Здравствуйте! Очень рада, что нашла такой полезный сайт. Моя проблема наверняка знакома многих читателям. Буду очень признательна, если Вы сможете хоть чем-нибудь мне помочь.
Год назад я вышла замуж, в связи с чем поменяла место жительства - переехала в столицу. Здесь у меня никого нет, кроме мужа - ни подруг, ни родственников. Чувствую нехватку общения, одиночество..Квартира, которую мы снимаем, полупустая, мебели мало - в общем, мне там совсем неуютно. Плюс ко всему я по своей дурости рассказала мужу о своей личной жизни до встречи с ним, т.е. о предыдущих парнях, вследствие чего переживала сильнейший стресс, потому что боялась потерять его. Хотя он и сказал, что его это не пугает, периодически эта тема всплывает так или иначе, и мне очень больно от таких разговоров. Это я сама виновата, но слова назад не заберешь.
В общем, много таких факторов, которые копятся как ком, и я думаю, из-за этого я довела себя до такого состояния. Попробую его описать. Началось это прошлой осенью. Сначала без видимой причины у меня появлялась дикая раздражительность, от которой я сама была в шоке, потом начались тревожные состояния, непонятные страхи. Несколько раз даже было такое, казалось схожу с ума, теряю действительность, думала, не выдержу, и не проснусь утром..Часто повышается давление, иногда беспокоит сердце. Хотя ЭКГ и УЗИ сердца делала, сказали, все в норме. Пошла к эндокринологу, обнаружили сбои в гормональном фоне, но это я исправила, и повторные анализы показали хорошие результаты. Значит дело не в гормонах. Ходила к невропатологу, сказали, что депрессии нет - поставили диагноз "ВСД с паническими атаками". Прописали грандаксин 0,5 табл. 1 раз в день в течении 2-3 месяцев и регулярный фиттнес. Пила этот грандаксин месяц, потом перестала. Не хочу травить себя таблетками, тем более он же только заглушает симптомы, а саму проблему не решает. И не буду же я его всю жизнь пить. Надо как-то по другому решать, тем более что я планирую заводить ребенка. В общем, эти атаки посещают меня когда редко, а когда каждый день - по разному. Это какой-то замкнутый круг. Посоветуйте пожалуйста, как же мне быть?

Посоветуйте пожалуйста, как же мне быть?

Мне кажется,что у вас,действительно,очень серьезные проблемы,которые самостоятельно,без помощи ХОРОШЕГО психолога Вам ,вряд ли, удасться решить.
Проблемы со здоровьем ,скорее всего, следствие вашего психического состояния. Самостоятельно себе Вы можете помочь только движением - займитесь спортом,например. Запомните - нельзя сидеть на одном месте,тем более в 4 стенах! и "циклиться" на своих проблемах.

А друзья в Вашу жизнь сами не придут - начнете выползать из своей "норы" на свет - появятся и друзья ,и знакомые,и новые интересы..

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Крик души не по теме....

И вообще,ну что это такое!!!Каждая вторая вцепляется в своего мужика зубами и боится его потерять!!!А потом плачет ,когда он,наконец,сваливает.Женщины,ну поставьте себя на его место-ну неужели вы сами захотели бы ,чтобы вас ТАК любили?!!
Нельзя ничего копить - проблемы нужно решать сразу,а то потом очень сложно будет весь этот ком за один раз разобрать.
В семье,кроме любви,должно быть уважение.Разве можно уважать "пресмыкающееся" перед тобой?

да, спасибо большое за совет, я действительно собиралась начать посещать фиттнес-клуб..а насчет знакомств - как их находить? в этом возрасте уже у многих свои семьи, подруг обычно заводят на учебе, а они все остались в моем родном городе..

Все это глупости!!!И наше с Вами знакомство подтверждает это
Зачем находить друзей по возрасту?Друзей скорее находят по интересам и по душе Не нужно грустить о прошлом-ничто не мешает вам переписываться со старыми друзьями.А здесь нужно начать НОВУЮ СВОБОДНУЮ ото всех страхов и пр. жизнь.
Я уже писала на форуме...Человек - существо свободное и только он сам может определить границы своей несвободы. Вы сами посадили себя в тюрьму и сами можете выпустить себя из нее

............И вообще,ну что это такое!!!Каждая вторая вцепляется в своего мужика зубами и боится его потерять!!!А потом плачет ,когда он,наконец,сваливает.Ну поставьте себя на его место-ну неужели вы сами захотели бы ,чтобы вас ТАК любили?!!
Нельзя ничего копить - проблемы нужно решать сразу,а то потом очень сложно будет весь этот ком за один раз разобрать.
В семье,кроме любви,должно быть уважение.Разве можно любить "присмыкающееся" перед тобой?


--------------------

Хотелось бы заметить, что моя проблема заключается не в том, что я боюсь потерять мужа - я знаю, что он очень любит меня, и я не "цепляюсь" за него, он наоборот всегда "ЗА", чтобы посещать все вечеринки только вместе..Я бы хотела получить совет, как мне избавиться от этих нервных расстройств. Может,у кого была похожая ситуация? Я считаю, что эти тревоги из-за моего одиночества. А может, я просто слишком многого хочу от жизни?

Ну так я и написала,что это,как раз не "по теме". И даже выделила. То,что относилось к Вам было сверху .Простите,если приняли на свой счет.
Просто мы,женщины,частенько во многом отказываем себе из-за наших мужчин. Я не исключение В результате получаем одиночество или "одиночество вдвоем".Нельзя отказывать себе в личной жизни и в друзьях.

Regina у меня такая же проблема второй месяц. только у меня страхи в транспорте. и я согласна с Чайкой нужен хороший психолог. таблетками от этого не избавишся а только приглушишь на время. так что лично я тоже советую сходить к психологу. мне например уже немного помогла психотерапия и страхи не такие сильные как раньше. а насчет друзей скажу так, чтобы найти друзей надо куда нибудь начать ходить. может на курсы какие нибудь или в фитнес клуб. и со временем подруги появятся.

Regina у меня такая же проблема второй месяц. только у меня страхи в транспорте. и я согласна с Чайкой нужен хороший психолог. таблетками от этого не избавишся а только приглушишь на время. так что лично я тоже советую сходить к психологу. мне например уже немного помогла психотерапия и страхи не такие сильные как раньше. а насчет друзей скажу так, чтобы найти друзей надо куда нибудь начать ходить. может на курсы какие нибудь или в фитнес клуб. и со временем подруги появятся.
______________________________________________

ksu ksu спасибо вам за помощь, я читала, что психотерапию надо проводить не менее полугода, а то и больше, как Вы считаете, это можно победить самостоятельно СИЛОЙ МЫСЛИ? А в чем заключается Ваша психотерапия? Разговоры с врачом? Как Вы считаете, это можно победить самостоятельно СИЛОЙ МЫСЛИ?
Кстати сегодня же пойду на фиттнес-занятия!

УМНИЧКА!!!

да психотерапией надо заниматся довольно долго. но главное ведь то что эффект будет силой мысли очень сложно это победить. но кое что я могу вам посоветовать. внушайте себе что все хорошо. можно прям внутрени многократно себе сказать что все хорошо. потом постарайтесь изменить дыхание на более глубокое. тоже есть от этого эффект. и еще попробуйте почитать Курпатова. там есть всякие упражнения. моя психотерапия заключается в аутотренинге. и в разговоре с врачем. и знаете реально после этого легче становится.
насчет фитнеса это правильно вы мало того что заведете подруг так и еще спорт отвлекает от всяких проблем и страхов.

Спасибо БОЛЬШОЕ!!!!!!!!!!! :-) Прям настроение улучшилось, и улыбка появилась! От того, что не все еще потеряно, и есть надежда!
А если не секрет, с чем связаны Ваши страхи?

я сама толком не пойму с чем. иногда кажется что просто боюсь и не понятно чего. а иногда еду в транспорте и страшно становится от мыслей о том что вдруг авария случится.

а что врач говорит? опиши пожалуйста

это сложно описать но я постараюсь. интересуется с чем связан страх с какими мыслями. если мыслей нет ни каких, то старается при помощи аутотренига научить справлятся с такими состояниями.

а каким образом аутотренинг делаете?

просто надо представить какое то приятное место и переключится на ощущения которые испытываешь в этом месте. и потом этим можно пользоватся при приступах страха

Неожиданно! Если это состояние опять вернется, попробую этот метод! СПАСИБО!

да не за что неожиданно, но действенно! удачи тебе!

Спасибо!