 10:58
Сообщение
#30
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 7.3.2007 Пользователь №: 196 |
Кину и я свои пять копеек.
1. Колличество потребляемых продуктов не меньша 1000 ккал и не более 1500-1700. 2. По меньше жиров и углеводов, но совсем исключать нельзя. Очень хорошо идут овощи (варенные, тушееные. Нельзя также исключать молочное, но стараться употреблять с меньшем содержанием жира, а вот белки трогать почти нельзя. Белки - это основная пища. 3. Увеличить сжигание ккал. А это и зал и длительные прогулки и более длительное прибывание на улице. Это должно помочь, если вес набран не из-за болезней (типа диабет или еще что-нить). И вес будет уходть, правда рывками. 2-3 кг могут быстро исчезнуть, а вот потом наступит пауза, но надо терпеть. Что бы было легче терпеть надо питаться правлильно, но стараться разнообразно, а то монодиеты расстраивают нервную систему. Слышала еще про такой вариант худеть. Есть можно и 4-5 рз в день, но каждый подход должен помещаться в граненном стакане, ну и конечно ничего мучного и тортообразного. Удачи. |
Ingwer |
28.4.2007, 17:11
Сообщение
#31
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 465 Регистрация: 26.2.2007 Из: Швейцария Пользователь №: 161 |
а вот белки трогать почти нельзя. Белки - это основная пища. Vicki, позвольте с вами не согласиться насчет белков. Чем старше возраст, тем меньше я стараюсь употреблять белков, а от мяса вообще хочу отказаться, да мне его хочеться все реже и реже. А вот растительной пищи должно быть наоборот больше, чем белков. И от молока я отказалась много лет назад, употребляю только кисломолочные продукты. Я, пока в Питере, во время утренней гимнастики слушаю Малахова. Иногда они кое-что полезное выдают. Например, насчет кефира. Так вот, сегодня там выдали, что любимые всеми шашлыки - это вредно. Канцерогены и прочие ужасы. И мясо на гриле тоже. А я всегда считала, что жареное мясо вредно, а приготовленное на гриле нет. Ну и кого слушать? -------------------- WELCOME ко мне в гости http://blogs.mail.ru/mail/puhnaya/ |
Доктор |
3.5.2007, 11:21
Сообщение
#32
|
Консультант Группа: Пользователи Сообщений: 871 Регистрация: 15.1.2007 Из: Москва Пользователь №: 3 |
Ingwer - все должно быть вмеру. Советов море, следует выбрать для себя верное решение, то чего хочется и разделить на 2, у женщин на 10 , шучу.
Но, если нет никаких заболеваний, ограничивающих диету, то можно есть все. Как говорят - все, что съедено с удовольствием, все в пользу. Есть надо не спеша, не на ходу, выходить из-за стола с чувством легкого голода, питаться лучше по режиму и не переедать. -------------------- Человек - это амфибия, которая живет одновременно в двух мирах, данном и изобретенном, мире материи, жизни и сознания, в мире символов.
|
Resnichka |
3.5.2007, 13:06
Сообщение
#33
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 365 Регистрация: 9.1.2007 Пользователь №: 1 |
Умеренность во всем!
Белки - строительный материал для нашего организма, поэтому их недостаток череват всякими последствиями! У спортсменов диета всегда с повышенным содержанием белка. Вдобавок - белок не откладывается в жир - он либо усваивается, либо выводится из организма, с него не потолстеешь. А с другой стороны, усвоение белка - процесс очень непростой для организма, вызывает повышенную нагрузку на ЖКТ. Поэтому мой принцип - умеренность и здравый смысл. Мясу предпочитаю рыбу, творожок, орешки-семечки. И на ночь стараюсь есть легкие салатики, овощи, если мясо - то в обед. -------------------- Сторонники здорового образа жизни, объединяйтесь!
|
Ingwer |
21.5.2007, 23:22
Сообщение
#34
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 465 Регистрация: 26.2.2007 Из: Швейцария Пользователь №: 161 |
Ну вот, в нашем семействе праздники закончились, продолжалось это безобразие 5 дней, после чего я на весы даже и вставать не хочу! С завтрашнего дня сажусь на диету! Валетта, Стелла, а как у вас дела?
-------------------- WELCOME ко мне в гости http://blogs.mail.ru/mail/puhnaya/ |
Шеф-повар Сергей |
21.5.2007, 23:47
Сообщение
#35
|
Люблю свою работу, особенно вкусно поесть Группа: Главные администраторы Сообщений: 835 Регистрация: 10.1.2007 Пользователь №: 2 |
Вот у меня дела хреново.
Вес как заколдованный - не шевелится. Бегаю через день, ем уже так правильно, что Малахову и не снилось, а все по прежнему. И все добро - на животе, в зеркале смотрю - ну чисто беременный таракан. Руки, ноги - худые, а живот выпирает. -------------------- Вот, кстати, еще неплохие кулинарные рецепты с фотографиями
Кушайте на здоровье! |
Доктор |
22.5.2007, 9:10
Сообщение
#36
|
Консультант Группа: Пользователи Сообщений: 871 Регистрация: 15.1.2007 Из: Москва Пользователь №: 3 |
Сергей! По последним данным - живот растет из-за ослабления связок внутренних органов, что может (часто) происходит из-за остеохондроза позвоночника. Это решается - мануальная терапия, краниосакральная терапия, ЛФК. Очень хороши упражнения на прес, наклоны.
-------------------- Человек - это амфибия, которая живет одновременно в двух мирах, данном и изобретенном, мире материи, жизни и сознания, в мире символов.
|
Valetta |
22.5.2007, 14:16
Сообщение
#37
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 435 Регистрация: 10.4.2007 Пользователь №: 413 |
после чего я на весы даже и вставать не хочу! Я тоже, когда чувствую, что "набрала", боюсь на весы вставать , но вот когда худею, взвешиваюсь каждый день . Я на диете уже две недели. Сбросила немного, всего 2кг, но зато ушли объемы. У меня нет цели похудеть быстро. Зато мой муж скинул аж 6кг. И галстук у него опять "повис" . Ресничка, по поводу массажа, отвечу здесь. Мне он помогает "подтянуть" кожу. Делаю его по утрам, почти каждый день, вот уже почти десять лет. И не могу сказать, через какое время он дает результат (забыла просто). Но зато при моих постоянных колебаниях веса, кожа у меня не бывает "дряблой", и что такое целлюлит, мне тоже неизвестно. Массирую не только живот, но и спину, и попу, и ноги. А еще хорошо принять теплую(градусов 37-38), ванну с солью и эфирными маслами (но не мыться в ней), а потом растереть тело мохровым полотенцем. Кожа тогда бархатная становится. |
Ingwer |
22.5.2007, 22:47
Сообщение
#38
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 465 Регистрация: 26.2.2007 Из: Швейцария Пользователь №: 161 |
Товарищи дорогие, простите великодушно, а о каком массаже идет речь? Я что-то пропустила.
-------------------- WELCOME ко мне в гости http://blogs.mail.ru/mail/puhnaya/ |
Valetta |
23.5.2007, 10:28
Сообщение
#39
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 435 Регистрация: 10.4.2007 Пользователь №: 413 |
а о каком массаже идет речь? Вы практически ничего не пропустили Ingwer . Дело в том, что я посоветовала Стелле массировать живот роликовым массажером. Есть такая штука - похожая на длинную мочалку с двумя ручками на концах, а между ними обычно 2-3 ряда деревянных роликов. Бывает и четыря ряда, но я пробовала, и мне не понравилось. Этот массажер обычно используется для самомассажа спины. Но я массирую все, что возможно . Если Вы так и не поняли о чем речь, дома сфотографирую, и завтра выложу фотку. |
Resnichka |
23.5.2007, 10:53
Сообщение
#40
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 365 Регистрация: 9.1.2007 Пользователь №: 1 |
Valetta, я честно говоря думала это все ерунда - все эти массажеры. Ну то есть не совсем конечно ерунда, но мне упорства не хватает этой штукой пользоваться. Хорошо, когда это становится привычкой, как у вас. Может попробовать еще разок?
-------------------- Сторонники здорового образа жизни, объединяйтесь!
|
Текстовая версия | Сейчас: 26.4.2024, 6:39 |