Вопрос к доктору Опции

[марьяна1]

Добрый день, форумчане!
У меня вопрос к Уважаемому Доктору... Бывает, что при засыпании, когда я только-только вхожу в фазу сна, я резко просыпаюсь от того, что как будто бы не дышу.. Это не привычная гипервентиляция..Это именно схоже с ощущением остановки дыхания.. Паники ужасной нет, ПА не начинаются.. Просто неприятно и переживаю: вдруг астма???

Знакомая сказала, что это от депрессии.. Так ли это?

И еще я очень боюсь астмы..Два раза делала функции внешнего дыхания, все ок.. делала флюрографию, тоже ок...

что же делать? как убедить себя в том, что эта не органика?а то врачам даже не верю

[Dima]

марьяна 1, извините, что отвечаю. Вы ведь к доктору обращались. Но есть потребность высказать своё мнение, а если что не так, то Доктор поправит.
Если врачи ничего не нашли, значит сбой дыхания - функциональный и психогенный. Значит не опасный, но является симптомом психологического неблагополучия.

Перед сном "раздышитесь": сидя сделайте максимально глубокий вдох, приподняв и слегка отведя назад плечи. Затем плавно выдохните до максимума (и ещё несколько раз "довыдохните", как при кашле, чтобы выдох был полный). При полном выдохе последует спонтанный вдох, который опять нужно плавно довести до максимума. И так 2 - 3 цикла вдоха и выдоха.

Может быть, упражнение поможет