Затяжная депрессия(, В тупике незнаю что и делать Опции

[ksu ksu]

У меня с января примерно началась депрессия. Ни чего не радует. Удвольствия ни от чего не получаю. Состояния радости а тем более счатья не испытываю очень давно. Депрессию усугубило то что мы расстались с парням я очень этого не хотела и он в конце концев просто стал отдалятся по тихому. Было очень больно и обидно начали посещать мысли о самоубийстве. Мало того мы с ним еще вместе учимся и каждый день видимся поэтому от этого еще тяжелее. Раньше я с ним и его компанией проводила время а теперь меня из нее автоматически ликвидировали. Это тоже очень обидило как будто они на его сторону встали а в то время как мне тоже не очень легко я стала каким то изгоем в группе. Прошло лето мы не видились но мне не стало легче депрессия стала прогрессировать начались чуть не каждодневные истерики. Стало очень сложно работать тем более что работу свою не люблю. В институт в сентябре пришла и опять его встретила но ему на меня по фиг теперь абсолютно на мое состояние он внимание не обращает. А я хожу постоянно грустная и хмурая а от того что он на это ноль внимания мне еще тяжелее и каждый день истерики дома. Как говорится друзья познаются в беде вот я и узнала что их меня почти нет трое родственников и одна лучшая подруга. А всем остальным на меня плевать. Я единственная девушка в своей группе но в тоже время одинока в этой группе как ни кто другой. Не пойму чем я им так не понравилась не по душе пришлась. Раньше они меня звали погулять но примерно уже год прошел как они это перестали делать. Это меня еще больше убивает. Я перестала доверять людям стала боятся разговаривать с людьми потому что боюсь что что нибудь плохое сделают или скажут а я этого не перенесу я очень чувствительна к обидам очень ранима и впечатлительна и ни чего с этим поделать не могу.Достаточно сказать какую нибудь ерунду и я уже чуть не плачу и весь день хожу убитая.Я окончательно замкнулась от этого и почти ни с кем не общаюсь. Просто не могу это прям почти как физическая какая то не способность разговаривать общатся. Незнаю что мне делать я уже отчаялась. У психотерапевта была выписал таблетки которые на данный момент почти не спасают. просто стала менее раздражительной но страдать и грустить не перестала. Я уже и незнаю что еще делать я просто погибаю незнаю сколько еще так протяну(

[Шеф-повар Сергей]

Психотерапевты тоже разные бывают...

Только, поймите, что нет волшебных таблеток или заклинания, которые способны в миг все изменить. Лежа на диване выкарабкаться из депресняка не получится. Я конечно не специалист и не претендую на абсолютную истину, но мне кажется что корень любой депрессии - это постоянное прокручивание в голове негативных мыслей. Чем больше их прокручивать, тем хуже становится. А источника положительных переживаний нет. Поэтому и хочется порадоваться, да вроде нечему.

Попробуйте найти свои источники положительных эмоций - без этого никак. Лично мне помог спорт - кстати, физ. нагрузка способствует выработке пресловутых "гормонов счастья". Делайте что-нибудь, созидайте - созерцание результата собственного труда всегда вдохновляет. И гоните прочь негативные мысли, просто запрещайте их себе. Точнее, вытесняйте из положительными мыслями. Сложно общаться - найдите друзей в интернете. Ну и так далее - просто разозлитесь на свою депрессию и займите активную позицию.