Для худышек, советы Опции

[Светл@н@]

Привет всем!У меня вот такой вопрос.Я с детства очень худенькая,и никак не могу поправиться.В идеале надо поправиться кг на 7.Мне 21 год,Рост 162,а вес всего лишь 42-43 кг.Это очень мешает мне.Выгляжу моложе своих лет.
Кто знает какие-нибудь советы,пишите.Спасибо заранее!

[Светл@н@]

ресничка,извени,что так долго не писала,с пн.работаю,как сумашедшая,в 21 прихожу домой,и без ног валюсь спать..о еде говорить не приходится..сегодня съела несъедобную быстрорастворимую картошку в 13-00,1 блин в 20 00,и 1 банан в 21-30.и не хочу есть...пыталась себя заставить-бестолку!хотела себе джинсы сегодня купить-самый маленький размер висит на мне!!Кошмар!!!Как ты думаешь,может это быть из-за курения из за того,что я по 10 раз на дню,даже больше пью кофе сладкий-пресладкий!!Может попробывать бросить курить.... последняя радость в жизни...не представляешь как это ужасно каждый день думать о том какая я худая... Все мысли только об этом,я лишаю себя радостей в жизни..Муж гооворит-пошли в клуб,а я не иду т.к. все время думаю,что меня обсуждать будут.....в кафе?-нет...
попробую бросить курить...хотя вряд ли получиться..кто то не так посмотрел-я думаю-это из за худобы...и бегу чуть ли не с нервным срывом курить..Все прблемы на работе и дома только из-за этого.и это серьезно..
посмотрела в зеркало-наору на мужа,кто нибудь на меня косо на работе посмотрит-все,работать не могу,в срок не сдаю,директор наорет.и так все время...Ресничка!!!Что делать,я уже на гране срыва!!неужели нет каких -нибудь средств.например заменителей еды,даже если буду побольше кушать,все равно не потолстею.что делать?
так что о том,что бы создать мне меню -даже говорить не стоит...все равно нет ни времени,ни желания...
ресничка-ты моя последняя надежда...помоги..,с друзьями ,родственниками я стесняюсь об этом говорить,т.к. они начинают подкалывать,а я этого не переживу..

[Resnichka]

Как ты думаешь,может это быть из-за курения из за того,что я по 10 раз на дню,даже больше пью кофе сладкий-пресладкий!

И из-за этого тоже. Светл@н@чка, чудес не бывает, увы... Нет волшебных заменителей еды. Если хочешь поправиться, тебе нужно браться за дело всерьез и кардинально менять образ жизни, полу-меры тут не подействуют. У тебя как минимум три серьезных пункта, с которыми нужно разобраться. Смотри сама:
1. Абсолютно сбитый режим питания - у тебя из-за этого и аппетит пропадает, что ты кофе с сахаром литрами поглощаешь. Аппетит нужно нагулять, а ты его банально перебиваешь.
2. Нервы, как я поняла, на пределе. Ты кстати кем работаешь, если не секрет? Если работа (начальник) так изматывает нервы, нужно с этим что-то делать. Нельзя работать в обстановке аврала постоянно. Нервы тоже должны отдыхать. А ты вместо отдыха подхлестываешь их кофем-сигаретами.
3. Твой самонастрой в отношении себя и возможности поправиться. Если ты себе внушила, что сколько не ешь, все равно не потолстеешь - так тому и быть. Самонастрой очень важен, ты должна есть и представлять, как еда преврашается в твои мышцы, пытаться себе это представить во всех подробностях.

Может быть, ты и сама все это понимаешь, но это мой взгяд со стороны. И еще раз хочу повторить - у тебя нет легкого пути. Если ты просто бросишь курить, или станешь пить в три раза меньше кофе - ничего не изменится. Решать нужно весь комплекс проблем, от и до, целиком.

Тебе необходимо заниматься спортом, изменить режим труда и отдыха. Ты будешь тратить больше энергии, у тебя появится аппетит. Особенно, если ты станешь нормально питаться - завтрак, обед, полдник, ужин. Про кофе забудь! Если ты нормально позавтракала, то к обеду у тебя должно появится чувство голода, если ты его не начнешь перебивать кофем. А вот если и в этом случае есть не хочется, тогда советую тебе показаться диетологу.

Пойми, ты должна решить для себя, что для тебя важнее, что на первом месте - работа или здоровье. И сделать выбор.