Для худышек, советы Опции

[lypa]

lypa, да не переживайте вы так! Сама при росте 164 всю жизни весила 42-46 кг (это даже после рождения второго ребенка). Если у вас нет никаких серьезных заболеваний, значит у вас просто хороший обмен. Сейчас мне 42 и вешу 56-58кг и вы знаете, хочется уже сбросить килограмм 5, но, увы, не получается. Не мучайте себя, любите себя такой какая вы есть. Сейчас я понимаю, что многие хотели бы иметь такую "проблемму".

Спасибо огромное за поддержку,но к сожалению принять себя такой какая я есть не могу((((Мне для полного счастья надо только поправиться....Так что буду стараться

[Доктор]

lypa - еще очень много зависит от конституции и особенностей развития организма. Всех "грести под одну гребенку" никак нельзя. Думаю у Вас именно этот случай. Вы же не намеренно худеете?

[vek88]

Спасибо огромное за поддержку,но к сожалению принять себя такой какая я есть не могу((((Мне для полного счастья надо только поправиться....Так что буду стараться

Если Вы практически здоровы, то могу посоветовать Вам правильно питаться. См. мои Меморандумы на нашем форуме в разделе "КАК ПОХУДЕТЬ" или сразу идите на мой сайт http://vek88.narod.ru

Постарайтесь дополнительно к взвешиванию определить показатель процент жира, который определяют некоторые электронные весы.

Что касается белковой диеты, то вот это делать не советую (см. Меморандум на моем сайте).

Еще раз напоминаю, что мои советы справедливы только для практически здоровых людей. В частности, если у Вас стойкое отсутствие аппетита или нарушение пищеварения, то обязательно проконсультируйтесь с врачами.

[vek88]

Уже два дня мой вес на 1 кг ниже нормы. Хотя ел на 300 ккал больше обычного. Слишком много работы в саду. Если и завтра вес не приблизится к норме, то прибавлю 500 ккал.

Таким образом, алгоритм очень простой, если мы ниже нормы, то прибавляем по 200-500 ккал и несколько дней смотрим, что получится. Если это не помогает, то прибавляем еще, скажем, 200 ккал.

Короче, все аналогично моему алгоритму для похудения (см. мой Меморандум на сайте http://vek88.narod.ru ), но с очевидными изменениями - вместо уменьшения калорий, увеличение.

[vek88]

Добавил 500 ккал - всего 2500 ккал. Да еще плюс победа наших над голландцами - еще покушал.
В рузультате плюс 800 грамм, т.е. вошел в норму.

Таким образом, если вы здоровы, то у вас есть аппетит. А если есть аппетит, то нет проблем прибавить сколько надо. Например, добавьте в рацион слоеные булочки с чем нибудь хорошим. Или что-нибудь другое, что вы любите. Только не добавляйте что-либо очень вредное. И не отказывайтесь от сладкого. Помните, что

Все в меру полезно, а сверх меры - вредно.

[vek88]

Ау - люди! Есть кто живой? Как дела? Как успехи? Отзовитесь кто-нибудь.

[lypa]

Никаких результатов нет!!Бесит прямо.начала заниматься спортом.правда дома.Приседать с 10 кг,да толку никакого((