СТРАХИ, Помогите избавиться от боязни жить!!! Опции

[Натка]

Добрые люди, устала жить и бояться. В любой ситуации, требующей выдержки и позитивного настроя, не могу от себя этого добиться. Что бы не происходило - ребенок не пришел вовремя домой, не могу дозвониться до родителей, отклонения от нормы в здоровье (что в принципе бывает у каждого живого организма) и т.д. и т.п., сразу начинается сильнейшая паника. Рисую в мыслях самые страшные картинки и начинаю свято в них верить. Иначе говоря, активно занимаюсь самоистязанием от чего сильно страдаю. Даже сны вижу, как правило, сродни фильмам ужасов.
Как научиться жить без страхов??? Пожалуйста, подскажите.

[Dima]

Уважаемая Натка, длительные преживания по поводу здоровья своих близких (а может ещё что-нибудь), видимо, расшатали вашу психику, которая теперь в тревоге - отсюда фобии. И вы отлично понимаете, что эти фобии вы испытваете не потому, что мир страшен (ребёнок задержаля! я вспоминаю как я постоянно задерживался в детстве на улице; да и вы наверное не всегда спешили домой делать уроки!), а потому, что ослабленная стрессом психика неадекватно реагирует на безобидные вещи. Она делает невинные вещи - "страшными".

Вы "больная", но не более, чем большинство современных людей. 20 век психологи называют веком тревожности.
Лучше вам обратиться к психотерапевту. Но я думаю, что Доктор не осудит меня за совет, как себе помочь (заповедь "не навреди" я не нарушу).
Когда страх возникает, подумайте: зачем я боюсь? (Не почему, а зачем?) Имеет ли чувство которое вы испытываете смысл или оно, напротив, даже мешает вам и вредит вашим близким?
Ведь осознанно или неосознанно мы считаем, например, что переживания за близких, это хорошо. Так мы проявляем свою любовь, неравнодушие к их судьбе. А в противном случае, мы бесчувственные.
На самом деле же наша тревога бессмысленна и вредна для наших болизких. Вы лишаете себя сил, которые можно употребить на помощь вашим близким (а вы их бросаете на простую тревогу). Когда ребёнок возвращается домой - довольный, наигравшийся, вы его встречаете с тревогой, даже с упрёком (он доставил вам тревогу, хотя вы сами себе её доставили). А некоторрые мамы готовы истерично кричать, что они все морги обзвонили. Такая реакция мам обусловлена не любовью к ребёнку, а раздражением на него как на источник страдания (тревоги). И ребёнок чувствует, что его не любят, на него срываютя и т. п. (Конечно, он престанет доверять родителям, почувствовав, что их только собственное беспокойство интересует, а не он сам; и, конечно, ноги его не понесут пораньше домой!)
Подумайте, не вредит ли ваша тревога за ваших близких самим вашим близким. Может она мешает отдавать близким максимум реальной поддержки и помощи?
Если так, то вы, желая вашим любимым людям истинного добра, я надеюсь, просто не сможете тревожиться.
Но, возможно, этот совет будет не достаточным для преодаления вашего состояния. Не всегда чисто психологическими приёмами можно преодолеть расстройство, и необходима помощь психотерапевта. В любом случае этот совет, надеюсь, станет шагом к здоровью. Желаю вам выздоровления! Я не сомневаюсь, что вы добьётесь успеха, ведь вы понимаете своё состояние, а это уже половина пути. Осталось пройти вторую половину.