Здравствуйте!!! Очень рада, что нашла вас: мне нужна консультация психолога. Буду бесконечно благодарна вам. Суть проблемы: очень часто, когда мне нечего делать или меня беспокоит какой-то вопрос, моя рука сама начинает искать недостатки на коже, например, на спине. Я царапаю свою кожу, как бы не замечая этого. Последствия ужасны - царапины, болячки. Иногда начинаю перед зеркалом делать тоже самое с лицом, потом хожу в красных пятнах! Иногда смешно самой бывает, но ведь это проблема. Меня наверное этот процесс успокаивает - как некоторые ручку вертят или теребят что-то в руках - а я вот... И не могу от этого избавиться! Посоветуйте, как мне контролировать себя. Заранее спасибо!!! С уважением, Татьяна.

Попробуйте поменьше беспокоиться и одевайте матерчатые перчатки

Я тоже так делаю.. У меня тоже так было год назад, как грызть ногти – я тоже искала на спине всякие прыщики и ковыряла их – они меня прямо раздражали. Я перестала просто обращать на это внимание. Просто пробую расслабиться, слушать спокойную музыку. Вы, мне кажется, как и я, наверное, постоянно решаете какие-то проблемы у вас в голове – всякие и мелочи…Нужно расслабиться! Всё решится, просто нужно решать всё по мере поступления и не гнать время!

Спасибо Вам за комментарий! А я думала, что я одна так делаю!
Я уже стараюсь расслабляться и не переживать ни о чем. А эти движения - наверное выход моей психической энергии (так мне психолог сказал). Дело в том, что энергии нужен выход, а для этого мне необходимо побольше делать не так, как я обычно привыкла. А по-другому. Например, совершить какую-нибудь глупость. Да, да - глупость. Тогда мое сознание не будет инертным и мне станет легче, избыток энергии выйдет! Вот и все решение проблемы! Используйте этот метод, если нужно! Удачи!

Abigail, извините, не удержусь... Психологов слушайте, но осторожно, они вам такого наговорят

Расслабление - действительно ключ к решению многих психологических проблем, здесь вы на верном пути. Грызть ногти или царапать себя - не более чем вредная (или безвредная) привычка, от которой нужно себя постепенно отучать, что впрочем может быть ой как нелегко. Что касается фразы "выход психической энергии" - ей можно объяснить любое человеческое действие, да собственно любой наше физическое движение есть следствие мыслительных процессов в мозге (осознаваемых или нет), то есть той самой "психической энергии"
Про перчатки я кстати не пошутил - это позволит вам чаше заострять внимание на проблеме-привычке, и быстрее ее преодолеть.

Всем привет!:)))Давненько я тут не была-уже соскучиться успела:)))

А если еще перчатки пропитать чем нибудь....
Начать можно с р-ра красного жгучего перца;). Ну а если совсем не поможет...то только яд:))))) Курара ,например. Тогда уже точно НИКАКИЕ вредные привычки Вам жить мешать не будут;))

У меня немножко другая проблема.Я отдераю кожу на пальцах.Иногда даже бывает ко крови.Вавки потом пока заживут.Я уже и лейкопластырем заматывала пальцы.Всеравно не помогает))).Я избавилась от этой проблемы нарощинными ногтями.Мне нарощенным ногтем не удобно было.Так и отучилась.

Ковырять что-то на теле мужа-моя слабость, постоянно его тело обследую на наличие изъянов . Мне повезло-он не против

Может быть заменить одну привычку другой?
Вот захотелось вам поковырять себе лицо, а вы возьмите и покрутите ручку. Я читала что со временем новая привычка заменяет старую.

такая проблема у моей кумы она ужасно раздирает себе кожу и потом остаются шрамы. Зрелище не для слабонервных.