У меня навязчивые мысли, которые мешают мне жить Опции

[Margo]

У меня навязчивые мысли, которые мешают мне жить. Хотя я понимаю что все они плоды моего воображения и сама наверное себя настраиваю, но ничего не могу с этим поделать.
Длится это у меня уже года 1,5.
У меня постоянно приследуют мня мысли о том, что я скоро умру или со мной что-то случиться(а именно задохнусь или подавлюсь )
У меня и то и другое было в жизни и я испытала жуткий страх.
Это очень сильно портит мою жизнь, я как бы потеряла вкус к жизни...
как от этого избавиться незнаю. Пыталась сама разбираться, но все только на время.
Помогите хотя бы советом

[Шеф-повар Сергей]

А я вот сходила на очередной сеанс к врачу психотерапевту....и разбираем мы тему сознания, как оно формируется еще у детей до 6 лет. И как потом он живет по уже заложенному сценарию. и вот я не пойму, как это может избавить от панических атак? может перестать ходить и тратить большие деньги??

Julia, на скольких сеансах вы были? Мне на первичном приеме врач честно сказал - курс из 10 сеансов - тот базовый минимум, на который нужно настроиться. А там - как пойдет, может растянуться надолго...

Что касается мнительности и прочего - я тут Доктора пытал - выспрашивал. Я то думал, что у меня мои комплексы заложены генетически, а Доктор убедил, что это все - результат воспитания и общения со средой, и это возможно изменить. Хочется верить, что так оно и есть.

Стар, так думать нельзя. Вы сами в своей голове воспроизводите негативную мысль, и эта мысль вами руководит. А должно быть все наоборот.