Как бороться с раздражительностью, Повышенная раздражительность - как избавиться Опции

[Доктор]

Воспитание и окружение - Это, конечно, очень важный фактор, но не всегда - факт.
Часто, с помощью психолога, человек может самостоятельно повлиять на свое отношение к Миру.

[Шеф-повар Сергей]

Доктор, вы очень часто упоминаете, что можно изменить отношение к миру - а фактически измениться внутренне, то есть даже изменить характер - с помощью психотерапевтической помощи. Ну конечно, коррекция плюс-минус несколько % возможна.

Но глядя вокруг, глядя на несколько поколений какой-либо семьи, все больше прихожу к выводу, что образ мышления заложен генетически, и изменить его едва ли возможно. Так же как цвет волос. У меня складывется впечатление, что есть некий "гормон густи", "гормон раздражительности", "гормон радости"... и так далее до бесконечности. И если организм вырабатывет тот или иной гормон в недостаточном кол-ве (или слишком много), то никакими психологическими разговорами повлиять на выработку этого гормона не удастся.

Наверное, это возможно спец. психотехниками и лекарств. средствами, но это уже более серьезный случай "вмешательства" в процессы мозга.

[Доктор]

Вы не правы, Сергей. Если нет серьезной патологии, то исправляется это в достаточно глубокой степени. Даже при серьезных нарушениях (патологиях) личности и характера, можно при хорошей терапии добиться очень хороших и стойких результатов.

Нет нет генетически обусловленных неудачников, их воспитывают родители.

[Шеф-повар Сергей]

нет генетически обусловленных неудачников, их воспитывают родители.

Это обнадеживает. Но тогда, по логике, неудачник воспитывает неудачника, и это передается из поколения в поколение?

[Valetta]

неудачник воспитывает неудачника, и это передается из поколения в поколение?

Думаю, что и в семье потенциальных неудачнико может "воспитаться" достаточно удачливый человек. Возьмите например нашу Белку . Вот замечательный пример для подражания. Человек не захотел жить так как ее родители. Но ведь они же ее воспитывали. И что-то такое они в ней заложили, что она не захотела плыть по течению, а взяла в свои руки управление своей жизнью.
А во вполне успешной семье может вырасти полный неудачник, который будет обвинять родителей, что ему недодали...

[Шеф-повар Сергей]

Белка, ау! Со слов Белки я понял что ее так "воспитывали", что она просто взбунтовлалсь и ушла из дома строить жизнь по своему. А по поводу удачливости, или точнее успешности - что считать ее критерием? Псих. комфорт мне представляется гораздо более значимым показателем, чем должность, карьера и матер. блага. И в этом плане - Белка много и упорно трудится, и многого достигла, но как дела у нее с псих. конфортром?

Доктор, насчет моих "гормонов грусти". Ведь дети уже в грудном возрасте начинают проявлять характер, когда о воспитании еще говорить особенно не приходится. Почему один ребенок изначально спокоен и улыбчив, а другой - раздражительный и плаксивый (при том, что он полностью здоров физически)? Это ли не есть следствие действия "гормонов"?

[Доктор]

Сергей, это ближе к истине, но не факт. Требуется стечение достаточно многих факторов. Это и индивидуальные особенности развития нервой системы, и социум, и воспитание, и образование. Решающим фактором, естественно, является состояние высшей нервной деятельности.

Вы опять о гармонах!!!

Уровень гармонов зависит от деятельности головного мозга. Какую команду даст головной мозг, так и будут действовать клетки и органы, те-же эндокринные железы. А у младенцев начинает формироваться характер под влиянием имеющихся, скажем, умственных способностей, или от индивидуальных особенностей развития высшей нервной деятельности, которая получила изначальный путь формирования в момент зачатия и далее формировалась в утробе матери (что ела мама, что смотрела, какие эмоции она получала и в каких количествах, чем дышала, влияют и обменные процессы матери и т.д., важную роль играет момент родов и первые часы жизни), дальнейшее формирование обмена веществ головного мозга (психическая деятельность) активно происходит до 3-5 мес и до 3-х лет, далее - главным образом, только некоторая корректировка.

Так что ..... нервная система - дело тонкое, Петруха

[Шеф-повар Сергей]

Хорошо, умолкаю про гормоны. Под "гормонами" я подразумевал не только гормоны в медицинском понимании этого слова, но и биохимические процессы происходящие в мозге. если человек радуется - у него одни процесссы, плачет - другие. и в конечном итоге, окажется, что какого-нибудь серотонина выделяется больше, а чего-то меньше. И если "впрыснуть" в мозг дозу этого вещества, то настроение человека резко поменяется.
Ну а способность мозга синтезировать те или иные вещества - это уже генетически заложенная способность нервной системы человека. это я имел ввиду - похоже на правду или нет?

[Доктор]

"Впрыскивают", например, наркотики, которые действуют!, изменяя обменные процессы головного мозга. Но после этого, правда, организм перестает вырабатывать "свои наркотики", биологические, поэтому "требует" продолжения банкета !!!

способность мозга синтезировать те или иные вещества - это уже генетически заложенная способность нервной системы человека. это я имел ввиду

Ну...... можно это принять как за приближенное к реальности. Скажем для более облегченного понимания биологических процессов. Не буду я уж Вас заставлять учить Биохимию и Физиологию .

Но! Обменные процессы головного мозга могут изменяться и в течении жизни, например: опять-же, под влиянием наркотиков, алкоголя, других токсинов (которые могут поступать с едой, водой, воздухом и др.), психогенных факторов, травмы головного мозга, новообразования, нарушения питания головного мозга (например вследствии шейного остеохондроза - как вариант) и т.д. и т.п.

Очень важен - психогенный фактор, который имеет огромные возможности изменения психического состояния. Яркий пример этому тревожные расстройства, которые часто несут в себе так называемые панические атаки (повышение АД до совершенно невообразимых высот, учашение или урежение пульса, потоотделение, жар, холод и т.д. и т.д., что часто называют ВСД и является ни чем иным, как ответная реакция на "неправильные" сигналы головного мозга перефирической (вегетативной) нервной системе.)

[Шеф-повар Сергей]

Спасибо, вроде более-менее все встало на свои места. Биохимию учить не хочу

А вот про тревожные расстройства спрошу. Вы, Доктор, любите молоточком по коленке постучать, я знаю (шучу, это наверное прерогатива невроратолога) Вот допустим, у одного нога еле-еле шевелится, а у другого аж до потолка подлетает. О чем это говорит? Значит, второй более чувствительный и следовательно более "нервный" и потенциально более тревожный?

[Шеф-повар Сергей]

Еще момент. Резюмируя усвоенный матермал.

Психостатус и обменные процессы в мозге формируются В ОСНОВНОМ за счет окружающей обстановки - прежде всего семьи. Плюс есть некий генетический - наследственный фактор, но он не является определяющим. (хотя я то как раз считал наоборот - что именно генетика определяет все).

Поэтому, если мы возьмем двух новорожденных близнецов, одного из них оставим у матери, причем в благополучной семье, а другого - отдадим на воспитание убивцам-алкоголикам-бомжам, то получим двух совершенно разных людей, с разным психотипом - благополучного счастливца и психически ненормального "морального урода"?

[Доктор]

у одного нога еле-еле шевелится, а у другого аж до потолка подлетает

Не обязательно. Это проверяются рефлексы, их наличие, и не говорит о том, что человек нервный или спокойный.

хотя я то как раз считал наоборот - что именно генетика определяет все

Генетика, конечно определяет, и определяет основные моменты. Воспитание - может сглаживать, что называется - "компенсировать" и даже очень устойчево компенсировать некие отклонения, ну конечно не будес брать в расчет, например, болезнь Дауна, хотя при достаточно правильном и длительном лечении такой человек может быть очень даже не плохо адаптирован и социализирован, что может быть одним из ярких примеров психотерапевтического воздействия - который является главным инструментом в лечении этого заболевания (если вообще можно говорить о лечении в данной ситуации, мы пока не можем лечить генные заболевания, в данных случаях можно говорить лишь о компенсации).

........ возьмем двух новорожденных близнецов .......

В любом случае - их нервная система будет отличаться друг от друга. Но в случае с помещение в различные социальные среды - абсолютно верно. Это, примерно, как картошку жарить , на сале, на сливочном масле, на растительном масле или на машинном масле - вкус будет разным, хотя картошка с одного огорода ......

[Шеф-повар Сергей]

Спасибо, вроде понятно.

[Доктор]

Что ж, если будут вопросы, задавайте, продолжим....

[santa]

У меня начальница – редкостная стерва, и это самое мягкое слово, которое я могу сказать в ее адрес. Завистливая и избалованная особа, страдающая манией величия и комплексом неполноценности одновременно. Амбициозная, нервная, ленивая и ну очень капризная. За 40, детей нет и вряд ли уже будут, живет исключительно для себя, не замужем, любит только себя и свою собачку.
Своими руками эта грымза делать ничего не хочет, и поэтому свою работу видит исключительно как раздача пинков подчиненным. А в остальное рабочее время решает свои личные проблемы. Периодически получает взбучку от начальства, причем заслуженно и по делу, после чего идет срывать свою злость на подчиненных, в том числе и на мне.
И эти абсолютно необоснованные наезды с ее стороны происходят постоянно. Это стиль ее руководства, и поэтому получить пару раз в день по башке за просто так, потому что мы сегодня изволили встать не с той ноги – это просто ерунда. А иногда она просто закатывает скандалы, орет благим матом, после чего я в очередной раз решаю увольняться, и… решаю потерпеть еще месяц-другой.
Надеюсь, я достаточно подробно описала ситуацию. На работу я хожу как на войну. Мне постоянно приходиться отбиваться от нападок этой дуры, потому что она постоянно оборачивает дело таким образом, что я начинаю чувствовать себя виноватой, хотя виновата она сама! Многие мои коллеги просто смирились и подчинились ей, и им живется относительно спокойно. А я не желаю пресмыкаться, и начинаю высказывать свое мнение, за что она меня еще больше прессует. Я бы уволилась уже десять раз, но мне неплохо платят, и это меня останавливает.
Но. В последнее время я стала более раздражительной, более нервной. И самое неприятное, стала иногда срываться на близких – на мужа и детей. Меня может вывести из себя любое слово. И я понимаю, что это ненормально, и с этим нужно что-то делать. Я хочу спросить вас – как бороться с раздражительностью, как привести в порядок нервы? Может, у кого-нибудь есть положительный опыт в этой области? Спасибо.

нерво-вит в помощь...

[Eleona]

Добрый день, помогите, пожалуйста. Ситуация выходит из-под контроля. Постоянно срываюсь на мужа. Вроде бы он ничего страшного и критичного не делает, а меня раздражает. И самую пустяковую ситуацию я раздуваю до вселенских масштабов. Начинают всплывать старые обиды и проблемы (которые успешно решены). Меня как-будто замыкает, не могу контролировать ни громкость, ни содержание! Осложняется все тем, что мы работаем вместе и я его начальник.
Заранее спасибо.

[Pomadka]

Добрый день, помогите, пожалуйста. Ситуация выходит из-под контроля. Постоянно срываюсь на мужа. Вроде бы он ничего страшного и критичного не делает, а меня раздражает. И самую пустяковую ситуацию я раздуваю до вселенских масштабов. Начинают всплывать старые обиды и проблемы (которые успешно решены). Меня как-будто замыкает, не могу контролировать ни громкость, ни содержание! Осложняется все тем, что мы работаем вместе и я его начальник.
Заранее спасибо.

Говорят, что лучший способ поссориться с мужем - это стать его начальником Может быть, кому-то стоит поменять место работы? А что за проблемы? Как вы дома общаетесь? Почему вы срываетесь? Он вас чем-то не устраивает?

[minigirl]

Говорят, что лучший способ поссориться с мужем - это стать его начальником Может быть, кому-то стоит поменять место работы? А что за проблемы? Как вы дома общаетесь? Почему вы срываетесь? Он вас чем-то не устраивает?

Наверное, не устраивает в постели. Отсюда и нервы. Так всегда, у мужика не стоит, а у женщины портится характер

[Pomadka]

Наверное, не устраивает в постели. Отсюда и нервы. Так всегда, у мужика не стоит, а у женщины портится характер

Если не стоит, то женщине стоит на себя посмотреть: не ходит ли она весь день в ночнушке? как одевается? Как выглядит вообще? Давно ли маникюр делала и прическу? Если всё вроде нормально, динамико в помощь, ***фильмы, ласки, массаж, совместная ванна. Работать надо, работать.

[Brigida]

раздражительность с нуля не берется.это недовольство которое ты годами копишь и не осознаешь причину. посмотри в себя.