Что делать? Опции

[Стелла]

Судя по Вашему описанию, Стелла, можно сделать предположение о наличии расстройства личности по эмоционально неустойчивому типу с наличием зависимости от курения и алкоголя, что усугубляет Вашу психическую ситуацию. Если говорить о медицинской стороне, то Вам надо начинать с прохождения специального курса психотерапевтической коррекции и лечения зависимости.

Доктор, спасибо за развёрнутый ответ
Что-то Вы меня напугали Получается, что я алкоголичка? Или скоро ею стану?

[Ingwer]

Стелла, позвольте и мне кое-что вам посоветовать. Прежде всего, поверьте мне, некрасивых женщин НЕ БЫВАЕТ! Есть женщины, не умеющие или не желающие следить за собой. Даже если у вас имеется немного лишнего веса, совсем не стоит из-за этого комплексовать. Во-первых, худоба выходит из моды и "вешалки" не в почете, во-вторых, полноту можно спрятать удачной одеждой. Если хотите, могу что-нибудь вам посоветовать по поводу внешности, я дизайнер женской одежды, есть желание, напишите, что вас не устраивает конкретно в вашей внешности, можно в приват.
Совет по поводу гимнастики - сразу на час раньше себя поднять довольно таки трудно, для этого сила воли нужна. А вы попробуйте схитрить - заведите будильник минут на 15 пораньше, и гимнастику делайте в первай день, допустим, минут 10, через неделю 15 -20, если делать гимнастику каждый день, этого вполне достаточно.

[Стелла]

Стелла, позвольте и мне кое-что вам посоветовать. Прежде всего, поверьте мне, некрасивых женщин НЕ БЫВАЕТ! Есть женщины, не умеющие или не желающие следить за собой. Даже если у вас имеется немного лишнего веса, совсем не стоит из-за этого комплексовать.

Ingwer
Да меня не устраивает именно излишний вес, а скорее всего его непропорциональность, всё уходит в живот. Просто у меня есть идел, как должна выглядеть женщина, но я этому идеалу не соответствую, я конечно понимаю, что может быть я и не страшная, но от своего идеала я далека.
Трудно наверное, что-либо советовать не видя меня. Если нужно могу выслать фото на e-mail. Тут размещать его не хочу.

[Доктор]

Стелла, я не могу точно оценить Ваше состояние, не обследовав Вас, но судя по описанию, если Вы еще не стали алкоголезависимой, то с успехом к этому продвигаетесь.
Обижаться не стоит, т.к. здесь нет ничего личного, я лишь констатирую факты и хочу предостеречь Вас от возмсожной беды.

[Шеф-повар Сергей]

Слышал у "Малахова" мнение одного врача - утреняя гимнасика вредна для здоровья
Подтверждаю по себе. Одно время пытался бегать по утрам. Вставал на час раньше, солнышко, птички, свежий воздух - в итоге весь день разбитый, усталый и сонный.
Теперь бегаю по вечерам - великолепно, и заснуть помогает, и не нужно себя напрягать. Впрчем, каждому свое.

[Стелла]

Вчера, заставила себя позаниматься, пусть не долго 30 минут, но мне этого хватило, чтобы рухнуть на кровать без сил и уснуть мёртвым сном. С вечера запрограммировала себя , что должна встать утром и сделать зарядку. Встала, сделала. Стало полегче. Сейчас вообще замечательно себя чувствую. Интересно вот что: смогу ли я продержаться в таком режиме хотя бы неделю, если смогу, то дальше все должно пойти хорошо. И смогу ли удержаться от принятия алкоголя в выходные. Т.к. встреча с подругами не обходиться без шампанского. Хотя я уже всех предупредила, что буду пить только чай. Никто не поверил=))

Стелла, я не могу точно оценить Ваше состояние, не обследовав Вас, но судя по описанию, если Вы еще не стали алкоголезависимой, то с успехом к этому продвигаетесь.
Обижаться не стоит, т.к. здесь нет ничего личного, я лишь констатирую факты и хочу предостеречь Вас от возмсожной беды.

Доктор, а я и не обижаюсь Зачем на правду обижаться
Если так значит так.
Будем исправляться

[Resnichka]

заставила себя позаниматься, пусть не долго 30 минут, но мне этого хватило, чтобы рухнуть на кровать без сил и уснуть мёртвым сном

Стелла, это пройдет. Сложно войти в режим, но через месяц мышцы сами начнут требовать нагрузки. Кстати, хороший сон - это прекрасно!
А в выходные - лучше не испытывать себя на прочность, а поехать за город воздухом подышать с подругой-спортсменкой. Пробуйте понемногу менять свои привычки.

[Доктор]

Стелла, я рад, что Вы мыслите позитивно и правильно воспринимаете критические замечания! Боритесь с собой с прошлой, создавайте себя настоящую для будущего. Это действительно сложная работа, но полезная во всех отношениях.

Я так-же придерживаюсь мнения, что утренняя нагрузка вредна, но если она будет подобрана индивидуально и не будет превышать возможности организма (не секрет, что есть "жаворонки" и "совы"), то сможет выполнить главную задачу - дисциплинировать человека, дать возможность "правильно проснуться". Физические нагрузки, лучше всего, подбирать и распределять в сутки по индивидуальным параметрам. Но это уже не моя область.

[Ingwer]

Стелла, так держать!
Я вчера встала на весы ис ужасом обнаружила, что я прибавила уже не два, а четыре килограмма!! Стелла, давайте худеть вместе! Будем друг друга поддерживать! Для меня основная проблема - не жрать на ночь! Нужно срочно придумать какие-то мотивации, чтобы заставить себя не подходить к холодильнику после... ну скажем 19.00. Хотя муж сказал, что я ему такая больше нравлюсь.

[Стелла]

Стелла, так держать!
Я вчера встала на весы ис ужасом обнаружила, что я прибавила уже не два, а четыре килограмма!! Стелла, давайте худеть вместе! Будем друг друга поддерживать! Для меня основная проблема - не жрать на ночь! Нужно срочно придумать какие-то мотивации, чтобы заставить себя не подходить к холодильнику после... ну скажем 19.00. Хотя муж сказал, что я ему такая больше нравлюсь.

Давайте, вместе легче=) Я например очень редко взвешиваюсь, т.к. у меня нет весов, только когда к подруге прихожу ,взвешиваюсь я только тогда, когда чувствую, что похудела, чтобы не расстраиваться. У меня тоже проблема-не есть после 19.00. приходжу домой утавшая и налетаю на холодильник , как саранча. Остановиться не могу до тех пор, пока уже пища просто не лезет. Я сделала себе установку, есть один раз в день, по будням, приходя с работы, и в малых количествах. А вот на выходных можно дать себе слабинку. Покушать нормально. Мне это помогает. На работе я пью только кофе без сахара, т.к есть днём вообще не хочу, пыталась себя заставить не получается
В последнее время выбираю продукты пониженной жирности или совсем обезжиренные: йогурты 0% (без них жить вообще не могу, это моя страсть), стручковую фасоль и прочее.
В данный момент подсела на крабовые палочки, ем иъ в сочетании с морской капустой и тунцом. Люблю их поливать соевым соусом. Но т.к он очень солёный, потом не могу напиться. Выпиваю воды на ночь литра 2-а. А с ура опухаю. Надо употреблять поменьше соли.


Я давно исключила из своего рациона хлеб (как белый, так и черный), свинину (не ем вообще ни в каком виде, даже если в супе присутствует свинина, я суп есть не буду,сахар, (приучила себя пить кофе и чай без сахара) по другому уже не могу. Единственное от чего никогда не откажусь, это от молочных продуктов=)

[Ingwer]

Стелла, а я противница молочных продуктов. Ну разве что сливки с какао и чаем. А так предпочитаю кисломолочные продукты, что более полезно. А есть один раз в день - это вообще не правильно, испортить можно желудок.
А сегодня я одни брюки с трудом застегнула, которые месяц назад нормально застегивались. Это я к маме так сьездила! Все, Стелла, торжественно друг другу обещаем не есть после 19! Договорились? Будем друг перед другом отчитываться.

[Стелла]

Стелла, а я противница молочных продуктов. Ну разве что сливки с какао и чаем. А так предпочитаю кисломолочные продукты, что более полезно. А есть один раз в день - это вообще не правильно, испортить можно желудок.
А сегодня я одни брюки с трудом застегнула, которые месяц назад нормально застегивались. Это я к маме так сьездила! Все, Стелла, торжественно друг другу обещаем не есть после 19! Договорились? Будем друг перед другом отчитываться.

Хахахах, так забавно получилось, когда я прочитала Ваше сообщение, время было 19.30, в этот момент я съела очередную порцию крабовых палочек, заела все это большим куском торта и запила молоком. У меня чуть этот кусок поперёк горла не встал
Всё, с завтрашнего дня после 19.00 не едим ничего, только пить можно, чай, соки и конечно же молоко

Стелла, а я противница молочных продуктов. Ну разве что сливки с какао и чаем. А так предпочитаю кисломолочные продукты, что более полезно. А есть один раз в день - это вообще не правильно, испортить можно желудок.
А сегодня я одни брюки с трудом застегнула, которые месяц назад нормально застегивались. Это я к маме так сьездила! Все, Стелла, торжественно друг другу обещаем не есть после 19! Договорились? Будем друг перед другом отчитываться.

Ingwer 4 кг, это ерунда, быстро сбросите. Тем более, что больше половины это вода, я уверена в этом.

[Resnichka]

Крабовые палочки с молоком, соевым соусом и тортиком - это очень сильно Стелла, у вас великолепная пищеварительная система. Но вы над ней издеваетесь.

[Стелла]

Крабовые палочки с молоком, соевым соусом и тортиком - это очень сильно Стелла, у вас великолепная пищеварительная система. Но вы над ней издеваетесь.

Да, у меня в этом плане немного извращенный вкус, это с детства. Я всегда любила манную кашу с помидорами например или яичницу селёдкой. Ничего не могу с этим поделать, хочется и все

[Ingwer]

У меня чуть этот кусок поперёк горла не встал
Ingwer 4 кг, это ерунда, быстро сбросите. Тем более, что больше половины это вода, я уверена в этом.

Стелла, я дико извиняюсь, что я вам кайф сломала!
4 кг, может, конечно и ерунда, только эти 4 кг все в талию ушли, и она, т.е. талия куда-то пропала. И, пардон, в моем возрасте эти колограммы так не хотят уходить.
Да, я вчера геройски держалась, сьела в 20.00 только мюсли с соевым молоком!

[Valetta]

А можно я свами худеть буду?
У меня лишних килограм 15 будет. Вот опять на диету присела. Кстати о хлебе. Мне кажется, что хлеб все-таки кушать надо, просто уменьшив его количества до минимума.
Одна моя знакомая перестала есть хлеб, и у нее стали сильно выпадать волосы. Опытным путем она выяснила, что эта проблема именно из-за отсутствия хлеба в рационе. Как только стала кушать хлеб, проблемы с волосами исчезли. Но это наверное все-таки зависит от организма индивидуально.

И еще, мне кажется, что питаться один раз в день - очень опасно. Это может "прокатить", пока организм еще молод, а с возрастом могут начаться проблемы.

А еще попробуйте записывать что, когда и сколько вы съели. Каждую булочку и каждую котлетку. Очень помогает выяснить, от куда появляются эти ненавистные лишние килограммы. (К стати стакан молока или сока тоже имеют свои калории ).

[Доктор]

Не стоит забывать и об активном отдыхе и о рациональной, в зависимости от возраста и имеющихся заболеваний, физкультуре. Это помогает лучше диет.

По последним данным, не мало проблем создают и заболевания позвоночника. Например остеохондроз позвоночника дает ослабление связок внутренних органов, которые и дают положение галстука "лежа" .
К похудению надо тоже относиться внимательно и руководствоваться принципами - не навреди. Поэтому - лучше всего, особенно для людей старше 30-35 лет, сначала пройти полное обследование и только после этого обращаться к диетологу, который назначит диету и даст рекомендации по правильному образу/режиму жизни и питания.

Это, конечно трудно, но безопасно.

Хотя сам в этом грешен . "Отмазываюсь" нехваткой времени и усталостью, а уже начинаю видеть, что пора, пора последить за собой .

[Белка2007]

Приехала домой в 22.00, в 22.30 слопала 3 ложки супа из щавеля, тарелку макарон с сыром, 3 соленых огурца, 1 помидор, 2 стакана сока..
Сейчас пойду за 3-м...

КОШМАР........
Сама в ужас пришла...

Зато за весь день съела
творог обезжиренный с кусочком хлеба
бутерброд с сыром
бутерброд с колбасой
200 грамм оливье
зеленый чай

колбасу ем раз в 2-3 недели...

ну и нахомячилась сегодня....

[Ingwer]

Valetta,давайте худеть вместе, компанией дело веселее пойдет, опять же дадим друг другу слово, потом стыдно будет его не сдержать. Я второй вечер (или третий?) держусь, после 19 ем только мюсли с соевым молоком. Еще должна признаться, что я начала какие-то БАДы для похудения принимать, лимонные таблетки в переводе на русский. Муж купил себе, лежали они , лежали, я думаю, чего зря добру пропадать и решила сама попринимать. К тому же лимон всегда только на пользу. Брюки уже полегче затегиваются.
П.С. А так хочется вечером в холодильник залезть!!!! Сил нет!!!!!

[Valetta]

П.С. А так хочется вечером в холодильник залезть!!!! Сил нет!!!!!

У меня с эти делом проще. Я уже писала, что при моей диете обед, завтрак и ужин - в строго определенное время. И после ужина для меня холодиьник закрыт в принципе.