Девочки, привет. Я недавно сидела на диете, это был мой первый опыт. Видимо после 35 лет у меня ухудшился метаболизм, потому как раньше я ела все подряд и не поправлялась, а тут бац - и бочка с животиком появились, пришлось сесть на диету. Но вопрос в другом. Как мне теперь питаться, поддержать вес в том состоянии, в каком он сейчас?

Многие сейчас практикуют ПП, много блогеров с рецептами, рассказывающих правила и пользу подобного питания.

Спорт включите в свою жизнь, любую физическую активность, плавание, бег, лыжи, спортзал.


Довольно затратное питание. Достаточно просто как можно меньше есть мучного и жирного, сладкого.

Ой, мне кажется это таким сложным, особенно если учесть, что я привыкла к другому питанию. Может достаточно убрать много жирного, сладкого?


Я хожу в бассейн, но редко, времени не хватает(


Вот, еще и затратно. Наверное достаточно будет вредности убрать?

Не все спортивные люди, я несколько раз пыталась в спорт зал ходить, но то ли силы воли не хватает, то ли просто слабая, нет сил на физически упражнения.


Это кажется. На самом деле не намного дороже выходит такое питание, а пользы больше.


Может и достаточно, попробуйте, наблюдайте за весом, за состоянием организма в целом. После диеты также стоит пропить витамины, однозначно сейчас нехватка их в организме.

Да, многие после диеты набирают лишний вес, поэтому нужна такая диета, чтобы можно было легко ее соблюдать всю жизнь