Как бороться с раздражительностью, Повышенная раздражительность - как избавиться Опции

[Diana]

У меня начальница – редкостная стерва, и это самое мягкое слово, которое я могу сказать в ее адрес. Завистливая и избалованная особа, страдающая манией величия и комплексом неполноценности одновременно. Амбициозная, нервная, ленивая и ну очень капризная. За 40, детей нет и вряд ли уже будут, живет исключительно для себя, не замужем, любит только себя и свою собачку.
Своими руками эта грымза делать ничего не хочет, и поэтому свою работу видит исключительно как раздача пинков подчиненным. А в остальное рабочее время решает свои личные проблемы. Периодически получает взбучку от начальства, причем заслуженно и по делу, после чего идет срывать свою злость на подчиненных, в том числе и на мне.
И эти абсолютно необоснованные наезды с ее стороны происходят постоянно. Это стиль ее руководства, и поэтому получить пару раз в день по башке за просто так, потому что мы сегодня изволили встать не с той ноги – это просто ерунда. А иногда она просто закатывает скандалы, орет благим матом, после чего я в очередной раз решаю увольняться, и… решаю потерпеть еще месяц-другой.
Надеюсь, я достаточно подробно описала ситуацию. На работу я хожу как на войну. Мне постоянно приходиться отбиваться от нападок этой дуры, потому что она постоянно оборачивает дело таким образом, что я начинаю чувствовать себя виноватой, хотя виновата она сама! Многие мои коллеги просто смирились и подчинились ей, и им живется относительно спокойно. А я не желаю пресмыкаться, и начинаю высказывать свое мнение, за что она меня еще больше прессует. Я бы уволилась уже десять раз, но мне неплохо платят, и это меня останавливает.
Но. В последнее время я стала более раздражительной, более нервной. И самое неприятное, стала иногда срываться на близких – на мужа и детей. Меня может вывести из себя любое слово. И я понимаю, что это ненормально, и с этим нужно что-то делать. Я хочу спросить вас – как бороться с раздражительностью, как привести в порядок нервы? Может, у кого-нибудь есть положительный опыт в этой области? Спасибо.

[Diana]

Да я вообще-то и так не употребляю
Доктор, спасибо, буду пробовать "фильтровать базар", буду стараться пропускать ее наезды мимо ушей. Надеюсь, получится. Кстати, как вы отноститесь к теории психологических вампиров - может такое быть или это чушь? Мне иногда кажется, что моей начальнице просто необходимо пить чужую энергию, точнее, если у ней плохое настроение, она должна испортить его своим подчиненным - и тогда ей заметно полегчает.
Поэтому, я заметила, если впереди праздники или каникулы - все радуются, а она зубами скрипит от злобы - тяжело ей дома сидеть, пить энергию не из кого. И в отпуск она не ходит - все больше на работе. Если заболеет - так всех по телефону достанет, нет чтобы спокойно поболеть, отдохнуть - нет же, будет руководить, как будто без нее тут все встанет. А без нее наоборот - спокойнее и продуктивнее, вот так то. Типичный вампир.