У меня навязчивые мысли, которые мешают мне жить Опции

[Margo]

У меня навязчивые мысли, которые мешают мне жить. Хотя я понимаю что все они плоды моего воображения и сама наверное себя настраиваю, но ничего не могу с этим поделать.
Длится это у меня уже года 1,5.
У меня постоянно приследуют мня мысли о том, что я скоро умру или со мной что-то случиться(а именно задохнусь или подавлюсь )
У меня и то и другое было в жизни и я испытала жуткий страх.
Это очень сильно портит мою жизнь, я как бы потеряла вкус к жизни...
как от этого избавиться незнаю. Пыталась сама разбираться, но все только на время.
Помогите хотя бы советом

[Resnichka]

Margo, я догадываюсь, что вам ответит Доктор, и он будет прав
Причем думаю, подобные состояния лечатся относительно легко, хотя уже начинаю говорить о том, в чем не разбираюсь - приношу извинения.

Margo, это можно называть тревожными предчувствиями, навязчивыми страхами - суть от этого не меняется. Если это отравляет вам жизнь и вы не в состоянии справится сами - лучше обратиться за помощью к специалисту.

А так мой совет - вы должны просто запрещать себе думать об этом. В буквальном смысле гнать от себя эти мысли, тут же переключаться на что-то другое, положительное и приятное. Самовнушением заниматься. Придумать для себя "молитву" - иначе говорят аффирмации - и повторять их постоянно. "Я красивая уверенная женщина..." - слова должны быть те, которые для вас имеют самое положительное значение. И нельзя использовать предлог НЕ. Фраза "я не боюсь высоты" неправильная, а правильно будет "мне нравится высота".

Больше улыбайтесь, спинку выпрямите, плечи расправьте... Когда человек боится, он сутулится и съеживается. И наоборот. Научитесь расслабляться.

Ну а если это не помогает, лучше не затягивать - чем дальше, тем сложнее будет решать вашу проблему. Margo, а как вы сами пытались "разобраться" с ситуацией?