КАК ПОХУДЕТЬ?, рецепты похудения |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
КАК ПОХУДЕТЬ?, рецепты похудения |
Ingwer |
31.3.2007, 18:29
Сообщение
#1
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 465 Регистрация: 26.2.2007 Из: Швейцария Пользователь №: 161 |
Что-то я начала толстеть, прибавила три килограмма, и чувствую, на этом останавливаться не собираюсь. И это мне совсем не нравиться. До нынешнего года у меня таких проблем никогда не было, если и прибавлялось один - два колограмmчика, то я с легкостью от них избавлялась. А в этом году чувствую - вес только набирается! У кого какие рецепты похудения, кто как борется с лишним весом? ПОделитесь, пли-и-и-из!
-------------------- WELCOME ко мне в гости http://blogs.mail.ru/mail/puhnaya/ |
Vicki |
28.4.2007, 10:58
Сообщение
#2
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 7.3.2007 Пользователь №: 196 |
Кину и я свои пять копеек.
1. Колличество потребляемых продуктов не меньша 1000 ккал и не более 1500-1700. 2. По меньше жиров и углеводов, но совсем исключать нельзя. Очень хорошо идут овощи (варенные, тушееные. Нельзя также исключать молочное, но стараться употреблять с меньшем содержанием жира, а вот белки трогать почти нельзя. Белки - это основная пища. 3. Увеличить сжигание ккал. А это и зал и длительные прогулки и более длительное прибывание на улице. Это должно помочь, если вес набран не из-за болезней (типа диабет или еще что-нить). И вес будет уходть, правда рывками. 2-3 кг могут быстро исчезнуть, а вот потом наступит пауза, но надо терпеть. Что бы было легче терпеть надо питаться правлильно, но стараться разнообразно, а то монодиеты расстраивают нервную систему. Слышала еще про такой вариант худеть. Есть можно и 4-5 рз в день, но каждый подход должен помещаться в граненном стакане, ну и конечно ничего мучного и тортообразного. Удачи. |
Текстовая версия | Сейчас: 3.6.2024, 1:34 |