Зимняя спячка Опции

[angel]

Всем привет! Вот хочу спросить, как вы встаете по утрам зимой - тяжело или нет? И что посоветуете, чтобы легче было вставать? А то у меня как зима - так я впадаю в спячку, и утренний подъем превращается в сущую пытку. А летом в 7 утра - легко, сама просыпаюсь, без будильника, как огурчик!

[Resnichka]

Доктор, хочу немного дополнить ваш ответ, потому что у вас этого не прозвучало в явном виде. Зимний воздух содержит меньше кислорода, чем летний - поэтому организму не хватает кислорода, и он начинает "засыпать". Отсюда и сонливость, и зевота, и заторможенность.

Как с этим бороться - нужно насыщать организм кислородом! Лыжи, коньки, свежий воздух - в первую очередь! И еще важный момент - спать в проветриваемом помещении. Батареи очень здорово сушат воздух, и поэтому качество сна может быть весьма низким. Лучше накройтесь лишним одеялом, пусть в комнате будет холоднее, но оставьте щелочку для доступа свежего воздуха - и сон будет крепче!