Что произойдет, если вы сейчас же бросите курить?, есть ли возможность вернуть утраченое? Опции

[Flame]

Многие считают, что если человек курит продолжительное время, то здоровье уже безвозвратно испорчено.

Это не так. В считанные минуты после того, как Вы перестаете курить, в организме начинают происходить благотворные перемены.

Риск сердечных болезней, рака легких, инсульта уменьшается, начиная с момента отказа от курения. Чем раньше перестанете курить — тем меньше становится риск заработать эти фатальные заболевания.

Курильщики, отказавшиеся от курения в возрасте до 35 лет, живут так же долго и полноценно, как и некурящие сверстники.

Приведу в порядке возникновения положительные эффекты от такого решительного шага.

Через 20 минут кровяное давление и пульс возвращаются к величинам некурящего человека.

Через 8 часов уровень никотина и угарного газа в крови уменьшаются наполовину, уровень кислорода увеличивается до нормальных величин.

Через 24 часа угарный газ полностью выводится из организма, легкие начинают очищаться от накопленных смол.

Через 48 часов в организме не остается никотина. Восстанавливается чувствительность к вкусам и запахам.

Через 72 часа дыхание становится более свободным, исчезают трудности в виде хрипов, кашля. Бронхи расслабляются, уровень энергии в организме увеличивается.

Через 2-12 недель уровень кровообращения увеличивается, физические нагрузки даются легче.

Через 3-9 месяцев полностью исчезают трудности с дыханием (кашель,хрип), объем и эффективность легких возрастают на 10%.

Через 1 год риск сердечного приступа уменьшается вдвое.

Через 10 лет риск рака легких уменьшается наполовину.

Через 15 лет риск сердечного приступа уменьшается до уровня некурящего человека.

Как только вы перестанете курить, ваш чудесный организм включит механизм самоочищения — дезинтоксикации.

Этот процесс можно ускорить, регулярно полощите полость рта раствором пищевой соды (одна чайная ложка на полстакана воды), слабым раствором марганцовки или отваром ромашки.
Первую неделю надо повторять эту процедуру каждые 3-4 часа, потом два раза в день. Побольше пейте минеральной воды, сока, некрепкого чая.

Пейте поливитамины, содержащие как минимум витамины А, Е, С (вообще витамины). Чтобы очиститься полностью, организму понадобится от полугода до двух лет.

Значительно улучшат самочувствие анти-табачные гомеопатические средства и фито чаи, которые вы найдете в аптеках, отвар валерианы или пустырника, они не панацея, а всего лишь помощники.

[vek88]

Марк Твен сказал: "Бросить курить легко - я, лично, бросал 40 раз".

Мы с женой тоже много раз бросали - так что мы тоже опытные бросальщики курить. Но последний раз (около 10 лет назад) бросили насовсем. На основе собственнного опыта позволю себе сделать некоторые дополнения и/или уточнения в тему.

1. Подозреваю про 35 лет Вы сказали не вполне правильно. Здоровье прибавляется и очень существенно и при отказа от курения в более старшем возрасте.

2. Первые месяцы после отказа от курения, как объяснил мне опытный врач, все, что может заболеть, начинает болеть. Но это надо перетерпеть и перебороть. Для справки, врачи не навязывают инфартникам отказ от курения.

3. Проанализировав причины своих срывов при предыдущих попытках отказа от курения сделал вывод - не надо болтать о том, что бросил курить. Ведь как было раньше - пришел на работу - мужики, я такой крутой - бросил курить - разговоров много, а через неделю или месяц снова курю. Поэтому придя на работу, ничего никому не сказал. Зовут покурить - говорю ой как некогда. И только через полгода осмелел и сказал - все ужасно удивились как же это они не заметили.

4. Про укрепление здоровья общеизвестно. А вот факт для меня в то время удивительный. Было ведь как - выпьешь в компании - утром никакой - лучше б вообще не родился. А теперь - выпил столько же - а утром все нормально. Дык ведь когда курил, еще пару пачек сигарет на ночь выкуришь - это ж такая отрава.

5. Еще несколько лет в компании рука тянулась к чьей-нибудь лежащей на столе пачке сигарет. Но тут же говорил себе - старый дурак, если сейчас закуришь, то уже никогда не бросишь.

6. Сейчас о курении вообще никаких мыслей и помыслов. Жалею только, что в молодости верил, что бросить курить легко - потому сдури и начал тогда курить.

С уважением,
vek88

ЗЫ, т.е. P.S. К сожалению, когда бросал курить, ничего не знал про правильное питание. А это была бы дополнительная помощь в отказе от вредной привычки. Не только в плане здоровья, но и психологически - забота о правильном питании отвлекала бы от мыслей о курении. Так что все бросающие курить - шмелем на мой сайт http://vek88.narod.ru