сплошные комплексы!!!(очень надеюсь,что доктор мне ответит) Опции

[Iri6ka]

Здравствуйте уважаемые доктор и конечно же форумчане!! Хочу рассказать вам о своей проблеме:дело в том,что я очень скованна в общении,я стесняюсь говорить с людьми ,мне кажется что,что бы я не сказала,это всё не важно,всё-не стоящие внимания пустяки!Только с близкими мне людьми я могу нормально обо всём поговорить.С посторонними же, я в основном являюсь слушателем,ну а если уж мне приходится,что-нибудь сказать,я жутко краснею и пытаюсь высказаться,как можно быстрее,без философии.Ну, а если меня о чём-то спросят то реакция у меня вобще потрясающая:я краснею,забываю ,как меня зовут все вокруг крутится и я не знаю,что ответить(не важно кто задаёт вопрос и какого он характера). я пытаюсь изменить себя,прочла книгу Карнеги-ораторское искусство,но это мне не помогло,пытаюсь внушить себе,что я тоже достойный внимания человек и что ничего не случится с людьми если они послушают немного обо мне,но эти самовнушения на меня тоже не действуют!Стопорит ещё и то,что я краснею,а началось это у меня в 18 лет.Почему?Ещё если мне предстоит какая-нибудь незначительная перемена,например встреча с человеком,которого я давно не видела, устройство на новое место работы и т.д я жутко нервничаю ,пью валерьянку вся трясусь...
Летом я прошла полное мед.обследование ,сделала компьютерную томографию головного мозга-там всё в порядке и компьютерную ээг тут в заключении сказано следующее:признаки не грубого поражения не специфических срединных структур мозга,регестрируются чёткие акценты иритации в правой передневисочной области.
я попила успокоительные назначенные мне доктором,но это не помогло!!Не знаю как мне с этим бороться,очень прошу помогите избавится от всего этого!
Заранее огромное спасибо:).

[Dima]

Ириша, я не знаю, нужен ли вам врач. Это, наверное, может сказать только врач. Доктор вам пояснит.
На мой взгляд, можно и без врача. Но если не получится, тогда ко врачу.

Что касается меня. Я помню себя в детском саду как отчаянного мальчишку: я свободно знакомился с другими детьми, общался, первый заходил в стамотологический кабинет и первый шёл на укол. В первых классах школы я вёл себя также. Но затем в подрастковом возрасте со мной произошло превращение. Я стал тревожным и начал испытывать сильный страх в ситуации общения, чувство неполноценности... Это был постоянный стресс от общения с людьми.
Так было и вузе, хотя кое-как я, естественно, научился общаться с людьми, выступать с докладами - но это был очень сильный стресс... Мучение.
Затем я стал преподавателем вуза, о чём в студенческие годы не мог и помыслить. Это было очень сложно. Я испытывал огромное напряжение , читая лекции и ведя практические занятия (иногда даже полностью забывал, что хотел сказать, весь напрягался, вцеплялся в спинку стула - так, что даже студенты замечали). Но я не знал, что с этим делать. Конечно, со временем стало полегче, но условные рефлексы страха в ситации общения и общая тревожность не исчезали, мучили.
Года 1,5 назад я прочёл книгу А. Курпатова "1 совершенно секретная таблетка от страха", где объяснялась условно-рефлекторная природа страхов (в том числе страха общения - социофобии) и предлагалась методика редукции этих страхов. Однако подчёркивалось, что помочь эта книжка может не всем (тогда ко врачу). Всё зависит от того, насколько "расшатана" психика человека.
Я начал использовать техники и страхи уменьшились. Я стал лучше общаться. Но были и другие психологические проблемы, которые нагнетали общую тревожность, которая переросла в депрессию. Тогда я обратился ко врачу. Он объяснил моё состояние, дал инструкции и выписал антидепрессант. Через месяц антидепрессант подействовал и симптомы депрессии исчезли. Вместе с этим я стал продолжать использовать техники и внастоящее время я почти справился с проблемой общения и снизил общую тревожность.
При этом я не скажу, что очень дисциплинировано подошёл к делу и это минус. Если бы я изначально систематически работал над собой - прогресс бы был больше. Вот так.