е знаю, что это., как будто периодическая депрессия. Опции

[Floris]

Добрый день.
Такая проблема...
Мне 20 лет, я студентка.
Возникает периодически состояние неимоверной подавленности, бесцельности жизни, отсутствия смысла, страхов перед конкретным неприятным событием в будущем. Боюсь не справиться с жизнью. Иногда хочется умереть. Чаще хочется просто лежать, и при этом в голове мысли о безысходности, своих промахах и т.д..
Иногда у меня приподнятое настроение, всё хорошо, и те мысли становятся несущественными.
Но чаще "всё плохо...". Иногда сама себя довожу чуть ли не до истерик, особенно в отношениях с молодым человеком, фактически на пустом месте.
У меня, как у ранее писавшей здесь про затяжную депрессию девушки, нет сил и внутреннего желания действовать. Ну в основном в тех случаях, когда чего-то боюсь, в ситуациях неопределённости и т.д.., когда надо действовать, но что-то внутренне мешает. При этом возникает чувство вины за то, что не могу "взять себя в руки". А когда могу, т.е. всё-таки фактически себя заставляю, то большой радости, даже при положительном исходе дела, это не приносит.
Не могу в себе разобраться никак. Какую-то функцию ведь такое поведение и состояние выполняет, для ччего-то мне это надо. Только неэффективно по сути.
Я пыталась найти объяснения, но только все они как прикрытие чего-то более глубинного, мне кажется. Например, думала, что всё из-за того, что у меня просто низкая самооценка, и я её могу поднять, если стану следить больше за своим внешним видом, фигурой. Стала правильно питаться, заниматься спортом - в результате теперь я страшно боюсь поправиться, избегаю жирной пищи, ищу самые полезные продукты, при том, что масса тела у меня в нижней части нормы.
Потом я думала, что если я пойду работать, то обеспечу себе самоуважение, но чтобы даже позвонить потенциальному работодателю, приходится просто ломать себя. Возможно потому, что абсолютно не чувствую, что буду выполнять эту работу так качественно, как "правильно и необходимо выполнять работу" (примерно такое внутреннее ощущение). В пользу этого говорит то, что после отказа от идеи начать работать прямо сейчас, я начала усиленно искать различные курсы, близкие к специальности или просто наиболее востребованные. Благодаря рационализму моего молодого человека и моей экономности (она, наверное, у меня тоже не спроста), я остановилась на курсах английского языка, закончила курсы вождения... Правда, думаю, этими умениями (когда я закончу английский) не особо следует гордиться, т.к. многие люди ими обладают...
Ещё была идея обеспечивать себе позитивное мышление, практически насильно, т.е. каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед сном говорить себе, что "я наполняюсь энегрией, я чувствую себя полной сил, я с надеждой смотрю в будущее, я сильная и уверенная в себе" и т.д.. Вообще-то в этом что-то есть, но, видимо, есть также что-то, что мешает в это верить (в данный метод), поэтому сошло на нет.
Особенно сильно подавленное состояние, усиленная тревожность стали проявляться в последнее время где-то в течение месяца или двух... Возможно, от того, что в институте стало больше свободного времени, и я начала чувствовать, что впустую трачу время, и когда-нибудь станет поздно. Хотя для чего всё это в итоге - неясно. Какие вообще существуют радости жизни? Такое ощущение, что все хорошие вещи и личные достижения перечёркиваются плохими явлениями мира и собственными неудачами.
Да, ещё я люблю себя с другими сравнивать. Думаю, вот я сейчас ничего не делаю, а кто-то (не обязательно кто-то конкретный) такого же возраста или даже моложе, уже столького добился. А кем буду я через пару лет?
Потом думаю, что жизнь у каждого своя, главное, комфортно себя чувствовать согласно своему ритму жизни, в своих и т.д... Но это больше рационализация извне, а не мои внутренние ощущения...
В общем, что порекомендуете? Что сделать, чтобы обойти возможные внутренние "защиты" и сделать всё более эффективно? Мне на другом форуме уже советовали всё-таки заставлять себя, но такого запала у меня ненадолго хватает, и потом только хуже становится. И, кстати, определённые жизненные цели очень трудно ставить. Тоже не знаю почему. Пыталась по совету психолога план жизненный составлять на определённый срок жизни - не вышло. Разве что, опять же , пошла на курсы - и всё. А другой психолог, наоборот, советовал не пытаться ускорить жизнь...
В общем, как вы думаете, что делать?

[Floris]

Короче, не хочу больше с вами спорить.
Этот учёный - Узнадзе. Понятие придумал не он. Установка - не автоматизм. Установка - в мышлении. Это готовность к чему-то на основании каких-то доводов, положений. Когда вы садитесь в машину, установка не в стереотипных действиях руками/ногами, а в том, что чел готов вести машину определённым образом, например, агрессивно или аккуратно.

Хоть горшком назовите, хоть установкой, всё равно всё не так просто, как вы говорите. Осознать, переосмыслить - это не всё. Вырастают, перестают верить, сознают и переосмысливают, но если где-то внутри изменений почему-то не надо, то ничё не получится никогда, и не потому что привык, а потому, что способ каким-то образов всё же доказал свою эффективность в каких-то обстоятельствах из прошлого. Или изменение не удовлетворяет какому-то другому условию.

Вот вы той девочке, которая от мужика, который её пользует и бить начал, скажите, что у неё просто иррациональная установка, что ей, например, необходимо любить этого мужчину (хотя тогда вопрос - почему именно этого? лучше не нашлось? значит у неё куча этих иррациональных установок. Но даже если вы раскрутите эти все устновки, то всё равно) она скажет "Да, ё-моё, вы правы, во всём правы! чё мне делать, как всё плохо, но, блин, не могу без него, хоть режь меня хоть ешь". Для чего она держится за него, хотя скорее за ситуацию? Потому что родители в детстве сказали, что она неудачница или там другие дети? Нет, потому что человек научился извлекать выгоду из собственного положения, непонятную для других и скрытую. А скрыта она потому, что у окружающих есть как раз установка, что специально в такой ситуации так вести себя нельзя и выгоды получить тоже - как же, это ж такая ситуация, что врагу не пожелаешь, какая уж там выгода. Ведь здоровый человек бежать будет из таких отношений.
А почему она не бежит - а рациональное наше мышление говорит нам, что просто этот юный ангел слишком юн и неопытен. Надо только посильнее убедить.
Нифига. Пока не случится что-то, что её отрезвит и что будет субъективно более угрожающе, чем побои - она не уйдёт от него. А, может, и тогда даже уйдёт, но будет ещё годы думать о нём и мучится чувством якобы вины, думать, а не была ли это настоящая любовь, рассказывать всем об этом, спрашивать совета "а, может, надо было бороться...".