Возможно ли завязать самостоятельно? Опции

[vek88]

Механизм №2

Желание выпить усиливается в периоды потрясений и стрессов. И это понятно - ведь алкоголь позволяет отвлечься от житейской суеты, расслабиться и успокоиться.

Когда я это замечаю, то говорю себе СТОП - надо успокоить нервы менее опасными средствами. Например, погулять спокойно на свежем воздухе.

Иногда вспоминаю про такой рецепт: три раза в день по чайной ложке смеси настоек пустырника, боярышника и ландыша. В этом случае отказываюсь от ежедневного приема алкогольных напитков, т.к. эти настойки на 70% спирте, что дает порядка 10 мл алкоголя в день - а больше и не нужно в период стресса.

Мораль: полезно, хотя бы иногда, заботиться о своем здоровье.

ЗЫ. Последнее время в аптеках не бывает ландышевых капель. Беру ландышево-пустырниковые и боярышник в такой пропорции, чтобы получилось по одной трети ландыша, пустырника и боярышника.

[vek88]

Механизм №3

Помню в молодости выпил с одним знакомым бутылку или две сухого вина. Он долго возмущался, что лучше бы хоть чуть-чуть, но водки, а вино ... он даже не захмелел.

Однако, при одном и том же объеме потребляемого алкоголя токсичность этого алкоголя зависит от концентрации.

Чем более крепкий напиток, тем он более токсичен. В том числе, в плане привыкания и превращения в алкоголика.

Мораль: крепкие напитки типа водки, коньяка следует избегать, или хотя бы ограничить их употребление.

Кстати, 50 мл водки в 200 мл охлажденного сока ... - это и прекрасно, и для здоровья полезнее, чем просто 50 мл водки.

[vek88]

Механизм №4

Ну о чем с тобою говорить,
Все равно ты порешь ахинею.
Лучше я пойду к ребятам пить,
У ребят есть мысли поважнее.

У ребят широкий кругозор,
От ларька до нашей бакалеи.
У ребят хороший разговор,
Например, о том кто пьет сильнее.

См. http://video.yandex.ru/#search?text=%D0%9D...=21926092-10-12

Как часто мы пренебрегаем правильными советами родных, друзей, знакомых. Вот, например, жена говорит: "Не пей". Ага, это она зудит - лесопилка этакая.

Или приятель обратил мое внимание, что мне не следует так много пить. Ага - он зануда.

На самом деле, хотя бы иногда, следует включать свой разум. И подумать о том, кто нам друг, а кто и не очень ... хотя готов с нами пьянствовать. Держитесь подальше от "друзей", которые заводят вас на выпивку - и сами не заводите никого.

И вообще, если ваш старый друг спился, так что - вам тоже становиться алкоголиком?

Мораль: полезно иногда задумываться о вашем круге общения, а при необходимости менять его.

[vek88]

Механизм №5

А гадость пьют - из экономии:
Хоть поутру - да на свои!

Вот сегодня взял бутылочку Кот дю Рон аж за 577 руб. Дорого, однако. Зато мы дома сразу оценили качество. И хватило нам 80 на рыло (почти по Высоцкому, правда у него было 700 на рыло).

Мораль: лучше пить в два-три раза меньше, но хорошее вино.

А если кто-то хочет травить свой организм, то можно и из опилок.

[Немезида]

Механизм №5Вот сегодня взял бутылочку Кот дю Рон аж за 577 руб. Дорого, однако. Зато мы дома сразу оценили качество. И хватило нам 80 на рыло (почти по Высоцкому, правда у него было 700 на рыло).

Мораль: лучше пить в два-три раза меньше, но хорошее вино.

А если кто-то хочет травить свой организм, то можно и из опилок.

Я согласна, но где гарантия что за 577 руб. можно взять ХОРОШЕЕ вино. С точки зрения некоторых пьющих безопаснее и дешевле всего самогон собственного приготовления

[vek88]

Я согласна, но где гарантия что за 577 руб. можно взять ХОРОШЕЕ вино. С точки зрения некоторых пьющих безопаснее и дешевле всего самогон собственного приготовления

Абсолютных гарантий нам никто нигде ни в чем не даст. Поэтому нам остается надеятся, что "при прочих равных условиях" вино за 500-600 руб. в приличном магазине, например, "Ароматный мир", будет более качественным, чем дешевенькое вино в придорожной лавке.

При этом мы не забываем, что живем в России. А это значит, что дешевенькое (дешевле самого дешевого в России!) вино в супермаркете в Париже или в привокзальном китайском магазинчике в Риме будет более качественным, чем вино любого магазина в России.

Относительно самогона собственного приготовления согласен с Вами в плане его качества.

Добавлю, что медицинский спирт еще лучше. Например, большую часть, даже очень дорогой водки, расцениваю как плохую - на производстве, как правило, не соблюдают технологию в плане своевременной замены фильтров и т.д. А вот после медицинского спирта наутро голова никогда не болела (только после стакана воды снова пьяный).

[vek88]

Вот уже более недели, как придумали и внедрили дома

Механизм №6

В целях сдерживания нездоровых желаний, а также в целях экономии денежных средств, перешли на строго дозированное употребление алкоголя. Красное сухое вино теперь покупаем по 1 бутылке 750 мл на три дня - при этом наливаем каждый день 150 мл мне и 100 мл жене.

При крепости 11 градусов это означает 16,5 мл алкоголя в день мне и 11 мл жене. Это вполне соответствует медицинским рекомендациям.

Интересное совпадение - пару часов назад услышал по РБК ТВ, что в Англии вышло обращение к гражданам хотя бы пару дней в неделю воздержаться от приема алкоголя.

Дело в том, что несколько лет назад англичанам сообщили о пользе умеренного потребления алкоголя: 210 мл в неделю мужчинам и 140 мл в неделю женщинам. И англичане дружно ломанулись в пабы. В результате ... стали перебирать. Теперь их стараются сдержать.

ЗЫ. ИМХО везде одни и те же проблемы с умеренным потреблением алкоголя.

[Sivilla]

Умеренное в принципе совсем не вредно. Как в старых западных фильмах - плещут виски в стакан и пьют его весь вечер.
Но всегда есть соблазн ускориться...

[vek88]

Умеренное в принципе совсем не вредно. Как в старых западных фильмах - плещут виски в стакан и пьют его весь вечер.
Но всегда есть соблазн ускориться...

И не только соблазн, но и стрессы толкают на это. Вот реальный пример из личной жизни.

Месяц назад любимый кот Марсик, в результате драки с котами (он у нас гуляет) получил травму на голове. Повезли к ветеринару - срезали ему на лбу кусок шкурки диаметром около 2 см. Сначала возили на обработку каждый день, потом реже - в результате дырка на лбу стала успешно зарастать. Короче, живи и радуйся.

Но не тут-то было - 31 марта в субботу днем праздновали день рождения сына - все хорошо - хвалимся, как хорошо вылечивается Марсик. А вечером что-то не так с котиком - живот большой и твердый - ничего не делает в лоток. Вечером поехали к ветеринару - оказалось, что у Марсика острая непроходимость в результате мочекаменной болезни. Хорошо, что не отложили поездку к врачу на следующий день - Марсик мог не дожить до утра. Сейчас опять возим Марсика каждый день к ветеринару.

Разумеется, когда у вас и так много забот, а тут еще всякие непредвиденные ЧП ... - это кончается стрессом. Ну и пошло ... чем-то ведь надо снять стресс ... а алкоголь, зараза, оченно помогает снимать стресс.

[Вячеслав Филашихин]

Снятие стресса алкоголем дает временный и достаточно "виртуальный" (кажущийся) эффект. Алкоголь, это достаточно большой стресс для всего организма, и для головного мозга особенно. Организм обезвоживается, часть клеток головного мозга гибнет, другая, оставшаяся часть - страдает и "болеет" от обезвоживания, нарушается обменный биологический процесс.
Постепенно эти проблемы накапливаются и формируется достаточно серьезное психическое заболевание, которое связано с токсическим поражением головного мозга алкоголем.
Не буду уже говорить о более легких последствиях, таких как поражение печени, поджелудочной железы, пищевода, половой сферы, заболевание почек и др. внутренних органов.

И это называется - Снятие стресса?

Лучшим способом для снятия стресса являются физические упражнения, например плавание, пробежка или занятие в тренажерном зале.

[vek88]

Дык кто же спорит - мы ведь и говорим здесь об умеренном потреблении алкоголя и о том, что мешает сохранить умеренность. А с неумеренным потреблением мы боремся - см. http://forum.resnichka.ru/index.php?showtopic=22&st=49# и следующие сообщения.

А по поводу снятия стресса добавлю - еще лучше снимает стресс реальная физическая работа, например, одна-другая тонна чернозема/песка/грунта, перекиданная лопатой и/или перевезенная на тачке. И др. работы на своем участке, сопряженные с физическими нагрузками. Однако, не перестараться, а то хуже будет.

Кстати, по некоторым наблюдениям, на первом месте в сохранении нашего любимого здоровья стоит именно физическая активность. И она, в определенной степени, компенсирует вредные привычки. Например, здоровье вечно сидящего некурящего, видимо, хуже, чем умеренного курильщика с высокой физической активностью. Не поймите это, как агитацию за курение - мы с женой не курим - давно бросили. Это агитация за физическую активность.

И, разумеется, кушать надо правильно - см. мой сайт http://vek88.narod.ru

[CoffeeLady]

Алкоголь никогда не избавляет от стресса, а только усугубляет его, потом возникает зависимость, алкоголизм, с которым еще сложнее бороться.
Человек должен сам захотеть изменить свою жизнь. Бывает так, что хочет, а не получается, тогда надо помочь. Я своего сильно пьющего знакомого по наркологам долго водила и кодировала, но не получалось у него завязать. Видно врачи такие были... А потом посоветовали в центре Неопси обратиться к врачу Василию Отаровичу Чахава. Если бы мы раньше узнали о нем, то не пришлось бы бессмысленно тратить время и деньги на бесполезные кодировки. За месячный курс психотерапии знакомый избавился от пристрастия к алкоголю.

[vek88]

CoffeeLady!
Очень рад за Вас и Вашего знакомого. Желаю успехов в борьбе за здоровый образ жизни.
С уважением,
vek88

Алкоголь никогда не избавляет от стресса, а только усугубляет его, потом возникает зависимость, алкоголизм, с которым еще сложнее бороться.

С этим никто не спорит? Cм. http://forum.resnichka.ru/index.php?showtopic=22&st=53#

ИМХО причина некоторых недоразумений, видимо, в моем сообщении http://forum.resnichka.ru/index.php?act=ST...t=22&st=61#. Чтобы в дальнейшем избежать подобных недоразумений, прошу не воспринимать слишком буквально это сообщение. Оно написано исключительно для пояснения житейских причин тяги к алкоголю. Просьба не рассматривать это сообщение, как агитацию за алкоголь в качестве лекарства от стресса.

А агитирую я бороться - терпеливо и настойчиво - с:
- неумеренным потреблением алкоголя (более 20 мл в сутки в пересчете на алкоголь),
- курением,
- игроманией,
- обжорством,
и т.д. и т.п.

И еще раз напоминаю, что профилактика и проще и дешевле, чем лечение.

А по поводу вопроса в заголовке темы повторюсь - можно, но очень трудно - почти невозможно.

В подтверждение этого призываю оглянуться вокруг - сколько мы видим людей с избыточным весом? Ну очень много. А могут они отказаться от обжорства? Таких очень мало. А ведь обжорство - это ИМХО не так серьезно, как алкоголизм, в плане возможности отказа от этой привычки. Разумеется, для здоровья привычка обжираться ИМХО столь же разрушительна, как алкоголизм, хотя и к гибели приводит не столь быстро (можно сказать, что обжорство - это легкий наркотик, а алкоголь - тяжелый).

Чувствуете, к чему я клоню? Если уж мы, в большинстве своем, не можем самостоятельно отказаться от обжорства - менее тяжкой вредной привычки, то что ж говорить об алкоголизме?

Всем здоровья ... и здорового образа жизни.

И - как говорил Козьма Прутков - бди!

[vek88]

Чтобы снова не возникло недоразумений, сразу предупреждаю, что имею в виду в этом сообщении умеренное потребление алкоголя - не более 20 мл в сутки в пересчете на алкоголь.

Итак, теоретически, наиболее полезным для здоровья считается сухое красное вино. Однако, не всем и не всегда оно нравится. В качестве альтернативы у себя дома пьем также полусладкое красное вино или пиво (не более 5% алкоголя, например, Балтика 3).

Так, позавчера выпили с женой бутылку 0,5 л Балтики 7 на двоих - мне, естественно, побольше, жене поменьше. А вчера отпили 1/3 бутылки 0,75 л полусладкого красного: мне 150 мл, жене 100 мл. Сегодня, предположительно, тяпнем еще 1/3 бутылки 0,75 л полусладкого красного.

Полусладкое вино критикуют за сахар, однако ИМХО при умеренном потреблении его не так уж много.

А в пиве есть даже определенная польза - оно содержит маннозу - незаменимый углевод. Разумеется, польза от пива имеет место лишь при умеренном потреблении.

Эх, скорей бы обед - выпить хочется. Ой - я этого не говорил - а то ведь алкоголиком назовут.

[vek88]

Возможно, я не прав, трактуя это тему более широко - не только в плане завязать, но и в плане профилактики. Но, с другой стороны, в названии темы ничего не сказано о том, на какой стадии завязать. Поэтому, думаю, можно в этой теме говорить и о профилактике алкоголизма. Чем и займусь в этом сообщении.

Итак, не зря я призывал смотреть на алкоголизм, наркоманию, курение и др., как на одного поля ягодицы. Да взять хотя бы семечки - это ведь тоже такая зараза, от которой очень трудно отказаться. Причем, теоретически, и вреда то от них никакого нет.

Мы с женой лет пять назад отказались от семечек по простой причине - заметили, что от них регулярно повреждаются десны и/или заносится в десны инфекция.

К чему это говорю? Очень просто - надо бы не просто говорить о вреде алкоголя - такие разговоры особой пользы не приносят, к сожалению. Надо ИМХО больше внимания уделять воспитанию силы воли - и хорошо бы это делать начиная с детского возраста - лет с 10 - 12.

А что значит сила воли? Это умение терпеливо и настойчиво достигать конкретных целей в жизни.

И здесь можно упрекнуть, прежде всего, родителей - это они виноваты, что их дети вырастают безвольными, тряпочными и плюшевыми.

Да и многим взрослым хорошо бы осознать, что все в этом мире дается трудом и терпением.

А если человек слабовольный, то вряд ли он чего-либо добьется в жизни. Да и противостоять вредным привычкам и порокам он вряд ли сможет. Например, вряд ли он сможет послать куда подальше "друзей", предлагающих ему выпить.

Кстати, зачастую очень трудно сказать кому-то твердое НЕТ, особенно близким друзьям, родственникам или САМОМУ СЕБЕ любимому.

Впрочем, говоря НЕТ не следует лезть на рожон - бывает полезно и подсластить свой отказ, если это возможно. Такая дипломатия полезна по многим причинам: Вам не приходится слишком напрягаться, Ваш собеседник не обидится, да и зачем разглашать свои секреты (до поры до времени лучше помолчать о том, что Вы бросили пить, курить, обжираться и т.д.).

Вспоминаю свой нелегкий путь отказа (вместе с женой) от курения (курили более 30 лет). Первые месяцы, когда на работе кто-то звал покурить - отвечал: "Ой, извини, не могу сейчас, очень много работы". И так водил всех за нос несколько месяцев.

И лишь когда окреп душой, признался, что уже не курю. Еще год маялся - все, что могло заболеть, болело. Хотя и плюсы ощутил быстро - в частности, пропал кашель по утрам, после застолья утром голова уже не болела (оказывается она болела не от выпивки, а от пачки-другой сигарет в процессе застолья). Прошло 15 лет - теперь абсолютно безразличны к куреву - здоровья заметно прибавилось.

Анекдот. Мужик идет мимо пивнушки. Ну что, зайдем, сказал внутренний голос? Да нет, я бросил, сказал мужик. Ну ты как хочешь, а я пошел, сказал внутренний голос.

[vek88]

Уже не раз использовал аналогии из других маний - так ИМХО легче понять проблемы борьбы с конкретными маниями, в том числе, с алкоголизмом.

Вот, блин, попался интересный пример мании - ониомания, или шопоголизм (непреодолимое желание что-либо купить). См. http://www.rbcdaily.ru/2012/05/31/cnews/562949983988451

А я и не знал, что увлечение шоппингом может довести до болезни.

Это что же - любое безобидное увлечение может довести до мании и болезни?

Интересно было бы по этому вопросу услышать мнение профессионала - Вячеслава Филашихина.

[Oxsi]

Возможно. знаю и не одного такого человека

[Губка]

Если человек понимает, куда его это затянет и что дальше будет, тогда справится легко. Но если кроме того, как удовлетворить свое эго, человек не понимает ничего и не хочет завязывать, никто его не сможет заставить.

[vek88]

Вспомнил, почему в Древнем Риме варваров считали варварами. Варвары пили вино, не рабавляя его водой.

Попробовал разбавлять - понравилось. Теперь стал разбавлять вино.

Короче, теперь я не варвар. См.

http://www.shotweb.ru/index.php/242-kak-pr...o-pit-vino.html

[vek88]

Вот уже вторую неделю разбавляю сухое красное вино водой в три-четыре раза. Так что вместо одного бокала получается три-четыре бокала.

Результат удивительный - стал потреблять вина в полтора-два раза меньше!!!

Почему так получается, не знаю. Возможно, это психологический эффект - бокалов то теперь принимаю много?

В любом случае, независимо от причин этого явления, практический эффект налицо - получаю то же удовольствие при значительном уменьшении дозы алкоголя.

Ну что сказать? Можно только позавидовать мудрости древних греков и римлян!