Усталость., Просыпаюсь уже усталой |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Усталость., Просыпаюсь уже усталой |
Хелена |
19.4.2007, 21:07
Сообщение
#1
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 19.4.2007 Пользователь №: 493 |
Просыпаюсь усталой. Хотя не сказать, что день пашу как лошадь. Вроде высыпаюсь, а всеравно днем хочется прикорнуть хоть на короткое время.
|
Доктор |
20.4.2007, 8:00
Сообщение
#2
|
Консультант Группа: Пользователи Сообщений: 871 Регистрация: 15.1.2007 Из: Москва Пользователь №: 3 |
Как правило, такое самочувствие бывает при астеническом синдроме, это усталость головного мозга и авитаминоз.
С такими проблемами можно попробовать начать бороться самостоятельно. А именно: Начните с организации времени труда и отдыха. Перед сном совершайте прогулки на свежем воздухе, не ложитесь спать позже 23 часов, меньше проводите времени перед телевизором и компьютером. Начните принимать мультивитаминные комплексы (не менее 1 месяца подряд). Исключите из своего рациона алкоголь, табак. Утром и вечером обливание водой комнатной температуры (можно чуть попрохладнее). В выходные - активный отдых на природе (без алкоголя). Если нарушен сон, выпивайте перед сном стакан теплого молока. -------------------- Человек - это амфибия, которая живет одновременно в двух мирах, данном и изобретенном, мире материи, жизни и сознания, в мире символов.
|
Мирт |
20.4.2007, 11:45
Сообщение
#3
|
Участник Группа: Пользователи Сообщений: 25 Регистрация: 13.4.2007 Из: Москва Пользователь №: 441 |
Как правило, такое самочувствие бывает при астеническом синдроме, это усталость головного мозга и авитаминоз. С такими проблемами можно попробовать начать бороться самостоятельно. А именно: Начните с организации времени труда и отдыха. Перед сном совершайте прогулки на свежем воздухе, не ложитесь спать позже 23 часов, меньше проводите времени перед телевизором и компьютером. Начните принимать мультивитаминные комплексы (не менее 1 месяца подряд). Исключите из своего рациона алкоголь, табак. Утром и вечером обливание водой комнатной температуры (можно чуть попрохладнее). В выходные - активный отдых на природе (без алкоголя). Если нарушен сон, выпивайте перед сном стакан теплого молока. Мне понравился Ваш совет))) |
Текстовая версия | Сейчас: 24.4.2024, 8:13 |