Женский журнал Ресничка - главная страница

Форум на Ресничке


Уважаемые читатели! Если у вас есть проблемы в семье, в общении, если вам просто одиноко или захотелось поделиться своими мыслями - мы готовы в меру своих сил помочь вам.

Все, что вам нужно сделать - зарегистрироваться, после чего вы станете полноценным участником форума и сможете открывать темы и задавать любые вопросы, а главное, получать квалифицированные ответы!

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Прокрастинация - миф или реальность?
Skripka
сообщение 29.12.2010, 19:10
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 26.12.2010
Пользователь №: 186 036



Нашла вчера статью про прокрастинацию. Любопытно. Уже не первый раз встречаю этот термин в последнее время. Как вы считаете, это правда болезнь, или просто обычная лень, замаскированная под важным словом?

Для тех, кто не в курсе, что это, статья ниже.

Каждый из нас постоянно сталкивается с такими проблемами как откладывание дел на последний срок, работа над теми делами, которые в настоящее время не нужны (да и в целом вообще никому не нужны).
В психологии есть целый термин на эту проблему – прокрастинация.
Как говорит нам Википедия:
«Прокрастинация — это психологическое состояние, во время которого, вместо того чтобы заниматься важным делом (например, выполнением своих должностных обязанностей), индивид отвлекает свое внимание на «бытовые» мелочи — чтение новостей, уборку рабочего места и т. д. Отлынивая тем самым от полезных дел».

Изображение

Прокрастинация может вызвать стресс, чувство вины, потерю продуктивности, недовольство окружающих из-за невыполнения обязательств. Комбинация этих чувств может спровоцировать дальнейшую прокрастинацию. До определенного уровня, прокрастинация считается нормой, однако это становится проблемой, когда она мешает нормальному функционированию. Хроническая прокрастинация может быть вызвана скрытым психологическим или физиологическим недугом.
Ваш «диагноз» прокрастинации несомненен если:
• вы целый день чего-то делали, но что именно сделали, показать не можете;
• ваши действия беспорядочны и не имеют никакой четкой цели;
• вы уже две недели (месяц, три года) откладываете «на завтра» какое-то важное дело;
• вы постоянно испытываете стресс из-за дедлайнов, которые сами себе создаете;
• окружающие (заказчики) объективно недовольны сроками и качеством выполнения вами необходимой работы;

У вас прокрастинация? Тогда мы идем к вам!

Изображение

Советы следующие:
1) Составляйте списки дел на день и не уходите с работы, пока все дела из этого списка сделаны не будут
Да, по началу придется задерживаться, но постепенно вы поймете, сколько дел вы можете сделать за день, что вас отвлекает и как с этим быть,
2) Поощрение себя за выполненную задачу
Все мы на работе любим полазить по разным сайтам и часто это отнимает очень много рабочего времени – и как результат мы ничего не успеваем
Поступайте так: поставьте себе условие – я разрешаю себе сделать то-то только после того как выполню эту задачу (например, только после того как сведу эти счета)
3) Оптимизируйте
Пытайтесь все оптимизировать – все полезные вещи собирать в одном месте, если у вас есть похожие задачи – решайте их одновременно.
Вот вам пример: понятно, что во время работы все равно всегда хочется лазить по сайтам, чтобы что-нибудь новенькое почитать. Поэтому мы постоянно открываем длинные списки сайтов, ходим туда-сюда, а там глядишь и времени на работу не осталось.
Оптимизируйте – просто соберите все интересные вам новости в одном месте. Вы и все самое интересное в одном месте прочитаете + вам еще скажут «Пора работать».
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Marta
сообщение 2.2.2011, 12:37
Сообщение #2


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 2.2.2011
Из: Казань
Пользователь №: 224 129



Поймала себя на том, что вместо работы сижу и читаю форум))) Спасибо, задумаюсь biggrin.gif


--------------------
Хочешь быть счастливым? Будь им!))))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nina Ricci
сообщение 3.10.2011, 17:02
Сообщение #3


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 24.9.2011
Пользователь №: 568 646



Ученые установили откуда возникла лень. Так вот это состояние экономит нам энергию организма. Так как в мире все время было трудно с едой и появилась лень. Лишнего не сделаешь, значит организм не будет тратиться напрасно, а только на важные дела.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Каталиста
сообщение 30.11.2011, 14:26
Сообщение #4


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 116
Регистрация: 25.4.2009
Пользователь №: 59 496



это реально важная тема-она используется в тренингах. полно в инете видео про это. полезно!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 24.2.2018, 16:54

Дети и родители - занимательные статьи и поучительные истории.