Здравствуйте! Очень рада, что нашла такой полезный сайт. Моя проблема наверняка знакома многих читателям. Буду очень признательна, если Вы сможете хоть чем-нибудь мне помочь.
Год назад я вышла замуж, в связи с чем поменяла место жительства - переехала в столицу. Здесь у меня никого нет, кроме мужа - ни подруг, ни родственников. Чувствую нехватку общения, одиночество..Квартира, которую мы снимаем, полупустая, мебели мало - в общем, мне там совсем неуютно. Плюс ко всему я по своей дурости рассказала мужу о своей личной жизни до встречи с ним, т.е. о предыдущих парнях, вследствие чего переживала сильнейший стресс, потому что боялась потерять его. Хотя он и сказал, что его это не пугает, периодически эта тема всплывает так или иначе, и мне очень больно от таких разговоров. Это я сама виновата, но слова назад не заберешь.
В общем, много таких факторов, которые копятся как ком, и я думаю, из-за этого я довела себя до такого состояния. Попробую его описать. Началось это прошлой осенью. Сначала без видимой причины у меня появлялась дикая раздражительность, от которой я сама была в шоке, потом начались тревожные состояния, непонятные страхи. Несколько раз даже было такое, казалось схожу с ума, теряю действительность, думала, не выдержу, и не проснусь утром..Часто повышается давление, иногда беспокоит сердце. Хотя ЭКГ и УЗИ сердца делала, сказали, все в норме. Пошла к эндокринологу, обнаружили сбои в гормональном фоне, но это я исправила, и повторные анализы показали хорошие результаты. Значит дело не в гормонах. Ходила к невропатологу, сказали, что депрессии нет - поставили диагноз "ВСД с паническими атаками". Прописали грандаксин 0,5 табл. 1 раз в день в течении 2-3 месяцев и регулярный фиттнес. Пила этот грандаксин месяц, потом перестала. Не хочу травить себя таблетками, тем более он же только заглушает симптомы, а саму проблему не решает. И не буду же я его всю жизнь пить. Надо как-то по другому решать, тем более что я планирую заводить ребенка. В общем, эти атаки посещают меня когда редко, а когда каждый день - по разному. Это какой-то замкнутый круг. Посоветуйте пожалуйста, как же мне быть?
Посоветуйте пожалуйста, как же мне быть?
Мне кажется,что у вас,действительно,очень серьезные проблемы,которые самостоятельно,без помощи ХОРОШЕГО психолога Вам ,вряд ли, удасться решить.
Проблемы со здоровьем ,скорее всего, следствие вашего психического состояния. Самостоятельно себе Вы можете помочь только движением - займитесь спортом,например. Запомните - нельзя сидеть на одном месте,тем более в 4 стенах! и "циклиться" на своих проблемах.
А друзья в Вашу жизнь сами не придут - начнете выползать из своей "норы" на свет - появятся и друзья ,и знакомые,и новые интересы..
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Крик души не по теме....
И вообще,ну что это такое!!!Каждая вторая вцепляется в своего мужика зубами и боится его потерять!!!А потом плачет ,когда он,наконец,сваливает.Женщины,ну поставьте себя на его место-ну неужели вы сами захотели бы ,чтобы вас ТАК любили?!!
Нельзя ничего копить - проблемы нужно решать сразу,а то потом очень сложно будет весь этот ком за один раз разобрать.
В семье,кроме любви,должно быть уважение.Разве можно уважать "пресмыкающееся" перед тобой?
да, спасибо большое за совет, я действительно собиралась начать посещать фиттнес-клуб..а насчет знакомств - как их находить? в этом возрасте уже у многих свои семьи, подруг обычно заводят на учебе, а они все остались в моем родном городе..
............И вообще,ну что это такое!!!Каждая вторая вцепляется в своего мужика зубами и боится его потерять!!!А потом плачет ,когда он,наконец,сваливает.Ну поставьте себя на его место-ну неужели вы сами захотели бы ,чтобы вас ТАК любили?!!
Нельзя ничего копить - проблемы нужно решать сразу,а то потом очень сложно будет весь этот ком за один раз разобрать.
В семье,кроме любви,должно быть уважение.Разве можно любить "присмыкающееся" перед тобой?
--------------------
Хотелось бы заметить, что моя проблема заключается не в том, что я боюсь потерять мужа - я знаю, что он очень любит меня, и я не "цепляюсь" за него, он наоборот всегда "ЗА", чтобы посещать все вечеринки только вместе..Я бы хотела получить совет, как мне избавиться от этих нервных расстройств. Может,у кого была похожая ситуация? Я считаю, что эти тревоги из-за моего одиночества. А может, я просто слишком многого хочу от жизни?
Regina у меня такая же проблема второй месяц. только у меня страхи в транспорте. и я согласна с Чайкой нужен хороший психолог. таблетками от этого не избавишся а только приглушишь на время. так что лично я тоже советую сходить к психологу. мне например уже немного помогла психотерапия и страхи не такие сильные как раньше. а насчет друзей скажу так, чтобы найти друзей надо куда нибудь начать ходить. может на курсы какие нибудь или в фитнес клуб. и со временем подруги появятся.
Regina у меня такая же проблема второй месяц. только у меня страхи в транспорте. и я согласна с Чайкой нужен хороший психолог. таблетками от этого не избавишся а только приглушишь на время. так что лично я тоже советую сходить к психологу. мне например уже немного помогла психотерапия и страхи не такие сильные как раньше. а насчет друзей скажу так, чтобы найти друзей надо куда нибудь начать ходить. может на курсы какие нибудь или в фитнес клуб. и со временем подруги появятся.
______________________________________________
ksu ksu спасибо вам за помощь, я читала, что психотерапию надо проводить не менее полугода, а то и больше, как Вы считаете, это можно победить самостоятельно СИЛОЙ МЫСЛИ? А в чем заключается Ваша психотерапия? Разговоры с врачом? Как Вы считаете, это можно победить самостоятельно СИЛОЙ МЫСЛИ?
Кстати сегодня же пойду на фиттнес-занятия!
да психотерапией надо заниматся довольно долго. но главное ведь то что эффект будет силой мысли очень сложно это победить. но кое что я могу вам посоветовать. внушайте себе что все хорошо. можно прям внутрени многократно себе сказать что все хорошо. потом постарайтесь изменить дыхание на более глубокое. тоже есть от этого эффект. и еще попробуйте почитать Курпатова. там есть всякие упражнения. моя психотерапия заключается в аутотренинге. и в разговоре с врачем. и знаете реально после этого легче становится.
насчет фитнеса это правильно вы мало того что заведете подруг так и еще спорт отвлекает от всяких проблем и страхов.
Спасибо БОЛЬШОЕ!!!!!!!!!!! :-) Прям настроение улучшилось, и улыбка появилась! От того, что не все еще потеряно, и есть надежда!
А если не секрет, с чем связаны Ваши страхи?
я сама толком не пойму с чем. иногда кажется что просто боюсь и не понятно чего. а иногда еду в транспорте и страшно становится от мыслей о том что вдруг авария случится.
а что врач говорит? опиши пожалуйста
это сложно описать но я постараюсь. интересуется с чем связан страх с какими мыслями. если мыслей нет ни каких, то старается при помощи аутотренига научить справлятся с такими состояниями.
а каким образом аутотренинг делаете?
просто надо представить какое то приятное место и переключится на ощущения которые испытываешь в этом месте. и потом этим можно пользоватся при приступах страха
Неожиданно! Если это состояние опять вернется, попробую этот метод! СПАСИБО!
да не за что неожиданно, но действенно! удачи тебе!
Спасибо!
Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)